资源简介

挺身式跳远 说课
一、指导思想：
本课以腾空步作为主要教学内容，是在水平三目标的引领下，依据小学生的技能情况和身心发展特点以及急行跳远的技术特点而确定的。在课的设计上，充分体现“健康第一”的指导思想，注重学生的身体、心理和社会适应方面的发展。在教学上，以学生体验为主线，以相互学习、共同提高为核心，做到面向全体学生，切实以学生为主体。通过学生自主练习学练内容，让学生在练中思、思中练、在练中懂。运用多媒体教学使学生更加形象直观的了解挺身式跳远的技术动作。在分组创编徒手操的练习中，充分发挥了体育骨干的作用，同时重视学生创新思维的发展。
二、教材分析：
1、地位与作用：
挺身式跳远是跳远运动技术中较复杂的动作，对增强学生体质、提高学生体能和技巧都起到很好的作用，在体育教学中具有重要的地位。挺身式跳远由助跑—起跳—腾空—落地四个部分组成。本课把挺身式跳远的腾空步技术作为主教材，技术要求高，而大部分的学生在起跳后存在恐惧心理，不能控制自己的体位，也就失去了平衡感，所以教师重点启发、引导学生学习正确的动作方法，通过反复练习、合作探究等方式掌握腾空步动作。同时通过挺身式跳远练习，发展学生跑、跳等基本活动能力，提高速度、力量等身体素质和动作的准确性、协调性。同时，还能培养学生勇敢、顽强、果断等优良品质和社会竞争意识。（本教材分5课次完成，本课次为第2课次）
2、动作结构：
由助跑、起跳、腾空、落地四个部分组成。
3、易犯错误与纠正方法：
⑴助跑步点不准确。纠正方法：固定助跑的开始姿势，正确使用助跑标志线
⑵起跳腿蹬伸不充分。纠正方法：强调起跳瞬间上体向上提；做高重心的最后几步助跑起跳练习
⑶腾空高度不够。纠正方法：多做不同距离的助跑起跳练习，强调起跳时要提腰、提肩、充分蹬直起跳脚
⑷腾空后身体前旋。纠正方法：短、中距离助跑跳远，要求起跳时身体保持正直，目视前方；起跳后保持“腾空步”姿势，待身体腾越一定距离（如越过离跳板2米远的地横杆）后，再做落地动作
三、学情分析：
学生骨骼的生长发育比较迅速，但是骨化尚未完成。骨骼的可塑性很大，富有弹性，但坚固性较差，容易弯曲变形。肌肉的发育落后于骨骼，主要是肌肉长度增加，肌纤维较细，肌肉的力量较弱，耐力差，易疲劳。在体育锻炼中，宜进行柔韧性、弹跳力的练习。由于初中学生进入了青春期，与小学阶段相比好像两个世界，他们的自尊心强，兴趣爱好比较广泛，有丰富的感情，想象力极其丰富，意志品质已有了明显的提高，行为动机有了明确的目的性，能够支配自己的行动。
体育健康达标状况大部分学生处于良好状态，总体男生优于女生。本班学生在低年级接触过蹲踞式跳远，对蹲踞式跳远有一定的认识，而且具有浓厚的学习兴趣。总体来说本班学生学习积极性较高，模仿能力强，活泼好动，易于接受新事物、新技术，但是学生注意力容易分散，在教学中采用学生积极体验、优秀生展示等调动学练积极性，激发学生的思维和能力，教师充分发挥主导作用，培养学生参与运动的热情。
四、教学目标：
1、复习挺身式跳远助跑与踏跳相结合的技术动作，初步学习腾空步技术，使70%左右的学生能做出一定高度的腾空步，体会全身协调用力的动作感觉，尝试挺身式跳远“挺胸展髋”的空中动作
2、发展学生的腿部力量和身体的协调性，培养正确的身体姿势，提高跳远能力。
3、培养学生勇敢、果断的优良品质，激发学生对田径运动的兴趣。
五、本课重难点：
重点：腾空步技术 难点：助跑与起跳的衔接
六、教学流程：
开始环节：3分钟
1、课堂常规：让学生明确本节课教学内容及目标
2、队列练习：首先，学生成四列横队站好练习原地转法3组×2次；接着进行队列变换（四列横队变二列横队）2次；最后，全体向右转进行齐步走及立定练习2次。通过原地转法、队列变换、齐步立定的练习，培养学生的组织纪律性，使学生的注意力高度集中，快速的融入到课中，为下面的教学营造积极主动的氛围。
