资源简介

一心不可二用 注意力训练
教学目标：
1. 了解什么是注意力；
2. 了解分心的原因；
3. 掌握一些“专心小窍门”；
4. 通过学习和训练，能有意识的集中自己的注意力，培养良好注意品质。
教学重难点：
重点：学会使用“专心小窍门”，培养良好的注意力品质
难点：学会使用“专心小窍门”，培养良好的注意力品质
教学过程：
1. 热身活动：
同学们，在正式上课之前，我想请教大家一个问题——除了睡觉，你能做哪些可以持续一个小时以上的活动？请你们将所能想到的活动写下来。
2. 学生思考填写，再进行发言交流。
3. 导入：
（做一个显著性动作，或发出显著性声音，把同学从讨论中吸引过来）这就是我们今天要讨论的话题——注意，在其它课上，相信同学们也经常听到老师这么说“大家请集中注意力听老师讲”，那么到底什么是注意呢？（停止一小会）
同学们，刚刚你们讨论得正热烈的时候，老师的一个动作（声音）就让你们成功的转移了注意力，让你们的注意力从激烈的讨论中转移到了老师身上，所以，注意力就是心理活动对一定对象的指向和集中，这里的心理活动包括我们的听觉和视觉等，对象之我们要了解的一切，比如刚才你们注意的对象就是老师，你们想要了解的就是老师接下来要做什么。
4. 提问：那些情境下我们比较容易分心？
刚刚大家讨论的其实也与注意有关，持续一个小时以上的活动也即注意力能够集中指向于一件事一个小时以上，从大家的发言中可以看出，我们是可以长时间专注于一件事情的，可在学习过程中，并不是这样的。由是我们会分心走神，请大家回想一下，在怎样的情景下我们常常分心呢？
5. 全班交流讨论，请同学说出那些情景最容易引起大家分心。
6. 引导学生注意避免一些容易分心的环境。
7. 探讨活动：
在这些情景下我们为什么会分心？到底是什么原因导致你再学习的时候不由自主地分心了呢？（可能原因：身体疲乏，睡眠不足，负面的情绪，与授课老师关系疏远，甚至有敌意，太大的压力等等）
8. 结合具体情景，领悟专心小窍门——培养良好注意力品质：
场景一：小明回到家里，将书包随便一丢，就坐在书桌前，书桌上杂乱的对着各种各样的东西，有零食啊，游戏机啊，mp3啊，课本啊，参考资料啊，字典啊，漫画书啊，杯子啊等等。小明打开书本做作业，可没过一会儿，他就开始戴起mp3的耳机听音乐，拿着漫画书翻看起来，嘴里还嚼着口香糖。（小贴士：改善学习环境）
场景二：小明收拾完了书桌，继续开始学习，等他刚静下心来，母亲就在他身边打开了电视，电视机里传来了连续剧《寻秦记》的声音，惹得小明心痒痒，不时地回过头去看，再也没有心思复习了。（小贴士：创立良好空间，独立的学习空间，周围的噪音干扰越小越好）
场景三：经过小明的努力，他终于有了一个独立的学习空间，虽然在阳台上，但也不失为一个好的所在，这天他又在阳台上看书，可坐着坐着他就觉得坐不住了，拿着书来到卧室，躺在床上继续看，但看了半天也只看了一点点，思绪经常飘来飘去，胡思乱想，到后来干脆睡着了。（小贴士：要有固定的时间、地点读书，能坐时就不要半卧或躺着看书，培养良好的学习习惯）
9. 其他相关措施：分段完成，拉回思想，手脑并用，制定时间表。
10. 分享：专心小故事
法国大作家巴尔扎克一次写作时朋友来访，他很长时间也没有发现。中午仆人送来饭菜，客人以为是给自己送的，就把饭菜吃了，后来客人发现巴尔扎克还是那么忙就走了。天黑了，巴尔扎克觉得该吃午饭了，就来端碗端盘。看到饭菜已被吃光，他责备自己：“真是个饭桶，吃完还要吃！”
法国昆虫学家法布尔为了了解蚂蚁生活习惯，曾连续几小时趴在潮湿、肮脏的地面上，用放大镜来观察蚂蚁搬运死苍蝇的活动。当时周围有许多人围观议论，他竟毫不理会。
大文学家罗曼罗兰有一次跟著名雕塑家罗丹去参观罗丹的工作室，欣赏他刚完成的作品。可是来到塑像前，罗丹发现还有几处地方不满意，于是拿起凿子就修改起来，口中念念有词，仿佛那座雕像是他的朋友，两个小时后修改完毕，罗丹满意的瞧了自己的作品一会儿，然后大摇大摆的离去，差点把他的朋友锁在屋里。
无独有偶，我国伟大的地质学家李四光也曾经有过类似的笑话，据他女儿回忆，有一天，实践已经很晚了，李四光还没有回家。女儿来叫他回家吃饭，谁知他却一边专心的工作，一边亲切地说：“小姑娘，这么晚了还不回家，你妈妈不着急吗？”等到女儿再次喊“爸爸，妈妈让你回家吃晚饭了”时，他抬头，不由得笑了，小姑娘不是别人，正是他自己的宝贝女儿！
陈景润一边走路，一边想他的数学问题，不知不觉中和什么东西撞上了，他连声说对不起，却没听到对方反应，抬头一看，原来是棵大树！
事实证明，专心可以集中精力，调动整个大脑神经系统来解决问题，高效率的完成任务；分心就会降低学习效率，甚至对本来可以弄懂的问题感到迷茫。
11. 总结：专心小窍门
教学后记：
课上气氛很好，同学们在回答“持续一个小时以上的活动”时很出彩，很容易就导出了“对感兴趣的事情持续的时间比不感兴趣的长”这一结论，非常有利于下一个环节的进行；领悟专心小窍门时，同学们对具体场景的分析也很好，很有自己的见解。整堂课层层递进，环环相扣，感觉还不错！不足之处在与快下课时课堂有点乱了，在听那些小故事的时候学生不知道怎么回事，一个个都很兴奋，以后要多在控制课堂这方面下点功夫。

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