资源简介

障碍跑 素质
一、教学内容
障碍跑 素质
二、教学模式
“引—导—创”教学模式
三、教学过程
集中思想—热身诱导—探索与提高—综合运用—调节提高—放松总结
四、课的构思
本课以“素质教育”和“健康第一”为指导思想，以体育与健康指导纲要为依据，努力体现课改的精神和要求。课程构思做到以下几点：
1、本课通过学习，有针对性的利用小垫子替代栏架作为障碍物，减低了难度，客服学生心理障碍，培养学生积极进取，不怕困难，团结协作精神。
2、本课用分散与集中相集合的教学组织形式，在活动过程中，有针对性地进行跨越障碍物的技巧学习，提出问题，以示范、鼓励为主，以学生学习练习为主，使每一个学生体验到活动的愉悦，从而培养学生的自主参与体育活动的能力，对社会适应能力以及锻炼身心有积极意义。
3、组成学习小组，充分发挥学生的学习积极性，培养良好的学习氛围。
4、在教学中从易到难，鼓励学生积极参与。
障碍跑 素质教案（第1节课）
班级 人数 授课人
时间 上课时间 地点
教学内容 障碍跑 素质
教 学 目 标 1、技能目标：通过练习，85%以上的学生能完成越过障碍跑的练习 2、素质目标：发展学生灵敏、协调、柔韧等身体基本活动能力。 3、品德目标：培养学生遵守纪律、乐于练习、善于合作、勇往直前的精神。 4、情感目标：激发学生强烈的进取心，培养学生的竞争意识。
重点 难点 教学重点：快速通过障碍物的方法 教学难点：动作协调，控制节奏
教学环节 教学内容 教师活动 学生活动 组织形式 次数 时间 强度
集 中 思 想 1 ︱ 2 分 钟 一、课堂常规 1、体育委员整队报告人数 2、师生问好 3、宣布本课教学内容 4、安排见习生 1、语言清晰 声音宏亮 精神饱满 2、宣讲本课的内容和要求 3、安排见习生 1、在指定地点集合整队，静、齐、快。体育委员检查人数并向老师报告 2、注意力集中，精神饱满，运动服装 3、明确本课的内容和要求 4、见习生随堂听课 四列横队（密集型） 如下图 ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ O 1 2次 1 小
热 身 诱 导 5 ︱ 6 一、队列队形练习 1、原地三面 转法 2、队形跑 二、徒手操 1、伸展运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、腹背运动 5、腿部运动 6、手腕关节 1、教师口令指挥原地三面转法 2、教师带领学生绕场进行慢跑 3、跑进过程中注意控制队伍，用哨音及口令指挥。 1、教师讲解练习要求，带领学生进行练习 2、口令指挥 3、纠正错误动作 4、语言激励 1、认真听教师讲解跑步要求 2、学生在教师的带领下，跟随队伍进行慢跑 3、跑动中注意队伍要整齐有序 1、听口令进行练习 认真练习，跟上节奏 动作舒展、有力、到位 口令响亮，积极性高 ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ 一路纵队绕场 四列横队 分散站立 4 6 4 * 8 1 2 3 小 中 小
教学环节 教学内容 教师活动 学生活动 组织形式 次数 时间 强度
探 索 与 提 高 12 ︱ 16 分钟 综 合 运 用 6 ︱ 7 分 钟 障碍跑 重点：快速通过障碍物的方法 难点：动作协调，控制节奏 一、专门性练习 1、摆臂 2、跨栏坐 3、行进间专门性练习 二、跨越障碍物 学习方法：分组不轮换 4—6组 接力游戏：学生四人一组，按图四裂横队站立，排头统一听口令出发，进行跑，跨，越，绕过障碍物练习，回到原点后和下一位同学击掌，然后下一位学生进行练习。 1、教师讲解，示范， 2、指挥学生分组练习 3、巡回指导，个别纠正错误 4、组织学生依次进行练习 1、教师讲解，示范 2、指挥学生分组练习 3、巡回指导，个别纠正错误 4、组织学生依次进行练习 5、评解，示范，讲评，优秀学生展示 1、讲解练习要求，示范 2、组织学生依次进行练习 3、利用比赛的形式提高学生的积极性和相互协作的能力 4、进行表扬激励 1、认真听讲 2、通过思考理解领会各个练习的技巧 3、积极主动练习 4、态度端正，勇于练习；乐于思考 1、认真听讲 2、通过思考理解领会动作的技巧 3、激发学习兴趣，并且积极主动练习 4、态度端正，勇于练习；乐于思考，敢于拼搏 1、认真理解练习要求，积极投入 2、依次进行练习 3、学生相互协作，团结一致 4、在练习中体验运动的愉悦感，增加学生间的团结协助精神 四列横队： ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ∏ ∏ ∏ ∏ ∏ ∏ ∏ ∏ ∏ ∏ ∏ ∏ ∏ ∏ ∏ ∏ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ∏ ∏ ∏ ∏ ∏ ∏ ∏ ∏ ∏ ∏ ∏ ∏ ∏ ∏ ∏ ∏ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ∏ ∏ ∏ ∏ ∏ ∏ ∏ ∏ ∏ ∏ ∏ ∏ ∏ ∏ ∏ ∏ △ △ △ △ 2 * 3 次 2 3 次 2 3次 4 5 分种 4 5 分钟 3 4 分钟 中 中 大
教学环节 教学内容 教师活动 学生活动 组织形式 次数 时间 强度
调 节 提 高 5 ︱ 6 分 钟 素质 腹部力量练习 上肢力量练习 语言诱导 带队练习 3、纠正错误 1、学生跟随老师进行身体素质练习，学生态度认真练习积极性高 2、能跟上节奏 3、动作舒展到位 四列横队（分散） 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 4 5 次 5 6 小
放 松 总 结 2 ︱ 3 分 钟 一、放松练习 二、小结：表扬，讲评 二、归还器材 三、师生再见 1、讲解练习要求 2、在音乐伴奏下，语言诱导，带领学生进行练习 3、纠正错误 4、意念放松 5、归纳总结本课内容 6、安排学生归还器材 7、与学生再见 1、在自然、和谐的氛围中进行放松心境练习 2、听从指挥 3、身体舒展放松 4、在音乐伴奏下听教师语言诱导进行放松 5、归还器材 6、与老师再见 四列横队（分散） 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 四列横队 ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ 1 2 分钟 小
预 计 效 果 技 术 技 能 1、85%以上的学生能完成各种障碍跑的练习 2、40%--50%的学生能较好的完成动作，并且练习积极性较高，动作协调。 3、素质练习动作，舒张到位
练习密度 50%--65% 强度指数 1.1—1.3
平均心率 120—130次 最高心率 150左右
场地器材 小垫子40块 标志物10个
课后小结： 课堂气氛活跃，教学效果优良，大部分学生能认真安全的完成教学任务，体验运动成功的乐趣。少数几个同学对动作的掌握不是很到位，有碰倒器械的现象。在下次课的教学中，得强调跨越的动作技术要领，进一步强化训练。

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