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《花样跳绳》体育实践课教案
年级： 授课教师：
教学 目标 1、认知目标：（1）充分发挥学生的自主创新能力，一绳多用。（2）通过两人三脚接力游戏和，发展学生的协调能力和腿部力量。 2、技能目标：（1）通过教学使学生掌握一绳多玩的方法，发展学生的腿部力量。（2）通过学生自主设计、创造的练习，发展学生的创新能力。 3、情感目标：通过锻炼和比赛，激发学生坚持到底的意志品质和培养发团结协作的精神。
内容 花样跳绳 场地器材 田径场 短绳 标志物
教学重点 摇绳动作和身体的协调配合 教学难点 摇绳手臂方向和节奏的变化
教程 内容 教师活动 学生活动 组织队形 运动负荷
次 时 度
准 备 部 分 6’ ~ 8’ 一．课堂常规 1.体委整队 2.师生问好 3.宣布本课内容 二.准备活动 1.队列练习 2.慢跑 3.绳操 4.计时跳短绳 1.整队、喊口令、提要求 2.讲解本课主要内容 1.讲解队列要求，口令清晰响亮 2.组织学生慢跑, 3.带领学生做准备操 4. 组织学生30s跳短绳 1.快速整队，精神饱满（图1） 2.认真听讲，积极思考 1.认真进行队列练习，提高注意力 2.注意慢跑时队伍整齐有序（图2） 3认真跟随老师做好准备操，活动身体各关节（图3） 4.积极投入练习，争创最优成绩 图1： ×××××× ×××××× ×××××× ×××××× 图2： ×××××× × × × × × × ×××××× 1 1 1 2 1’ 2’ 2’ 30” 小 中 小 大
基 本 部 分 30’ ~ 32’ 一．花样跳绳 1.学生展示模仿 2.跟随教师花样跳 钟摆跳 弓步跳 3学习新式花样跳 交叉跳 4小组合作，思考后半动作 5.小组展示 6.组织学生集体练习 7. 拓展 多人的花样跳绳 1.请学生展示花样跳绳的方法 2.组织学生模仿学习， 1.讲解示范动作，组织学生练习 1.教师带领学生进行徒手练习 2.组织学生持绳慢动作练习 3.基本交叉跳前一半动作 1.教师巡回指导 1.组织小组积极展示 1.组织学生集体练习 1.组织各小组进行讨论实践 2.选出一种方法进行展示 1. 积极展示动作，其余同学认真观察 2. 积极开动脑筋，学习跳短绳的新方法 1.集体听口令，积极学练动作，体会动作 1.根据教师的示范，徒手进行练习 2. 学生持绳慢动作练习 3.认真练习前半部分动作 1.学生小组内积极学习，思考后半部分如何完成，认真完成练习。 1.展示小组认真展示 2.其余同学观察 1.认真听口令进行练习 1.小组积极讨论实践创新 2.积极展示小组风采 图3： × × × × × × × × × × × × × × × × 图4： 散点 图3 1~2 8~ 10 1 1 1 10~ 12 1 2 30” 30” 3’ 4’ 1’ 30” 4’ 30” 中 大 大 中 中 大 中 中
二.游戏 两人三足 往返接力赛 1.讲解规则，前后四人为一大组，两两组合的迎面接力，要求右侧同学击掌后方可开始。 2.请学生自主尝试练习 3.组织学生积极比赛 1.学习规则，积极思考 2.自主练习时开动脑筋，如何又快又稳 3.遵守规则，积极比拼 （图4） 图4： ×× ×× ×× ×× 2 30” 大
结 束 部 分 4’~6’ 一.放松 （腿部拉伸） 二.小结 三.师生道别 1.组织学生进行放松练习 2.总结学生本课表现 3.宣布下课 1.跟着老师进行放松练习（图5） 2.听清评价，积极改进 3.收还器材，与教师道别 图5： ×××××× ×××××× ×××××× ×××××× 1 3’ 小
运动负荷预计 平均心率： 130-135次/分 课后反思 跳绳这一民族民间传统体育项目非常受欢迎，它对场地要求比较低，而锻炼效果非常好。本课以“短绳”贯穿始终，重在培养学生的创新意识和探究实践能力。通过绳操、个人花样跳绳、团体组合跳绳等练习，使学生掌握一绳多玩的方法，发展学生的腿部力量。游戏部分用绳子当做捆绑用具，让学生进行两人三足的游戏，激发学生的运动兴趣和培养学生的竞争意识，让学生主动参与体育运动学习，使学生在轻松愉快的气氛中进行身体的锻炼。最后利用绳子进行拉伸练习，一绳多用，充分发挥了绳子的价值。不足之处，在展示环节，可能留给小组创造的时间较短，部分小组未能够完成展示内容，今后的课堂上，应该把更多的时间留给学生，让他们能有充足的时间进行创编和展示，这是提高学生自信心和表现力的最佳时刻。
练习密度： 45-50%
强度指数： 1.3-1.4

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