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六年级下册生命生态与安全复习资料
热爱生命
我们的闲暇时光
闲暇是指除（学习）、（工作）以及（用餐）等日常活动必需的时间之外，用于（文化娱乐）、（旅游）、（社会交往）等自由支配的时间。它和我们的（生活品质）密切相关，是幸福感的来源之一。
1952年，国际上成立了（世界休闲组织）。
中国人每年的法定节假日和双休日（110多天），学生还有寒暑假。
我们该如何度过闲暇时光呢？
答：做一件好事、学一种本领、找一种兴趣、读一本好书、交一个新朋友、学一种玩法。
安排好自己的闲暇时间，要把握好哪三个原则？
答：安排好自己的闲暇时间，要把握好以下三个原则：
先安排好应该做的事，比如完成课外作业。
适当选择有利于身心健康的事去做，如阅读、文化活动、科技制作等。
不能做的事坚决不做，如到网吧上网、玩有害身心健康的游戏、进行危险的活动等。
剪敢向前
勇气的行为：
勇气，是和别人吵架后你先去讲和。是爱看的电视剧开播后仍然先完成作业。是第一个说出“让我试试”。
勇气，就是为了梦想敢于（坚持），为了成长敢于（尝试）；就是该做就做、立即行动，坚守信念、能够承担。勇气，总是伴随着（自信）、（乐观）和（爱的流转）。
四步行动法：
调整心态。把“我做不到”变为“我该如何做到”。
寻找办法。列出问题和困难，认真分析，找到办法。
创造条件。想想行动需要什么条件。
采取行动。行动起来，就在今天，迈出勇敢的第一步。
生命只有一次
人最宝贵的是（生命），没有了（生命），一切都将无从谈起。
生命（只有一次），人死不能复生！每个人都应该珍惜这（仅有一次）的宝贵生命。
向幸福出发
（幸福）是人生的最大财富，只要我们（调整心态），（找准方法），（积极行动），每个人都可以让自己更幸福。
幸福就是既能获得当下的（快乐）、又能收获更加满意的（未来）！
幸福=快乐+意义
人类刻苦勤勉的终点就是获得幸福，因此才有了艺术创作、科学发明、法律制定，以及社会的变革。——（英国哲学家大卫·休谟）
你的幸福秘方是什么？
答：我的幸福秘方是：1、享受学习的快乐。2、交几个知心朋友。
3、至少有一样兴趣爱好。4、享受跟家人在一起的乐趣。 5、亲近大自然。
安全生活
平安校园靠大家
同学之间发生纠纷、产生冲突的解决办法是：（平等协商）、（善于包容）、（求助老师或家长）。
哪些方法可以避免纠纷和冲突呢？
答：1、不争强、不挑衅、不唆使。2、控制好自己的情绪，不可以以暴制暴。3、直面过错，勇于承担责任。
如何面对校外人员的滋扰？
答：我们应这样面对校外人员的滋扰：
上学和放学的路上应结伴而行，尽量避免单独活动。
对别人的挑衅不予理睬，及时避开。事后及时告诉老师和家长，或者直接报警。
结识校外人员要谨慎。
4、远离未成年人不宜进入的场所和有治安隐患的场所。
爬山安全要牢记
爬山需掌握哪些知识和技巧？
答：爬山需掌握以下知识和技巧：1、不单独行动。2、带上必备用品。3、选择安全路线。4、选择合适的时间。
上、下坡时：上坡时，应半弯身体，重心前移，步伐宜小。
下坡时，眼睛看脚尖，重心后移，步伐要小。
穿越树林与草丛时：在树林和草丛中容易迷路应随时留意周围的标志，并做好记号。
路遇小溪流时：溪流里的岩石往往很滑，容易使人滑倒，应特别注意。穿过溪流时，应探明水的深浅，并从平缓处穿过。如果水深超过自己的膝盖，坚决不能独自穿过。有可以安全通行的桥时，应从桥上通过。
建议爬山前购买意外伤害保险，以防意外发生。
户外如何避震
地震时，户外的人们该往哪里躲避呢？
答：地震时，户外的人们该这样躲避：
地震发生时，如果你正在户外，应该就地选择开阔的地带避震，蹲下或趴下，以免摔倒。
不要乱跑，更不要跑进室内。
在人多的地方，要注意防止踩踏。
尽快离开陡峭的山坡和悬崖。
哪些地方不适合户外避震？
答：避开高大建筑物，如楼房、高架桥、烟囱、水塔等。
避开高耸或悬挂的危险物，如变压器、电线杆、路灯、广告牌、吊车等。
避开其他危险场所，如狭窄的街道、危旧房屋、围墙、及砖瓦、木料等物品的堆放处。
(3)户外避震应准备哪些物品？
答：户外避震应准备以下物品：1、饮用水；2、食品；3、急救医药品；4、便携式收音机、手电筒、干电池；5、衣裤、毛巾、纸巾等。
