资源简介

实心球
教学目标
1、通过学习使学生初步掌握双手前掷实心球的基本动作,整体动作连贯。
2、通过学习使同学们掌握双手前掷实心球的动作要领,为以后体育中考“实心球”项目取得良好成绩。
重点难点
重点
1、双手前掷过程中跨步投掷动作的连贯性。
2、出手角度与维持身体平衡。
3、通过学习使同学们掌握双手前掷实心球的动作要领,为以后体育中考“实心球”项目取得良好成绩。
难点
通过学习使学生初步掌握双手前掷实心球的基本动作,整体动作连贯。
教学过程
活动1【导入】
导入
1、整队集合,清点人数,安排见习生。
2、做热身活动和做武术操前四节。
活动2【讲授】
授新
1、介绍场地和实心球规格1.5Kg,2.0Kg。
2、动作要领介绍[双手前掷,(前后开立,左右开立)]
3、教师讲解、示范双手前掷动作要领。
要求
①持球稳,手臂肌肉放松。
②持球位置正确,控制球好,利于发挥手臂、手指、手腕的力量。
动作要领投掷者站在起掷线后,两脚前后或左右开立,身体面对投掷方向,双手持
球至头上方,稍后仰,原地用力把球投掷向前方投掷区,如果两脚前后开立投掷,当
球出手的同时,后脚可向前迈一步,但不得踩线。
活动3【活动】
实践
4、学生分组练习(徒手)
①教师巡视指导,纠正动作。
②听老师口令,统一完成。
5、分组实战训练。
结束部分
1、力量训练,俯卧撑(男30次,女20次)
小结讲评,下课。

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