资源简介

田径运动的注意事项
----以“跨越式跳高”为例
教材 内容 以“跨越式跳高”为例谈田径运动的注意事项 体能课课练——“动作要领拼图”和上臂及腰腹核心区练习 教具 器材 大体操垫4块，小体操垫1块,标志杆20支(自制)，音响1台，连接件若干，磁力挂图4块，药箱1个（安全预案）。
核心素养培育目标 运动技能与习惯：基本掌握跨越式跳高起跳与过杆衔接技术动作要领，发展灵敏、协调能力。 健康知识与行为：学会自主锻炼的方法，并将所学正确地用于生活实践,学习掌握田径运动的注意事项。 体育道德与品格：乐于同伴合作交流，培养克服困难、挑战新目标的勇气。
重点 学习掌握田径运动的注意事项。 难点 理论学习与实践操作。
教学过程
课的 结构 教学内容 指导与练习 核心素养 运动 负荷
次数 时间
课前 激趣 张国伟跳高视频 课前激趣,引入课题 学会欣赏 学会观察 1 1
问 题 导 入 阶 段 田径运动有哪些注意事项？ 1.服装装备？ 2.心理准备？ 3.身体准备？ 4.器材准备？ 5.场地准备？ 6.对待运动中“物”的态度？ 7.对待运动中“人”的态度？ 8.运动后的身心恢复？ 问题意识 问题解决 素养提升
开 始 部 分 1.体育委员整队，汇报人数 2.师生问好 3.宣布本内容任务、目标要求 4.安排见习生适宜运动 5.安全教育与提醒 组织队形： 要求：1.集合快、静、齐 2.积极思考，注意听讲 1.增强纪律意识和社交礼仪培养； 2.养成科学锻炼的习惯，增强安全意识。 1次 2分钟
准 备 部 分 1.随音乐慢跑 (1) 圆周慢跑 (2) 跳、跨障碍跑 2.“跑杆——跳杆”练习 3.一般及专项热身: 徒手操: 扩胸运动 振臂运动 体转运动 弓步压腿 膝关节绕环腕踝关节绕环 2×8拍 原地双脚跳原地交叉步跳 2×8拍 跟随老师做热身： 适时讲解，领做热身； 集体练习，动作舒展大方； 激发运动兴趣，活跃课堂气氛，减免不必要的运动损伤。 锻炼学生柔韧性、灵敏性及快速反应能力。 慢跑2圈 1次 6次 约 6 分钟
基本部分：
课的 结构 教学内容 指导与练习 核心素养 运动 负荷
次数 时间
基 本 部 分 基 本 部 分 自主学练，教师指导 （1）跨越斜杆练习 1-2-3-4 滚动式着地 两臂积极向上摆动 摆动腿直腿过杆 起跳腿依次直腿过杆 （2）跨越横杆体验练习 （3）挑战自我： 实战演练，成功体验 （4）体能课课练 6人一组组合练习 障碍跑+拼图（跨越式跳高“动作要领拼图”） 跑、跨越能力练习+智力比拼 核心区力量练习 上臂及腰腹核心区练习-伴《少年中国说》 自主学练，教师指导教师巡回指导： 主要解决，蹬地用力，重心上提的问题；起跳脚滚动式落地，迅速磴伸。 巡回指导，个别纠错与集体讲解相结合，充分发挥学生主体地位 犯错误及纠正方法 （1）起跳点过近或过远 纠正方法：1.用“反跑法”或“走步法”丈量步点；2.形成稳定的助跑速度和节奏。 （2）踢杆或踩杆 纠正方法：1.起跳点上做好标记，踏点起跳；2.降低高度练习或者用皮筋代替横杠。 （3）臀部或大腿坐杆 纠正方法：1.起跳后，延长挺髋时间（提臀）；2.摆动腿过杆后，上体及时向横杆扭转。 5.挑战不同高度，并记录自己成绩。 6.教师讲解示范练习方法、器材场地布置方法和游戏规则。 第一组： 一名同学打乱旁边小组“动作要领拼图”。 速度与记忆力比赛奔跑——取回——小组重新安排次序拼图。 