资源简介

《亲子体能课》教学设计
学习 内容 亲子体能课 场地 器材 2M×2M平整空地、瑜伽垫或地毯两张
学习 目标 1.认知目标：通过视频学习，让学生知道亲子体能练习的技术动作。 2.技能目标：通过视频跟练，发展学生速度、灵敏、柔韧等身体素质，提高心肺功能。 3.情感目标：激发学生家庭锻炼热情，增加亲子间关系。
重点 难点 重点：掌握视频动作技术要领。 难点：动作规范到位，呼吸节奏匀称，完成所有动作练习。
教学 流程 准备活动—TABATA体能练习—放松拉伸—小结评价
课的 结构 教学内容 教法 学法 强度 次数 时间
准 备 部 分 一、课堂常规 1、上课签到 2、师生问好 3、宣布本课内容 4、教师提出课堂要求，提醒学生检查服装与场地 1、教师上课前提醒学生准备好上课规范服装和运动安全场地。 2、宣布本课内容 3、提示安全问题。 1、学生及时签到，按教师要求准备场地、规范服装； 2、认真听清老师学习要求，投入练习。 小 1 2＇
基 本 部 分 基 本 部 分 一、准备活动（徒手操）） 1、头部运动 2、肩部绕环 3、扩胸运动 4、弓步压腿 5、侧压腿 6、膝关节绕环 7、手腕换关节运动 8、拉伸运动 二、体能TABATA练习 1、开合跳 2、原地碎步跑 3、前后交叉跳 4、胯下击掌 5、深蹲 6、摇绳跳 7、左右提膝跳 8、开合交叉跳 1、教师通过播放视频带领学生一起练习。 2、练习的过程中讲解动作要领，注意事项。 教师播放练习视频带领学生一起练习，每组练习20秒，间歇10秒； 教师强调动作要领和练习节奏。 引导学生邀请家长或哥哥姐姐共同练习。 1、认真看视频并跟做，注意跟上音乐节奏。 2、按老师要求进行练习，认真思考。 跟视频进行体能练习，按照教师要求进行； 注意体会动作要领，跟上音乐节奏，调整好呼吸； 邀请家长或哥哥姐姐一起练习，进行比赛。 小 适中 1 1 4＇ 每个动作20〃，间歇10〃，共4＇
结 束 部 分 一、拉伸放松 小腿后侧拉伸 大腿前侧拉伸 背部拉伸 大腿后侧拉伸 大腿内侧拉伸 腹部拉伸 二、小结评价 教师播放视频带领学生一起放松拉伸。 每个动作20秒，左右轮换。 引导学生和家长共同拉伸放松。 认真跟着视频和教师做放松。 仔细观察动作。 调整好呼吸。 3、和家长共同配合进行拉伸放松 小 1 每个动作持续20〃共4＇ 1＇
运动 强度 55%—60% 安 全 提 示 1、注意练习场地安全。 2、穿合适的运动装及运动鞋。 3、身上勿携带尖锐物品
课后 反思
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