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水平二 急行跳远课时计划
课题 急行跳远（4-1） 2、素质练习12-1：灵敏素质 重点 助跑与踏跳的结合
难点 准确、有力地踏跳。
学习目标 1、了解助跑、踏跳的基本动作，掌握动作要领 2、激发兴趣、发展速度、力量、灵敏、协调的素质， 3、培养学生顽强坚韧和抗挫折能力，
顺序时间 教学内容 教与学的过程 组织与要求 运动分量
次数 时间
准备部分 8 分钟 课堂常规 热身 绕操场慢跑3圈 热身操 专门性练习 原地单脚跳 1、体委整队、报告人数、师生问好，宣布本次课内容 2、教师领做热身操，学生跟着练习 3、教师示范并讲清楚动作要领，学生练习（一组10次，2组） 组织：四列很对，体操队形 ×× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × △ 要求：节奏准确，热身充分，精神饱满 1 1 10*2 2 2 2
基本部分 28 分钟 急行跳远 1、教师示范急行跳远讲解急性跳远的动作要领及我们要学习的方式方法 采用循序渐近的方法体会助跑与起跳相结合的动作 （1）先引导学生上一步起跳，双脚轻巧落地 （2）设置一定踏跳区域，采用跑几步，在踏跳区内起跳，双脚屈膝落地 2、学生认真观察，明确动作要领及学习的步骤 3、教师强化本次课学习内容，单脚起跳双脚落地 4、采用多种练习方法，组织学生进行练习 5、学生认真观看，然后明确老师提出的多种练习方法，学生练习，教师巡视指导。 组织： 四列横队， 体操队形 × × ×× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × △ 要求：节奏准确、精神 饱满、积极练习 10 10 5 5
二、游戏：各种方式启动的跑 1、教师讲解游戏名称 2、让学生自己创造起跑的动作 3、择优组织学生进行练习 4、师生共评 组织： 四列横队，体 操队形 × × × × × × × × × × × × × × × × 要求：遵守规则、积极 努力、身心愉悦 6 2
结束部分 4 分钟 放松 2、小结 1、音乐放松，教师领做师范 2、教师引导学生谈本课收获 3、宣布下课回收器材 组织：散点站位 要求：积极放松，认真 总结 1 2
场地器材 1、粉笔1根 2、呼啦圈4个 心 率 曲 线 图预计
运动负荷预计 练习密度： 50% 最高心率：150次/分 平均心率：120次/分
安全防范 1、在跑几步踏进呼啦圈的过程之前要强调安全教育，踏跳一定要准，要不容易踩到呼啦圈，摔跤 2、前后同学也要保持一定的距离，有序进行练习 课后小结 通过本次课的练习，学生对急行跳远这项技术很感兴趣，但是兴趣过高，只想着怎样去跳，而往往忽略了技术动作，在跑几步在踏跳区内起跳的练习时效果不是很好，有些学生踏跳不准、有些学生踏跳不稳，下次课在解决本次课问题的基础上再加强学习。

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