资源简介

《冰雪类运动—旱地滑轮》
教学内容 旱地滑轮传统式——平行推进
教 学 目 标 知识与技能目标：学生深刻了解越野滑雪的传统动作要领，掌握身体协调能力的训练方法，促进核心肌群的反映，爆发并能实践滑行； 过程与方法目标：通过自学自练的形式提升学生自主探究的能力70%学生可以初步掌握滑行技术并简单滑行； 情感态度价值观目标：激发学生对越野滑雪运动的兴趣，提升学生体育课堂幸福感，增强学生的心理素质、集体荣誉感及社会适应能力。
重点 身体前倾，脚下放松站立。
难点 双脚平行屈膝，撑杖后支撑。
教学 过程 教学内容 教师活动 学生活动 组织与队形 运动负荷
强度 时间 次数
开 始 部 分 一、课堂常规 1.体委整队、报告人数； 2.师生问好； 3.话题引入本次课内容； 二、热身游戏 （喊数抱团） 动态拉伸 教师话题引入本次课学习内容； 教师强调练习中的安全； 3.教师观察学生情况； 教师带领学生热身游戏，口令清晰，节奏分明。 四列横队集合，做到“快、静、齐” 2.精神饱满、注意力集中； 学生们围场地自然跑动，听教师随机喊数，学生抱团，未取得团队同学原地纵跳10个，继续加入跑团中。 一、队列如图示 ××××××× ××××××× 〇〇〇〇〇〇〇 〇〇〇〇〇〇〇 ▲ 二、学生成体操队形。 小 高 3分钟 5分钟 1次 3次
准 备 部 分 基 本 部 分 基 本 部 分 一、滑雪理论知识，了解越野滑雪以及雪上项目 充分的让同学们了解对滑雪的认知度 二、如何穿戴器材，护具、头盔、滑轮、雪仗。 一、熟悉器材 1. 穿轮原地转弯练习 2．穿轮原地高抬腿练习 二、平行推进动作技术： a．双脚平行与肩同宽； b.膝盖微曲，雪杖放在身体两侧与滑轮大约一拳宽的距离； c.滑行时弯腰撑仗，撑仗过程中臀部不允许向后坐； d.撑仗结束后身体抬起利用惯性向前滑行。 三、双轮平行推进接力小组赛。 教师讲解越野滑雪背景，旱地滑轮的由来。 讲解穿戴要求和注意事项； 2.讲解器材的功能及用法 ； 3．教师做穿戴示范 1．教师讲解熟悉器材的动作要领，节奏慢到快、动作幅度由小变大。逐渐适应滑轮重量、长度、滑度。 滑行过程中纠正错误 撑仗过程中臀部不允许向后坐； 2.雪仗发力时手臂不应太宽，如果手臂太宽会使力量分散达不到滑行的效果； 3.弯腰用力撑仗结束后应快速抬起上体，利用惯性滑行会更加轻松。 教师讲解比赛规则，增设小组积分制，让同学们更有竞争意识。 四组同学认真听讲，待教师讲解完毕，以组为单位进行护具穿带小组比赛。 要求：穿戴正确且动作迅速。 认真聆听教师讲解示范动作。 2.理解并分析器材使用心得和感受。 体会身体前倾，屈膝，重心起伏； 撑仗手的位置，仗的角度； 喊“1”重心降，支撑手仗，“2”重心提起来，惯性前行。 1．学生按照教师要求，听口令积极比赛，注意技术要点和安全。 2.每队5人，以第一人出发绕障碍接力给下一人 一、认真看示范。 二、根据指挥，分组进行。 要求：认真练习，注意护具的保护部位和方向。 1.四人一小组，共五组，以小组全部穿完护具为胜利组。 2.学生自然成五队，熟悉器材过程中，绕自己的装备包，转弯练习。 原地做两组陆地模仿，增加基本姿势的定位； 要注意撑仗手摆放的位置和角度，后伸的幅度。 注意重心的起伏和滑行的节奏。 ×××〇〇 ×××〇〇 ×××〇〇 ×××〇〇 小 中 高 高 3 分钟 5 分钟 14 分钟 10 分钟 1组 2组 2组 2组
结 束 部 分 一、整理放松 小结 一、做放松 二、本课总结讲评 学生自我评估学习情况 2 . 教师总结 3．布置收还器材 三、师生再见 学生两人一小组，互相捶腿、手臂放松。 2.集合，回答本堂课总结性问题。 一、组织：如图 ××××× ××××× 〇〇〇〇〇 〇〇〇〇〇 二、放松活动 1. 大家一起做放松。 2. 学生分组小结自我评估。 3．集中汇报。 4．男生第一组归还器材。 5. 师生再见。 5 分钟 1次
实 施 情 况 记 载 班级 预计 负荷 练均 密度35 %心率140 次/分
日期
场 地 器 材 滑轮、手仗、标志桶、麦克风

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