准备部分：9分钟
1、慢跑：听音乐进行行进间的队形变换，避免了常规跑圈的枯燥，在跑步过程中提示学生呼吸方法，使学生达到热身的目的，时间约在3分钟左右。
2、自编热身操：成体操队形站好，2组在左，2组在右，在小组长的带领下进行自编操（2×8拍，共7节），要求体现一定的创新性，使学生充分活动髋、膝、踝关节，教师再带领全体学生做1-2节针对性较强的徒手操，从而避免运动损伤。
3、辅助练习：根据挺身式跳远的特点，安排了单足跳、弓步交换跳和背弓3个练习，练习队形均为2列体操横队，单足跳每组5-6次，共做2组，弓步交换跳听教师的哨声做10次，共做2组；背弓3-5次一组，共2组。辅助性练习为主教材教学任务的完成奠定了基础，使教学过程循序渐进。
主体部分：31分钟
1、主教材：
（1）复习助跑起跳技术
学生通过观看课件回忆起跳动作。引导学生复习上一步起跳动作3-5次，练习队形为两列体操横队，练习中要求学生相互观察、评价，教师巡视指导。
（2）腾空步技术
练习队形分为四组，引导学生头触高悬物，目的就是提高学生腾空高度，进一步体会腾空步动作，为下节课学习挺身式跳远“挺胸展髋”的空中动作做准备；
① 通过教师示范，使学生对腾空步技术动作有一个表象的认识；
②通过观看课件中腾空步的慢放动作，使学生对腾空步动作有更加深刻的印象，同时引导学生说出腾空步的动作要领：顶头、提肩、立腰、腾空高；
③学生分四组，结合踏板练习3-5步助跑起跳腾空步技术动作5-6次，让出现错误动作的学生看示意图，原地体会腾空步动作，再模仿助跑起跳腾空步练习；
④分四组练习6-8步助跑起跳腾空步动作6-8次，同时在练习中思考：“怎样克服腾空高度不够”的问题；
⑤分四组练习3-5步助跑头顶吊球6-8次，让学生体会“腾空高”的感觉；
⑥通过优秀生展示助跑头顶吊球动作，引导学生3-5步助跑头顶吊球练习3-4次；
⑦利用标志线检测学生学习情况；
⑧男女生各出一名优秀生展示腾空步动作，师生共同评价动作；
⑨最后让学生观看挺身式跳远空中动作的视频，引导学生尝试完整动作1-2次。
2、游戏：辅教材选择了一个趣味性较强，需要同学们齐心协力来完成的一个游戏，重在培养学生团结协作的能力。方法：将学生分成人数相等的4组，每一组学生分别站在一块大垫子上，同时手举着另一块大垫子，将举着的大垫子迅速放在另一块垫子的前面，学生跑到前面的垫子上，转身拿起后面的垫子再举起来，以此类推，最先到终点的组获胜。比赛1-2次，获胜的组讲解经验，失败的组做蹲起，每人5个。
结束部分：3分钟
放松：听音乐做放松操。练习队形为四列体操横队，时间约2分钟左右。通过放松操不仅可以达到放松的效果，还可以使学生达到精神愉悦的目的。随后，教师评价本课学习效果，宣布下课，收拾器械。
七、安全防范：
1、课前进行安全教育，检查场地器材与服装，提醒学生不许装或佩戴比较硬、锋利的物品。
2、充分做好准备活动和专门性辅助练习，提高自我保护意识。
3、踏板前放好垫子，学生的落地点不能是两个垫子的衔接处。
八、本课特色：
1、本节课采用小组合作学习的形式，充分体现了学生的主体地位。
2、通过分组创编徒手操，培养了学生创新思维的发展，同时也充分发挥了体育骨干的作用。
3、通过多媒体课件的运用，让学生对瞬间动作有更加深刻的认识。
九、场地器材：
×　×　×　×　×　×
×　×　×　×　×　×
○ ○ ○ ○ ○ ○
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踏板、大垫子、软式排球、录音机、棍、电脑、多媒体、示意图、口哨
十、运动负荷：
平均心率：130次/分
练习密度：35%左右

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