资源简介

弯道跑
教学目标
1、认知目标：学生知道耐久跑中弯道跑的动作要领(身体姿势，摆臂情况及脚的着地挪位)，并且知道一些耐久跑的练习方法。
2、技能目标：通过学习85%的学生在弯道跑时能做到身体微向左侧圆心倾斜，右臂摆动幅度大于左臂摆动幅度，右脚用前脚掌内侧着地，左脚用前脚掌外侧着地。
3、情感目标：学生能认真配合练习，在游戏活动中体验到乐趣并积极投入到运动之中，同时能克服困难，在弯道跑耐久跑的实践中磨练意志品质。
学情分析
本课教学对象为水平三的学生，这个阶段的学生正处于身心发展的关键时期。这时的学生思维敏捷，观察、分析和动手能力都比较强，竞争意识也逐渐增强，同时在速度、耐力方面也正好处于一个上升期。学习掌握弯道跑技术，对已有弯道跑经验的学生来说更是一次巩固与提升的机会。教学中也尽可能地利用一系列游戏和竞赛，来满足学生的学习需求，活跃课堂氛围，使之能在潜移默化中达成学习的目标。
重点难点
重点：
身体的合理倾斜，正确的摆臂动作，两脚的着地方法。
难点：
控制重心，克服离心力，保持身体的协调性。
教学过程
热身、激发兴趣
1.慢跑
2.快速热身操
教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。
在集合地点观察、检查学生服装，并接受体育委员汇报。
教师活动
1.师生问好。
2.宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。
3.安排见习生。
指挥学生练习，并慢跑伴随。
教师讲解示范，并
口令指挥学生集体练习。
体育委员带领全班同学按指定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。
排成四列横队集合。
组织如图一：
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
☆
(图一)
2、“老师好！”：
3、认真听讲，明确学习内容和要求等。
学生根据教师的要求进行有序的练习。
组织如图二：全班均匀分布
学生跟据老师要求，集体练习
要求：尽情投入，认真模仿。
尝试体验、探究发现巩固知识发展能力
1.大小圈，慢、快绕圈跑
2.弯道跑的身体姿势(身体重心，摆臂、脚的着地部位)
3. 绕大圈弯道加速跑
全班分成男女各4组，在大圈和小圈上进行逆时针加速跑。听哨声指挥。
4.十字接力跑
全班分四组站在十字交叉线上，进行十字接力练习，以跑半圈的形式进行接力，先跑完为胜。
检查学生的预学情况：
利用提问引出弯道跑技术：
(1)在大小圈上慢快跑时身体姿势有何不同？
(2)两臂摆动的幅度有何区别？
(3)两脚的着地部位分别如何？
组织学生进行弯道跑技术练习。
组织
教师讲解动作要求，及练习方法。
哨声指挥学生进行练习。
组织
教师示范并讲解动作要求及练习方法。
指挥学生进行十字接力跑练习比赛
学生根据自学情况问答教师的问题。
(1)身体向圆心方向(左侧)倾斜。
(2)右臂摆动幅度、力量均大于左臂，前摆稍向左前方，后摆稍偏向右后方。
(3)右脚用前脚掌内侧，左脚用前脚掌外侧。
组织
学生按照老师的要求队形在大圆和小圆上进行各种加速跑练习。
要求：弯道跑技术动作
学生根据要求以组为单位同时进行。
学生在十字交叉线上进行十字接力
要求：遵守规则，积极参与
拓展能力
复习双手前掷实心球
教师讲解动作的方法及要求。
组织学生练习。
组织
学生认真听讲，记住动作要领。
要求：听从指挥，注意安全
身心放松
放松练习
读唐诗
1.小结本堂课的学习情况。
2.布置课后作业。安排学生放器材。
3.“同学们再见！”
小结与评价：师生共同
小结与评价。
组织
1.学生认真听讲，积极放松。
2.学生认真听讲，共同参与小结，明确存在的问题。
3.值日生按要求回收器材。
4.“老师再见！”
学生自我评价，相互交流运动后的体会与感受。
平均心率
125秒分
练习密度
40%
运动强度
强
场地器材
本校操场 实心球20个
四根接力棒 录音机一个

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