此外，户外避震还应该注意卫生防疫，避免传染病的发生。
紧急救助
常用的紧急救助方法包括（心肺复苏）、（止血）、（包扎）、（骨折固定）、（伤员搬运）等。
止血方法：（指压止血法）（加压包扎止血法）、（止血带止血法）等。
包扎常用的材料有（三角巾）、（纱布）、（棉垫）、（绷带）等，也可以用干净的（毛巾）、（手帕）、（衣服）等替代。
骨折固定常用的固定材料是（夹板），无夹板时可用（树枝）、（木棒）等替代。
解除气道异物堵塞的急救方法：1、自救2、海姆立克急救法
当意外发生时，不要贸然行动，应立即拨打120急救电话求助。同时运用科学的方法进行紧急求助。
当人的心跳、呼吸骤停时，必须在（4-8分）内进行（心肺复苏）。
心肺复苏的三个步骤：（胸外心脏按压）、（开放气道）和（人工呼吸）。
健康生活
运动的自我监控
适量的运动能够提高（身体素质），让我们变得（更健康）、（更强壮）。
运动负荷是否合适，可通过运动中和运动后的（身体感觉）以及（运动心率）监测来判断。
超负荷运动时身体发出的信号：（头痛、昏厥），（胸痛、胸闷、心跳过速），（恶心、呕吐），（呼吸非常困难）。
少年儿童的心率一般为（120次/分-170次/分），最高可达（210次/分）。
怎样预防运动猝死？
答：预防运动猝死的方法是：
根据自己的身体状况，参与强度适宜的运动，做好准备活动和放松运动。
患有心脏病或高血压的人，需要在医生的指导下进行运动。
3、如果发现有人在运动中突然昏倒，应立即将其仰卧，用手触摸其颈动脉，查看心跳及呼吸状况。如果已经没有脉搏和呼吸，应立即进行人工呼吸和胸外心脏按压，同时拨打120急救电话。
不可小看拉肚子
拉肚子又叫（腹泻），主要有三方面的危害：（造成营养不良）、（脱水）、（引起“酸中毒”）。
拉肚子的原因很复杂，多数是由（细菌）、（病毒）等引起的，（消化道病变）或（胃肠功能紊乱）也会引起拉肚子。
怎样预防拉肚子？
答：我们应该这样预防拉肚子：
防止病菌侵入。（1）冰箱里取出的剩饭、剩菜要充分加热后再食用。（2）生吃水果要洗净。（3）饭前便后要洗手。（4）不喝生水，不食用不干净、腐败变质和不符合卫生标准的食品。（5）餐具要消毒。 （6）使用公筷或分餐。
保护好消化道。（1）不暴饮暴食。（2）不吃过于辛辣的食品。（3）不贪吃冷饮。（4）不吃过于油腻的食品。
(4)处理拉肚子的措施:
轻微拉肚子，一般不用服药，但需要补充水分，并注意合理饮食，
以减轻胃肠的负担。这样过一段时间就会痊愈。
严重拉肚子，要及时口服补液盐(或喝些盐糖开水)，并及时到医
院就诊。
以腹泻为主要症状的几种传染病：（霍乱）、（细菌性痢疾）、（诺如病毒感染性腹泻）。
公共场所新冠肺炎疫情防控
防控措施：（戴口罩）、（测体温）、（不聚集）等。
来自不同国家的入境人员有可能携带病毒；新型冠状病毒肺炎有（1-14天）的潜伏期；“无症状感染者”也会传播病毒。
人民至上、生命至上，保护人民生命安全和身体健康可以不惜一切代价。—（习近平）
防控要求：
公共场所必须佩戴口罩。比如：到医院看病；在密闭的空间，如地铁、火车、飞机、电影院、商场等。
少到人群聚集场所。比如：节假日出行游玩，避开热门景区；外出购物，避开拥挤人群。
提高健康素养。比如：养成勤洗手、用公筷、咳嗽时用肘窝遮挡等卫生习惯和生活方式；善用科技手段，减少直接接触。
遵守公共防控要求。比如：主动接受体温测试；按要求出示“健康码”；不前往疫情中、高风险地区。
我国将新型冠状病毒肺炎定为（乙类传染病），采用甲类传染病的预防、控制措施。当其造成重大经济损失和社会影响时，可采取（强制管理）、（强制隔离治疗）、（强制卫生检疫）等措施，以达到控制疫情蔓延的目的。
常见眼病及预防
用眼不当容易导致（近视）和（干眼病）；病菌感染容易导致（红眼病）、（沙眼）、（睑腺炎）等眼病；强光刺激或游戏不当等可能造成（眼外伤）。
常见眼病有（干眼病）、（急性结膜炎）和（眼外伤）。
干眼病主要与（用电脑时间过长）有关。因此，有人称它为（“电脑视力综合征”）。只要不沉迷于电子产品，就可预防。
（急性结膜炎）俗称红眼病，是由（病菌感染）引起的一种接触性传染病，多发生在（春、夏）季节。
