资源简介

生活方式与健康
指导思想
六年级学生已有一定的判断对错的能力，但自制力不强，有一些不良的生活习惯，是影响他们健康的隐患。通过学生讨论交流和看幻灯等活动，认识生活方式对健康的影响，明确哪些是健康的生活方式，哪些是不健康的生活方式，从而自觉地选择健康的生活方式，改掉不健康的生活习惯。
教材分析
健康的生活方式对于现在正处于生长发育的六年级学生非常重要，可以帮助他们树立健康的行为习惯，还能帮助他们强健身心，健康快乐的学习与生活。
学情分析
六年级学生在生活中进积累了一些不良的生活习惯需要通过教
育进行校正。他们已有一定的判断能力和知识储备，可以通过讨论交流和看幻灯等活动进行教学。
教学目标
1、认知目标：通过学习，90%的学生认识生活方式对健康的影响，明确哪些行为不健康，需要改正。
2、技能目标：通过学习，70%的学生能自觉地选择健康的生活方式，改掉不健康的生活习惯。
3、通过学习，学生能积极参与，培养学生的团结协作精神，体验成功的乐趣。
五、教学重难点
1、教学重点：
辨别哪些是健康的生活方式，哪些是不健康的生活方式。
教学难点：
引导学生选择健康的生活方式，改掉不健康的生活习惯。
六、教具
PPT课件、班班通电脑
树立健康的生活方式
课前热身操-青春修炼手册
引入：大家听说过“生活方式”这个词吗？人的生活方式对健康有影响吗？有咋样的影响？这节课我们一起探讨“生活方式与健康”。（课件投影“生活方式与健康”。）
1、阐明学习目标：讲述，（课件投影“学习目标”）
2、理解生活方式的概念：投影“一、什么是生活方式？ ”并讲述。
生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯。包括饮食习惯、起居习惯、日常生活安排、娱乐方式和参与社会活动等。
人们的生活方式与健康有着密切的关系。
3、设问“生活方式对健康有什么影响？
三、生活方式对健康的影响
同学们都说有影响，那下面就请同学们分组讨论，（投影讨论题）
我们生活中有哪些是不健康的生活方式，对健康有什么影响？
怎样的生活方式才是健康的生活方式？学生讨论交流，请同学发言，教师点评，补充。
教师讲述：“同学们列出了许多不健康的生活方式，非常好！不健康的生活方式有很多，老师现在读读，看看，我们班健康的有几人。”引出世界卫生组织就精神卫生提出18种
健康的生活方式与中学生有关的几种。
1.吸烟，尤其是每天吸20支以上者，患慢性病的危险迅速增加。
2.饮食习惯不卫生，吸收过多的热量、饱和脂肪酸、胆固醇，导致肥胖、高血脂等症
3.过量饮酒
4.缺乏运动，导致心肺耐力下降、肌肉强度减弱和肌肉平均脂肪量增加
5.超负荷运转，工作过度劳累，长期开夜车而又缺乏休息
6.慢性烦恼情绪，焦虑、忧郁，神经紧张，人际关系不和，造成慢性疲劳，精力衰竭。
7.失眠或睡眠少于7个小时。据统计，大多数失眠者易出现心绞痛症状。
8.不遵医嘱服药，例如高血压患者不按时服药。
9.膳食结构不合理，多盐、多糖或多吃加工类食品。
10.家庭或婚姻生活不和谐。
11.社会行业适应不良，例如易暴怒的冲动行为。
12.迷信行为，赌博行为。
五、中学生有害的生活习惯
1、不吃早餐
2、空腹跑步
3、不爱运动
4、爱吃零食
5、嗜麻辣如命
6、挑食
7、上网、看电视时间过长
8、晚睡
学生自主学习，发表看法。
六、健康的生活方式
1、营养搭配好
早吃好、午吃饱、晚吃少
膳食的8条指南
食物多样。谷类为主
鲜菜果薯，三餐相辅
多吃豆奶，胜过药补
鱼禽蛋肉，常吃适度
运动进食，出入相符
清单少油、低脂食物
限量饮酒，学会说不
饮食清洁，把好门户
2、坚持体育锻炼
生命需要运动，过少和过量的运动都不利于健康。个人要根据自己是年龄、身体状况和环境选择适当的体育种类。每天运动一小时。
3、按时作息
4、不吸烟、不喝酒、拒绝毒品
5、合理安排上网、看电视时间
6、积极参加集体活动
七、意念放松
八、小结
选择健康的生活方式应从儿童和青少年开始，选择健康的生活方式应从我做起，从现在做起，从生活中的一点一滴做起，使自己茁壮成长，将来为中华民族多做贡献。

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