资源简介

快速跑教案
教学 内容 快速跑 课型 实践 场地 器材 田径场一块、标杆4个
教 学 目 标 知识传 授目标 初步学会快速跑的基本技术，发展学生的速度、灵敏、协调的身 体素质。
能力培 养目标 加深对快速跑动作概念的理解。 加强学生的实践能力。
情感教 育目标 体验运动的乐趣，培养学生团结和协作的精神品质 养成良好的习惯，团结友爱，互相帮助，培养坚强的意志品质。
教材 分析 重点 培养学生团结和协作的精神品质
难点 学会快速跑的基本技术
课的结构 课的内容 组织教法与要求 次数 时间 强度
开 始 部 分 体育委员整队、清查并报告人数 师生问好 宣布本课内容、任务及要求 检查着装、安排见习生 组织：如下图 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Δ 要求：1、集合做到快、静、齐 2、精力集中、精神饱满 3、见习生随堂听课 1 3 ︱ 5
准 备 部 分 1、300米×1 2徒手操练习 腕关节、踝关节运动 头部运动 肩部运动 腰部运动 腿部运动 3、游戏 贴烧饼 学生在操场内跑一圈。 要求：整齐划一 学生徒手操练习。 要求：动作整齐、到位各4×8拍 伸展性练习： ①弓步压腿： 4×8拍 ②侧压腿： 4×8拍 游戏玩法：
1、请两个学生站在圈外，一个当追逐者，另一个当被追逐者，其余的学生两人一组一前一后站在大圆圈上，左右隔约一步。
2、游戏开始，追逐者和被追逐者沿圈快速追逐，在跑的过程中，被追逐者跑到任何一对学生的左边或右边站住，这时另一边的一个学生就要变成被追逐者，并立刻沿着外圈快速跑，追逐者继续追，如被追到，则另换一对追逐者，游戏重新开始。 1 10 ︱ 12 小 ︱ 中
基 本 部 分 一、快速跑的辅助练习
1、摆臂练习（有的学生跑姿不好看，一个很主要的原因就是摆臂不协调。） 动作要求：前不漏手，后不漏肘。自然、快速、有力。 2、原地高抬腿跑 动作要求：大腿高抬，快速有力。 二、快速跑 1、动作要求：（由下至上） a、 前脚掌着地; 大腿后蹬有力; c、摆臂自然协调有力; d、上体正直稍前倾; 2、利用所学知识进行30米快速跑练习 三、游戏 迎面击掌接力赛 教法与学法：教师讲解，做示范动作； 1、学生分组做练习。 2、 分组:每一排的学生为一组，分成4组。 3、优秀学生展示 1、快速跑练习3次,按照动作要求去跑。(1次中等速度体会动作跑 ，1次快速协调跑，1次最大速度跑) 2、优秀学生展示 游戏规则：1、打破男女的界限，平均分成4组 2、听到老师的口令后，第1个学生开始跑, 跑到指定位置返回, 和下一个学生击掌, 下一个学生跑, 第一个学生站到该队的队尾, 以后相同, 先跑完的队为第1名, 罚最后一队全体下蹲10个。 5 ︱ 6 3 2 ︱ 3 25 ︱ 27 中 ︱ 大
结 束 部 分 放松活动 课堂小结 布置课外作业 下课、师生道别 安排收归器材 组织：二列横队站立 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Δ 教法：师生同乐 要求：全身放松、心情愉快 1 3 ︱ 5 中 ︱ 小
生理负荷曲线 设计强度密度指数 适中 课后练习 进行3组完整技术动作练习掌握从起跑、加速、途中跑、终点冲刺的动作过程。 课后纪录

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