资源简介

哑铃操与身体素质练习
一、指导思想
依据“体育与健康”课程标准（水平三）的精神，以“健康第一”课程理念为指导思想，以认识规律、动作技能形成的规律和心理负荷规律为理论依据，注意“五个领域”的有机渗透，激发学生的运动兴趣，培养学生终身体育的意识。在教学过程中，寓乐于学、寓乐于教，让师生在体育课中体验到“快乐”、“健康”、“成功”。
二、教材分析
以 《体育与健康课程标准》 为依据， 选择韵律操为本次课的教学内容。 它动作简单明快， 张弛有致，造型优美，有较强的健身性和观赏性，符合五年级学生的身心特点和心理需求，在不断体验它独特的造型美、节奏美、动态美的过程中，增强学生的锻炼热情，为其一生体育的可持续发展服务。
三、学情分析
本课的授课对象是五年级学生，全班共有 48人，身体素质和协调能力较好，他们通过对健美操的学习以及以前的学习， 对于哑铃操都有一定的了解和想法。本次课教学器材是日常生活中的矿泉水瓶，运用矿泉水瓶作为主要教学器材，让学生在愉悦的氛围中练习击瓶操、哑铃操、跳跃障碍练习，使学生上下肢力量得到有效的发展，达到事半功倍的效果。从而引导学生善于利用生活中的普通用品，变“废”为宝，锻炼身体，发展运动技能，并培养学生勇于创新的意识。同时，利用音乐融入课堂健与美的教学活动，陶冶情操。
四、教学目标
1、学生自带的矿泉水瓶用作“哑铃”，结合上次课已学的健美操组合，进行哑铃操学习，使大部分学生对教学内容产生浓厚兴趣，且90﹪的学生掌握哑铃操，发展学生的上肢力量。
2、以“有瓶有距”为主题，学生手中的矿泉水瓶设置为障碍物，进行跳跃障碍、快速跑接力，发展学生下肢力量和快速跑素质。
3、通过哑铃操和身体素质游戏的练习，培养学生巧用日常用品自我锻炼的创新意识、竞争意识、团结协作精神，勇于克服困难等意志品质。
五、教学重点与难点
重点：锻炼核心部位，体会哑铃操发力特点。
难点：身体协调性好，动作节奏明快。
六、教学程序（为了完成本课目标采用以下教学设计）
（一）开始热身部分
热身健体：通过图形跑和击瓶操，活动各关节，并激发练习兴趣，激活身心，为后面的学习奠定基础。
（二）学习提高部分
增趣促学：⑴通过教师的讲解与示范，激发学生对学习内容的学习欲望，并了解本课学习内容，建立信心。（2）采用分解、完整、循序渐进的教学方法，让学生逐渐掌握本课内容。（3）拓展练习，学习过程步步深入，讲究效果，在动作巩固的前提下，要求学生两两面对面，轮流展示、互相评价、互相纠错，进一步提高动作的表现力，体验动作的完整与完美。 （4）学习过程中，提倡互助学习，设计小组合作学习，使学生在集体学练中和创造中获得乐趣。（5）小组竞赛， 发展学生下肢力量，充分发挥矿泉水瓶的作用，设置成障碍物，提高学生跳跃的难度，激发学生练习的欲望，并促使学生向上跳跃，有效提高弹跳力。同时又是接力赛，即发展速度素质，也培养学生集体荣誉感和团结奋进的意志品质。
（三）整理恢复部分
1、放松练习— —在音乐伴奏下，师生一起随音乐做舒缓的形体操，配合深呼吸放松身心。
2、小结— —学生谈谈对本课练习的感受，教师给予肯定和引导。
3、布置整理场地及收拾器材。
七、教学效果设计
1、预计90﹪以上的学生初步掌握本课所学的动作技术。
2、预计本学生的运动强度为中等强度，最高心率140次/分左右，平均心率120次/分左右，练习密度为45%。
八、教学中可能出现的问题及解决预防方法
1、可能出现的问题
（1）教学中，由于是借班上课，学生对教者的游戏场地安排和练习队形不熟悉，所以，我上课前在场地上标示位置便于学生站位。
（2）在模仿练习中，学生动作方向和位置的变换不到位，协调性和空间感比较差，容易出现错误动作或动作不到位现象。
2、采取措施
（1）用语言激趣，调动学生的积极性和注意力。
（2）学生出现错误动作时及时提醒纠正，教师或优秀学生示范正确动作时，让学生认真，反复观察，使之动作协调，节奏清楚。
九、场地器材的布置回收
平整操场一块，音乐播放机一台，U 盘一个及相关的音乐，每位学生自带矿泉水 1 对。课后学生各自将矿泉水带回，安排体育委员和值日生一起将其余器材收齐并归还到器材室。

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