资源简介

水平一技巧单元课时计划
1、技巧4-2（仰卧推起成桥） 2、发展跳跃能力的练习与游戏8-8拉手合作四人跑 重点 反手夹肘推臂、蹬地挺髋
难点 用力协调，推起成桥
1、进一步学习仰卧推起成桥的正确方法基础上，能在帮助和保护下完成技巧动作，80%的学生能够完成技巧动作。 2、学生团队精神和发展学生速度、灵敏素质 3、培养学生积极参与的态度，感受协作互助的快乐，提高团结协作的意识。
教学内容 教与学的过程 组织与要求 运动分量
次数 时间
一、教学常规 齐步走-立定 热身活动 热身部分 （1） 伸展运动 （2） 扩胸运动 （3） 高抬腿运动 （4） 拍手开合跳 （5） 绕环开合 垫上操关节活动操及诱导练习 三 、辅助练习:拍手上推手 1、体委整队，报告人数，师生问 好，宣布本课内容 2、教师引导学生进行队列练习， 学生按要求练习。提示：强调摆臂与节奏 3、教师领做热身操，学生跟做 4、操的顺序由上至下，幅度慢慢加大，充分活动各关节 1、二列横队站队。 2、学生和教师一同练习。 学生认真听讲看示范，学生精神饱满 1 1 1 1 1 2 1 1
一、 仰卧推起成桥 二、拉手合作四人跑 1、以中国的桥为题导入仰卧推起成桥。 2、跪躺推起跪立成桥（两臂用力推垫，推直手臂） 3、教师找学生示范仰卧推手成桥，使学生清楚直观的了解仰卧推手成桥完整动作，以及动作要领，注意讲解保护帮助方法 4、分小组听哨音进行练习，组长保护，注意提醒同伴练习的动作方法，教师巡回指导。 5、学生尝试独立完成动作。 6、各组派一名做得好的同学进行展示 1、教师讲解、示范 2、教师组织同学进行比赛 3、教师讲解示范并 组织学生每人练习一次。 教师巡视，对违规和错误动作进行纠正。 要求：注意安全，同学做小裁判，气氛活跃 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ▲ 1、认真听教师讲解游戏的方法及规则 2精神饱满，积极参与，团结合作，互相鼓励 培养学生的小组合作意识 要求：精神饱满 遵守规则 注意安全 1 1 4 8 2 1 2 3 3 2
一、放松 二、小结 1、音控放松，教师领做示范 2、教师引导学生谈本课收获 3、宣布下课，回收器材 组织：散点站位 要求：积极放松，认真 总结 1 1 1 1
小体操垫45块、大体操垫1块 心 率 曲 线 图预计
练习密度： 45% 最高心率：150 平均心率：125
1、 准备部分充分热身，避免练习受伤 2、单人保护帮助有序认真，提示安全 课后小结 完成仰卧推起成桥技术动作，需要学生有一定腰肩柔韧和身体平衡能力，手臂和腿部的蹬撑力量及良好的空间感，加强辅助练习，提高成桥动作

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