资源简介

教学目标 排球运动简介。 学习正面双手垫球。 培养灵敏、协调能力。 教师：张俊杰 教学重难点：学习正面双手垫球。
教材内容 排球（正面双手垫球）
时间 教学内容 组织教法 练习量
开始 部分 5分钟 一.整队集合报告人数 二.师生相互问好 三.宣布教学内容和要求 四.安排见习生检查服装 成队列队形 × × × × × × × × × × × × × × Δ 要求：“快”“静”“齐”
准备 部分 5分钟 所有同学围绕一个圆圈进行准备活动练习 绕圈慢跑 原地腹背运动 振臂扩胸运动 行进间体转运动 行进间前踢腿 行进间后踢腿 面向圆心做滑步练习 Δ 要求：动作要协调有力
基本 部分 30分钟 排球运动简介：（略） 正面双手垫球的动作技术与要领 ★垫球的准备姿势 比赛中应根据不同情况采用相应的准备姿势。初学垫球时，由于是垫击一般的轻球，故可采取一般准备姿势。上体稍前倾，两脚开立，两脚间的距离稍宽于肩，两臂微屈置于腹前，两肘稍内收，两眼注视来球。 ★击球手型、击球点和击球部位 垫击手型 目前常用的方法有两种： 叠指法：两手手指上下相叠，两拇指对齐平行相靠压在上面一手的中指第二指节上，掌根紧靠，两臂伸直相夹。注意手掌部分不能相叠 。 包拳法：两手抱拳互握，两拇指平行放于上面，两掌根和两小臂外旋紧靠，手腕下压，使前臂形成一个垫击平面 重点：击球点、击球部位 难点：全身协调用力垫球 正面双手垫球的击球点，一般应尽量保持在腹前约一臂距离的位置。用腕上10厘米左右的两小臂挠骨内侧所构成平面击球。正面双手垫球的击球部位，是全身协调用正确的击球部位去迎击球的中下部。 ★垫球的动作要领 插及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面对准来球，并初步取好手臂的角度。 夹是指两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压，用平整而稳定的击球面去迎击球。 提由下肢蹬地，提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球，身体重心要随球前移，两臂在全身协调动作的配合下伴送球。 三.接力游戏 游戏结合前面前面分小组纵队站位图进行，每纵队为一组，每组一个排球，在每组前面20米设一标志杆，每名同学以垫球的手势将球控制在双手的小臂内，绕过标志杆回到起点交给下一位同学，以此内推直到最后一名同学完成，最后一名的小组给与惩罚。（10个俯卧撑） 目的：1.巩固垫球的正确手型； 2.让学生学会控制球，寻找球感； 3.协调性的发展； 4.学会观察。 组织教法： ★讲解示范 ★模仿练习 徒手模仿 体会动作 集体练习 ★在教师统一指挥下进行徒手练和原地有球练习 Δ 组织：分小组纵队站立（图） 教法： 1、教师边讲解并让一位学生协助演示。 2、学生按图示位置信方向进行练习抛垫。 3、教师轮流检查指导。 要求： 1、每组选出一名同学进行抛球（最好是见习生） 2、练习的第一个学生将球垫向抛球的同学，然后回到本组的排尾，第二个同学同第一个学生进行。 3、移动前两手放开，做好准备姿势。 4、各组练习时，同学之间相互学习，互相纠正动作。组与组之间比赛垫击的准确性。 要求： 1.球尽量不能掉地，掉地了就从掉地处重新开始； 2.整个过程中，肘关节必须加紧，保持正确垫球手型； 3.整个过程学生不要低头看着手上的球，要观察路线和标志杆，以及交接给下位同学的具体情况。 组织：同上图（分纵队站立图）
结束 部分 5分钟 整理放松 小结本课 回收体育器械 宣布课后练习 下课 练习密度 平均心率 运动强度 33%-40% 100—120次∕分 中等强度
场地器材 场地一个 排球30个 标志杆10个
课后小结

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