预防方法：1、不与他人公用毛巾、脸盆。2、外出回家要洗手，少揉眼睛。3、在红眼病高发期，游泳前后滴1~2滴眼药水。
眼外伤分为（钝器伤）、（锐器伤）、（化学烧伤）、（热烧伤）等。以下情形容易引起眼外伤：1、挥舞笔尖、剪刀等锐器。2、相互碰撞或重物碰击。3、清洗剂等化学药水误人。4、太阳光、电焊火花等强光刺激。
视网膜脱落是指视网膜感光层从（眼底脉络层）脱离，失去（血液）和（氧）供应的紧急情况。
（高度近视）是发生视网膜脱落的最主要因素之一。视网膜脱落常伴有明显的警示性症状—（飞蚊症）
高度近视需要（注意用眼卫生），并（定期进行专业检测），以预防视网膜脱落以及其他病变的发生。
珍爱生命 拒绝毒品
毒品是指（鸦片）、（海洛因）、（冰毒）、（吗啡）、（大麻）、（可卡因）以及国家规定管制的其他能够使人形成瘾癖的麻醉药品和精神药品。比如（摇头丸）。
吸毒者在（心理）、（生理）上会对毒品产生强烈的依赖，这就是毒瘾。
据调查，吸毒者的复吸率高达（90%）以上。
长期吸毒会严重（损害人的各种器官），（破坏人的免疫系统），造成精神萎靡、面黄肌瘦、失去劳动能力，直至死亡。
吸毒时交叉使用注射器或其他吸毒工具，还容易感染（艾滋病）、（肝炎）、（败血症）等疾病。
怎样保护自己不受毒品的侵害？
答：保护自己不受毒品的侵害，必须做到1、慎重交友，拒绝诱惑。2、吸毒不是时尚。3、毒品有毒，不要好奇。只要我们保持积极的生活态度和健康的生活方式，就可以远离毒品。
联合国将每年的（6月26日）定为“国际禁毒日”。
呵护心灵
科学复习效果好
（复习方法）对学习效果有直接的影响。
常见的复习方法有（尝试回忆）、（分散复习）、（归类复习）、（多样化复习）。
尝试回忆：课后及时花2~3分钟时间，像放电影一样。在头脑里“重演”老师讲授的内容，帮助自己进一步理解和消化。
分散复习的方法（预计60分钟）：
先用30分钟的时间将所学的知识复习一遍。
两天后，回忆所学的知识内容，再用20分钟的时间复习一遍。 3、一周或更长时间后，再用十分钟的时间将这些知识内容复习一遍。
归类复习：把繁杂、零散的知识按照一定的联系或特征等进行归纳、分类便于理解和掌握。
多样化复习：通过（看笔记）、（归纳总结）、（讨论）（给别人讲解）等方式对学习的内容进行复习，可以避免单调枯燥，达到提高复习效果的目的。
轻轻松松去考试
（适度的紧张）对应考有一定的促进作用，（过度的紧张）则会影响正常发挥。
过度紧张的表现：1、注意力难以集中；2、思维变得迟钝；3、胃口变差；4、睡眠不好；5、心跳加快；6、手心出汗。
应考技巧有哪些？
答：应考技巧有：1、恰当定位自己的考试期望。
2、自我暗示：放松点，我能行！
3、紧张时，做3到5次深呼吸。
4、仔细读题、审题，弄清题意。
5、遇到难题别心慌，遇到容易题要细心。
6、仔细检查，避免粗心大意。
放松心情、轻松应考的方法：（听音乐）、（与父母谈心）。
我已悄悄长大
（内心矛盾），是我们成长过程中正常的心理现象。
面对这些矛盾，我们可以尝试以下方法：
当感到很难解决内心矛盾的时候，向老师，家长以及信赖的人寻求帮助。
当感到孤独的时候，多与同学，朋友聊聊天，倾诉，可以打开心结。
当感到情烦闷的时候，不妨多听听音乐，打打球，或者读读自己喜欢的书，转移自己的注意力。
依依同学情
如何适当的处理自己对同学的依依惜别之情？
答：1、当面表达自己的不舍之情。2、在日记中记录自己的心情。3、找自己信赖的人诉说、分享内心的感受。4、郑重地和同学说再见。5、收集同学间美好回忆的照片。回忆与同学一起生活的难忘片段，并记录下来。
美化生活
友情纪念卡
19.美化教室
20.筹划毕业庆典
庆典的表现形式非常丰富，有（联欢式）、（游园式）、（茶话会式）、（走秀式）等。
如何筹划毕业庆典？
答：1、确定主题，初拟方案。2、组建团队，筹划准备。
总导演：活动总策划，协调各小组进度检查完成情况。
筹划组：完善计划，确定流程，编写串词，邀请师长、嘉宾等。节目组：确定节目名单，组织排练和主持人串演。
道具组：布置教室，制作幻灯片，提供服装道具、音响器材等。

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