资源简介

体育健康知识途径与常见问题
一．教材分析
体育作为文化教育的重要组成部分，现在已经成为人们文化生活中不可缺少的内容；健康是人追求的目标和权利，也是人生最为宝贵的财富和为人民服务的前提；掌握体育和健康知识既是每人更好地维护健康和科学健身、增进健康的需要，也是每个人必须具备的文化素养。初中生获取体育与健康知识的基本途径和方法有：学好体育与健康课程（可以比较系统地学习并掌握体育和健康基础知识、技能的基本途径）、积极参加课余体育文化生活（可以从多种途径学习掌握体育和健康知识及其方法）、充分利用现代媒体（既可以获取体育和健康知识，又可以培养自己应用现代科技手段获取。讲解一些体育中常见的问题，让学生在平时运动中知道如何去正确的进行体育锻炼。
二．教学目标
1．理解掌握体育与健康知识的意义
2．80%的学生能掌握获取体育与健康知识的主要途径和方法
3．能学会更多的方法学习体育与健康知识
三．教学重点与教学难点
教学重点：获取体育与健康知识的基本途径和方法
教学难点：如何运用方法学习体育与健康知识
四．教学过程设计
1．情景导入：教师设计情境，通过名人名言直接提出问题：为什么要掌握体育和健康知识？
2．情景发生：提示学生带着问题看篮球比赛，通过学生的种种回答归纳出体育是现代人生活中不可缺少的文化生活内容；通过巴金的长寿和蒋筑英的英年早逝阐述健康是人生最为宝贵的财富和为人民服务的前提，从而总结学习体育与健康知识的意义。通过提问、学生思考讨论，学生板书获取体育与健康知识和方法，教师启发学生没运用过的方法，讲解获取体育与健康的途径：学好体育和健康课程；积极参加课余体育文化生活；充分利用现代媒体；并由学生将方法归类到途径中去。通过集体讨论、分组讨论把最喜欢的体育与健康书籍、报纸、体育节目、体育节目主持人以及最崇拜的明星评选出来。
伟大的无产阶级思想家、革命家马克思说过：健康是人的第一权利。
提问学生：什么是健康？ 什么是体育？ 为什么学习体育与健康知识？
二．情景发生
观看 NBA 篮球赛。
提问：比赛中看到了什么？
小结：外行看热闹，内行看门道，所谓“门道”即体育与健康知识，不具备体育与健康知识
跑步时摔倒的技巧、剧烈运动后喝凉水为什么引起腹痛？出现组织损伤是按揉还是冰敷？等等说明学习体育与健康知识能让我们更加科学地锻炼身体更好地维护身体的健康。
提问：我们同学平时是用什么方法学习体育与健康知识？
可能得到的回答：听爷爷奶奶说、看书、上网、老师讲
请4组代表至黑板，看谁写得多，教师进行适当启发后补充归纳：
1. 体育与健康课程
2. 家庭体育和健康体育
3. 体育和健康书籍、报刊
4. 体育和健康知识讲座
5. 运动比赛（参加和观赏）
6. 健康检查、体质测定
7. 体育与健康知识咨询
8. 与同学、朋友交流
9. 广播、影视节目
10. 录象和 VCD、DVD
11. 计算机数据库、互连网
三．常见体育锻炼中的问题。
问题一、减肥的正确方法是什么？
扩展：体育锻炼分为有氧运动和无氧运动。
减肥用的是有氧运动。（游泳、长跑、 快跑、爬山、骑自行车。）
方法：40分钟左右的有氧运动加合理的饮食。）
人体刚开始运动时所消耗的是血液中的糖原，一般运动20分钟到30分钟左右，体内的糖原消耗殆尽后，才开始动用脂肪。
问题二、跑步的正确姿势
1上体前倾
2不要全脚掌着地（扩展为什么？）
3摆臂要前后摆臂
4用2步或者3步一呼吸（扩展冬天的跑步的呼吸方法。）
问题三、为什么要做准备活动？结束时要做放松活动？
1动员运动器官（促进肌肉的代谢）
2促进神经兴奋
3血液的重新分配
4预防运动损伤。
放松活动
1加快血液向心脏回流增加血流量
2消除运动时集聚在肌体的乳酸等代谢产物
3缓解和消除疲劳，加快人体机能的回复
问题四、脚踝扭伤怎么处理？
扭伤初期，用冷敷
24小时后用热敷。
问题五、跑步时为何不能立即停下来？
因突然停止运动，下肢毛细血管和静脉失去肌肉收缩时节律挤压作用，加上血液本身的重力，使血液大量集聚在下肢血管中而导致暂时性脑贫血。
课后作业：
用所能了解的途径去学会如何处理？

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