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障碍跑教案
课次：第2次 班别：八（1）班 教师： 时间：40分钟
教材 障碍跑
教 学 目 标 运动参与目标：知道障碍跑的意义和通过简单障碍物的方法,了解所做简单跨、钻、跳、绕、爬等动作的术语,明白安全运动的重要性,具有主动参与练习的态度，乐于按游戏的规则进行比赛。
运动技能目标：做出跨、钻、跳、绕、滚等为主的简单障碍跑方法,体验过障碍成功时带来的快乐，发展速度、灵敏、协调等身体素质和增强过障碍的基本活动能力。
身体健康目标：体验过障碍成功带来的快乐,发展速度、灵敏、协调等身体素质。
心理目标：培养学生团结合作、突破自我，通过合作学习方式，提高学生学习兴趣，体验运动的快乐，创新的趣味，感受成功的喜悦。
社会适应目标：在富有个性的、集体智慧的活动中敢于发表自己的看法与自我表现，具有想像、创造的能力及勇敢顽强、不怕冒险、相互协作的精神。
重点与难点 重点：跨的抬腿及重心前移，钻的身体协调配合，绕的外侧脚的脚内侧着地。 难点：运用跨、跳、钻、绕等技术时动作的衔接与协调。
结构和时间 教学内容 教法 学法 组织队形和要求
开 始 部 分 （2分钟） 1、体育委员整队，报告人数 2、师生问好 3、宣布本课内容与要求，安全教育 4、安排见习生 1、教师问好 2、宣布本课内容与要求，安全教育 3、检查服装 4、安排见习生 1、学生听铃声自觉集合 2、体委整队，学生问好， 3、听老师宣布本课内容和要求 组织：四列横队 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○ ▲ 要求：快、静、齐。
准 备 部 分 （7分钟） 一、慢跑：绕组内的器械道跑步 1、跑去直道跑回 2、绕“8”跑去直道跑回 3、“8”字跑去跑回。 二.拉伸活动 1、头部拉伸 2、肩部拉伸 3、腰部拉伸 4、腿部拉伸 5、活动手脚踝 6、高抬腿 三、灵活性练习（绳梯） 1、前进小碎步 （2组） 1、教师带领学生做慢跑 2、教师讲解练习的方法和要求 3、教师带领学生做拉伸活动 4、组织练习，观察学生练习并语言提示。 1、各组学生随老师慢跑热身。 2、学生听口令跟随教师做拉伸活动。 3、认真听教师讲解练习的要求。 4、积极完成各种练习。 组织： ○○○○○○ ○○○○○○ ＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊ ▲ 要求： 1、跑步过程中注意力集中，态度认真，积极参与。 2、灵活性练习时，跑过去从侧边走到队伍后面。
基 本 部 分 （26分钟） 一、跨越障碍练习 动作要领： 跨：踏跳点的选择、摆动腿高抬向前跨步。 钻：降低重心、低头、协调连贯。 爬：曲臂、低头、提臀、团身向前爬。 绕：降低重心、外侧脚的脚内侧着地。 二、障碍跑接力比赛 规则：学生分为四组，每组学生按照过障碍物的要求进行比赛。开始时，每组的第一名同学听到口令立即跑出去并在相应的区域内依次过每个障碍物，不得抢跑。犯规组每人做波比跳20次，最慢的组将做波比跳10次。 三、素质练习 1、立定跳远式练习 障碍物练习 1、教师进行情景导入，提出问题：假如跑步时，前面有个石板或者小沟你会怎么办？ 2、教师指导学生做练习，分组练习 3、教师示范动作，并强调动作重点和难点。 4、教师巡回指导，在练习过程中存在的安全隐患及时引导并纠正。并帮助学生找到适合的方法，突破重难点。 5、教师提示动作要领。 1、教师把学生分成人数相等的4组。 2、讲解规则和要求。 3、指导学生开始竞赛。 4、教师巡回指导，适时鼓励。 5、教师执行裁判任务。 6、进行表扬和总结 7、教师参与其中。 1、组织学生统一开始，观察学生练习情况，强调学生动作的规范性。 2、分别 1、学生讨论。 2、学生分组做练习。 3、学生观察并思 考。 4、学生分组做练习 ⑴跨过障碍物练习 ⑵钻过障碍物练习 ⑶绕过障碍物练习 ⑷连续过多个障碍物练习。 1、听教师的要求和规则。 2、积极参加比赛 3、进行障碍跑接力比赛，同学们之间相互加油并遵守规则。 1、学生听从教师口令按要求进行练习 组织： ○○○ ○○○ *** *** 要求： 1、 认真听讲，仔细观察教师示范，并在教师的指导下练习，互帮互学，练习时应注意安全。 2、学生积极参加尝试练习 3、注意安全。 组织： ○○○ ○○○ *** *** 要求： 1、遵守比赛规则。 2、积极主动参加活动练习，练习中大胆参与相互帮助鼓励。 3、注意安全、团结合作，努力克服每个障碍物，力争上游。
结 束 部 分 （5分钟） 1、拉伸放松 2、小结本节课的情况。 3、布置作业、师生再见。 4、归还器材。 1、教师并带学生放松。 2、鼓励学生对本节课的学习情况和感受，进行总结发言。 3、课后作业：练习立卧撑跳（强调安全）。 4、指令学生收回器材。 1、学生跟教师做放松练习，使身心很快恢复平静状态。 2、学生畅谈自己上课的体会。 3、帮助老师收回器材。 组织： ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○ ▲ 要求：轻松自然，踊跃畅谈自己上课的体会。
预计生理负荷与练习密度 场地器材
脉 搏 曲 线 平均心率 125 次/分 篮球场地两块 绳梯4个 跨栏4个 垫子8块 小栏架16个 标志杆12个 音响1个
最高心率 140次/分
练习密度 30%—40%

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