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水平二 斜身引体课时计划
课题 1、斜身引体（4-1） 2、身体基本活动练习：投的游戏 重点 身体斜向下垂，始终保持挺直。
难点 身体姿态规范，动作连贯、准确。
学习目标 1、学生初步学习斜身引体的方法，90%学生能够独立完成本次课握杠、悬垂、斜身引体的动作，并且达到一定的动作标准 2、发展学生的力量、灵敏、协调等身体素质； 3、在练习过程中乐于学习和展示自我，克服心理困难，突破自我的意志品质
顺序时间 教学内容 教与学的过程 组织与要求 运动分量
次数 时间
准备部分 8 分钟 1、课堂常规 热身 3、绕操场慢跑3圈 4、热身操 5、专门性练习： 俯卧撑10*2 平板支撑10*2 1、体委整队、报告人数、师生问好，宣布本次课内容 2、教师示范并讲清楚动作要领，学生练习 学生根据教师口令迅速按要求做动作 4、教师提出核心力量训练的要求 组织：四列很对，体操队形 ×× × × × × × × × × × × △ × × × × × × × × × × × × 要求：集合静快齐、学练结合多思考，注意安排 1 1 1 1 2 2
基本部分 28 分钟 一、斜身引体 1、教师讲解示范握杠的正确方法，进行蹲悬垂展示，主要是强调正确的握法及加强手指的握力。 2、学生分组进行尝试握杠的方法，教师巡视指导（注重握杠的方法） 3、 教师找生示范讨论结果，师生 评价 4、 学生进行悬垂练习，教师保护，强化用正确的手法握住 5、教师演示在蹲悬垂的基础上进行前后悬垂摆动 6、 学生认真观察，注意观察教师动作的重点 7、 学生尝试练习（脚跟超过单杠垂直面，做斜身引体练习，膝盖超过单杠垂直面，做斜身引体练习，髋关节超过单杠垂直面，做斜身引体练习。） 8、 教师针对学生出现的问题进行点评，布置作业（针对学生出现的问题进行对比，让学生发现问题，作为本次课的作业） 组织：梯形站位，站在单杠的四周 × × ×× × × × × × × × × × × × × × × 要求：认真观察，积极思考，训练认真，注意安全 1 1 5*3 1 1 6
投的游戏：击木柱 教师讲解击木柱的游戏方法 学生认真的倾听，明确老师的要求 教师口令，学生练习一次 比赛 教师讲评 组织： 要求：按照要求、积极练习、努力拼搏，注意安全 6 2
结束部分 4 分钟 1、放松 2、小结 1、音乐放松，教师领做师范 2、教师引导学生谈本课收获 3、宣布下课回收器材 组织：散点站位 要求：积极放松，认真 总结 1 2
场地器材 1、单杠 2、垒球8个 心 率 曲 线 图预计
运动负荷预计 练习密度： 42.5% 最高心率：150次/分 平均心率：125次/分
安全防范 1、练习悬垂的过程中一定要用个正确的手法握住单杠，教师要保护好，同时组织好其它学生认真观察，保证纪律 2、游戏环节注意安全，捡球过程中要保证有序 课后小结 斜身引体项目学生感兴趣，但是由于臂力相对较差，所以在练习的过程中进行的较慢，学生练习密度没有得到保证，课后要想办法解决这一问题。

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