资源简介

初中体育-微能力 2.0 认证
C1 跨学科学习活动设计
1．跨学科学习活动设计方案
2．学生成果及点评
撰写：Z J
【获奖作品】
1．学习活动方案：以自己开展过的跨学科学习实践为例，提供跨学
科设计活动方案，需说明主题、学习目标、学习对象、活动流程、学习资
源、技术工具及应用策略、学习评价等，以 PDF 形式提交。
2．学生成果及点评：请提交学生的跨学科学习成果，并进行点评。
若为文本，请以 PDF 形式提交。
跨学科学习活动设计方案
学校 XXXX 中学 教师 Z J
本次活动以学生生活经验和练习强度、密度为起点，练习结果
与练习目标相互一致，训练中除了要科学设置练习和休息的时间比
主题说明
例外，更需要准确地控制一些生物指标的临界值，因此对于训练强
度的确定和生理指标的监控要做到严谨化和经常性。
1. 让学生了解现有速度耐力的水平
2. 让学生了解速度耐力过程中身体产生的变化
3. 了解学习速度耐力练习方法的特点，如练习时间和休息时间
的比例、跑动的距离和组数等等
学习目标 4. 学会在速度耐力练习中如何调整呼吸和跑步节奏
5. 体会速度耐力练习和生物学指标间的相互联系
6. 了解并学会如何把恢复做到最大化
7. 做到团结协助的精神和顽强的意志品质
八年级的学生在七年级教学中已经逐步建立起对体育科学性的
认识，身体方面有了很好的速度基础和一定的耐力基础，对于练习
学习对象 强度、呼吸和练习、呼吸和体能恢复的关系也有了一定的认识，因
此可以配合教师进行主动练习，配合科学监控方法的实施，有层次
地推进练习目标。
活动目标 1.速度耐力的概念和意义（观看视频）
活动目标 2 活动目标 3.身体产生变化的原因
活动目标 3.练习的方法和特点
活动流程 活动目标 4.生物指标变化的原因
活动目标 5.恢复的方法 Z J
1. 视频资源：利用 ipad 观看运动员 200 米和 400 米比赛，观察
运动员的摆臂、呼吸和步伐。
学习资源
2. 文本资源：通过教材、书刊了解速度耐力练习的方法和快速
恢复的方式
技术工具 智慧课堂设备
1. 利用智慧课堂的灵活性和方便性，将所需要学习知识有序的展示
应用策略 出来，及时交流、便于展示
2. 速度耐力的现有水平，
探究与分享：
1.了解速度耐力水平的概念和意义
（1）搜集资料（期刊、教材）
活动过程
（2）观看视频、新闻 Z J
2.速度耐力的方法和自己身体指标的变化
3. 最快恢复的方法
通过信息技术的应用，学生的兴趣氛围浓厚，积极性较高。注
学习评价
意力集中能够很好的参与活动
2．学生成果及点评
学生经过速度耐力训练，肌肉中的糖元含量会有所增加，促进糖
酵解作用的酶的活性也会提高，发展速度耐力主要是提高乳酸供能能
力，乳酸供能的最高值在运动后的 30——40 秒，可维持到 2 分
钟，相当于快跑 200——800 米。我们发展速度耐力所选择段基本
上在这个范围之内。
发展速度耐力需要较大的强度刺激，以及适当的间歇时间。如
果强度不大，间歇时间过长，就不能使乳酸值达到一定程度，难以
提高机体对乳酸的最大耐受力；如果休息时间太短，就不能使机体
得到一定程度的恢复，不能保持训练强度。J
因此，在训练中应采用 80%左右的强度，休息间歇以心率恢复
到每 10 秒钟 20 次左右为宜。生理学研究证明，心率在 20——30
次/10 秒范围内，脉搏输出量最大，低于 20 次/10 秒钟，输出量太
小。心率太快呢，每搏输出量变小，总输出量变小。这些都不利于
心血管系统功能的增强。Z
点评：学生通过学习了解到速度耐力的训练方法，也明确了解到运
动时身体的各项指标所处于在的水平。通过及时的放松、合理的饮水
食，科学的训练方法以及科技的辅助有效的提高了个人速度耐力平。
《速度耐力》 跨学科学习活动反思
优点：本环节设计整体比较紧凑、环节简洁、知
识循序合理，脉络清晰，可操作性强，由于资源选择
和应用适当，学生跨学科知识融合性较好，能够构建
好的知识体系。
技术支持：视频资源的使用，减小了学生的的思
维难度，更好的让学生建立起动作表象，促进跨学科
知识的融合，智慧课堂的使用，使得课堂互动更为便
捷，更便于学生直观的了解，建立动作表象。
不足与改进：视频中展示的素材选择对象过于一
般，没有能搞有效的调动学生的兴趣。Z J
因此，再下次选取视频资料时，要有一定的权威
性，能够引起学生的重视，调动学生的积极性。

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