资源简介

双脚跳绳教案
课次：1 授课对象：七（13）班 人数：46人 任课教师：
教学 目标 1认知目标：激发学生对于跳绳的兴趣，奠定以后的运动基础。 2技能目标：学会跳绳技术动作，70%的同学能够理解并掌握教师所讲的动作要领，30%的同学能够基本掌握。 3情感目标：通过跳绳，培养学生吃苦耐劳、团结协助的品质。
重点 左右脚交替跳 难点 手摇绳与脚的协同配合
课的顺序 教学内容 教师活动 学生活动 组织与要求
开 始 部 分 课堂常规： 集合整队 2、师生问好 3、宣布本课内容 4、安排见习生 5、检查服装与佩带物 安全检查和安全教育 吹哨集队 师生问好 宣布学习内容 合理安排见习生 5、检查服装与配饰 6、强调安全问题 迅速集合四列横队 同老师问好 认真听讲本课的任务内容 检查自己的服装是否达标 图1 队形队列： ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ▲ ★：男生 ○：女生 ▲：教师
准 备 部 分 ︵ 10 ︶ 一、一般性准备活动 专门性准备活动。 三、热身游戏(保护地鼠） 规则：分成六组各自绕着雪糕筒手拉手围成一圈转动，首先组长是猎人，每组选出一位地鼠，其他组员则拉着地鼠转动保护地鼠，当地鼠被抓，则变成猎人，猎人则变成保护者，地鼠的左手边则变成下一位地鼠。 慢跑操场一圈 二、行进间扩胸 1.提膝转体 2.提膝外展 3.弓步压腿 4.行进间后踢腿 5.行进间高抬腿 三、讲解游戏规则和组织学生进行游戏，并强调安全。 一、慢跑操场回到跑道。 二、跟着老师口令认真拉伸，热身让身体充分拉伸 三、认真听游戏规则积极参与到游戏中来，并注意安全以免相撞。 图2 热身游戏队列队形 ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ○ ★ ★ ○ ○ ★ ★ ○ ○ ▲ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ★：男生 ○：女生 ▲：教师 ：地鼠 : 猎人
　 基 本 部 分 ︵ 25 ︶ 一、复习双脚跳 1.60个一组， 2.30秒一组目标80个 二、讲解示范。跳绳动作。（低头含胸，大臂稍夹紧靠近身体，手腕转动发力摇绳，单腿屈膝前脚掌蹬地向上发力，上抬脚尖与地面距离与地面大约5厘米左右） 摇绳时机:绳子经过膝盖时脚则蹬地起跳，过早或过晚起跳会加大卡绳。 三、半高抬腿部动作练习 四、手脚协同练习。 五、辅助练习 单腿三跳一换练习 单腿两跳一换练习 一小组合作练习 单脚交替跳 小组相互交流 加强练习 七、各小组优生展示 八、素质练习 1.弓步跳 一组40秒 2.开合跳 一组40秒 3.俯卧撑 一组40秒 4.平板支撑 一组40秒 组织学生进行复习 二、讲解示范动作要领。并进行慢动作示范。 三、组织学生全体练习 1组40秒 四、组织学生进行练习。1组组40秒 组织学生进行练习，并提出练习的要求 组织学生进行分组，并提出练习的要求，同时巡回指导 组织学生进行展示，同时对优生进行 八、组织学分4组同时进行4项素质练习完成一组一项则轮换下一项素质。 一、积极参与并认真练习。 二、同学们认真听讲。寻走有利位置观看，在脑海里形成一个初步的概念 三、听从老师指导，积极投入，认真练习。 四、认真练习，按照老师口令有节奏的练习。 认真听练习要求，边练边思考 六、分组进行组内单脚跳绳练习并观察组内其他同学得动作并改正 七、积极认真展示，没有展示的同学进行观看并反思自己动作 八、认真练习，坚持有质量的完成老师布置的任务。 图3：队列队形 ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ▲ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ★：男生 ○：女生 ▲：教师 图4：素质练习队列队形 ★ ★ ★ ★ ○ ★ ○ ▲ ★ ○ ★ ○ ★ ○ ○ ○ ○
　 结 束 部 分 1、集合放松、 2、小结 3、布置课外作业 4、收拾器材 5、宣布下课 1、集合 2、放松练习 3、整体评价 4、组织学生收拾器材 1、放松精神和身体 2、个人小结汇报 3、互相评价 4、归还器材 ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ▲ ★：男生 ○：女生 ▲：教师
　 场地 器材 　 46个绳子 12个垫子 预计 练习密度 50%以上 　 预计心率曲线图
　 课后 小结 　

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