最后一名同学负责纠正错误并宣告比赛完成。 第二组（机动，视课时时间而定，重新布置场地，继续比赛） 6.学生练习。 师生共同练习 （俯卧支撑or跪撑，力量强的同学可以平板支撑）。 唤起记忆，体验成功快乐。 强化基础，渐进过渡到新授知识。 提高学生观察力及自我纠错的能力和动手操作能力。 通过“自主、合作、探究”学习模式，学会学习，积极培养乐学善思的学习品质，并学会利用周边所有资源为自我学习服务。 结合智力拼图和组合障碍跑，德智体美全面发展。 运动参与，体验成功，分享快乐，促进心理健康发展。 学会分析成功与失败的原因，并付诸实施改正错误，获取更多成功体验。 8.结合“少年中国说”进行德育和传统文化教育。 4到6次 4到6次 30次 2次 1次 3分钟 6分钟 12分钟 8分钟 2分钟
结束部分：
课的 结构 教学内容 指导与练习 核心素养 运动 负荷
次数 时间
恢 复 身 心 肢体拉伸练习：配乐《七月上》 课上小结 师生再见 值日小组收还器械 1.讲解并示范动作。 2.音伴，师生同练。 3.师生再见。 4.师生共同收拾运动器械。 学会健康的锻炼方式。 身心放松，交流体会。 1次 5分钟
问 题 解 答 田径运动有哪些注意事项？ 1.服装装备？ (运动服饰、鞋帽的穿配) 2.心理准备？ （消除紧张、恐惧心理，从容面对各项运动） 3.身体准备？ （充分做好准备活动，减免不必要的运动损伤） 4.器材准备？ （器材的安全性、对运动的实效性） 5.场地准备？ （场地安全、场地有效利用和管理） 6.对待运动中“物”的态度？ （爱护运动器械和运动装备） 7.对待运动中“人”的态度？ （保护自身安全、与友和善，尊重对手、尊重裁判、尊重观众） 8.运动后的身心恢复？ （积极放松，做好身心恢复工作，做好运动负荷运动强度的记录，有效进行超量恢复）
练习密度 65%（土5%） 课 后 反 思
平均心率 145次/分左右
自任务卡（1）
学练内容：“跨斜杆练习”
自主合作探究：（3-5分钟）
何为滚动式着地 安全措施防护？
2．提高身体重心的方法？
3.学练要求：
①助跑30°-60°夹角
② 滚动式着地
③摆臂积极
④直腿摆动
⑤摆动腿先着地
⑥依次过杆
4.学习目标达成与评价：
姓名 目标 学习评价
达成 未达成 个人评 同伴评 教师评
自主学习任务卡（2）
学练内容：“跨越横杆”
自主合作探究：（8分钟）
1.器材摆放方法？
2.错误动作纠正？
3. 安全措施防护？
学练要求：
服恐惧心理
②蹬摆积极
③渐抬高横杆增加难度。
4.学习目标达成与评价：
姓名 目标 学习评价
达成 未达成 个人评 同伴评 教师评
自主学习任务卡（ 3 ）
学练内容：“挑战自我”
自主合作：（4分钟）
1.器材高度调整幅度？
2.安全措施防护？
3.存在疑惑？
4.解疑办法
5.学习目标达成与评价：
姓名 成绩统计 学习评价
成绩 成功率 个人评 同伴评 教师评
错误动作及纠正：
起跳点过近或过远
纠正方法：1.用“反跑法”或“走步法”丈量步点；2.形成稳定的助跑速度和节奏。
（2）踢杆或踩杆
纠正方法：1.起跳点上做好标记，踏点起跳；2.降低高度练习或者用皮筋代替横杠。
（3）臀部或大腿坐杆
纠正方法：
1.起跳后，延长挺髋时间；
2.摆动腿过杆后，上体及时向横杆扭转。

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