资源简介

运动损伤与预防
教学目标
1、懂得形成运动损伤的原因及预防运动损伤的主要措施。
2、学会几种简单的运动损伤
3、认识体育运动中预防运动损伤的重要性,增强保护身体
学情分析
本节课教授的对象是六年级学生,正处于青春期,他们朝气蓬勃、富于想象力,好胜心强,爱表现自己,然而处于青春期的他们对安全的常识了解有限,而且六年级学生的骨骼正处于生长期,弹性较差,易于损伤。了解运动损伤的预防和处理方法对学生来说可谓终身受益。
重点难点
重点:
使学生掌握一定的预防运动损伤的措施和方法。
难点:
能使学生把所学的知识运用到平时的实践中去。
教学过程
活动1【导入】运动损伤与预防
师:同学们你们在上体育课或是课外活动的时候有没有受过伤啊,受伤后又是怎样处理的呢
生:有,说说自己处理伤病的方法。
师:揭示今天要学的课的内容。
活动2【讲授】课的内容
师:出示课件,讲解什么叫运动损伤及预防。
〈一〉、运动损伤的概念和分类:
1、定义:
在体育运动过程中所发生的各种损伤统称为运动损伤。
2、常见运动损伤种类:
(1)运动腹痛 (2)身体擦伤
(3)关节扭伤 (4)肌肉痉挛
〈二〉、运动损伤发生的原因:
师:我们了解了什么是运动损伤及其分类,那为什么会发生运动损伤呢,发生运动损伤的原因是什么呢,请同学们认真思考一下
生:回答发生运动损伤的原因:不注意,意外,马虎
师:出示课件讲解发生运动损伤的原因。
1、认识不足,措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足,未能积极地采取有效的预防措施,易导致运动损伤的发生。
2、准备运动不足:
A、不做准备活动就进行激烈的体育活动,易造成肌肉损伤、扭伤;
B、准备活动敷衍了事,在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平;
C、准备活动的内容不得当;
D、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。
3、不良的心理状态:如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥;或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。
4、体育基础差、身体素质弱,或动作要领掌握不正确,一时不能适应体育活动的需要,或不自量力,容易发生损伤事故。
5、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气,导致大量出汗失水;在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。
6、组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因。
〈三〉、常见的运动损伤与处理
师:同学们发生运动损伤后我们应怎样及时做出处理呢
生:抹药水,清洗伤口,止血……
1、运动腹痛(1.胃肠痉挛。主要是饭后过早参加运动或进食过饱情况下参加剧烈运动,使胃肠受刺激而痉挛。2.正式运动前,未进行准备活动。心脏惰性大,不能适应运动负荷,引起呼吸肌紊乱“岔气”。3.腹腔脏器有慢性病。如肝炎等。)
预防:(1、运动前健康检查,2、合理安排运动饮食,吃饭前后1小时运动,不空腹、喝水太多运动。3、充分做好准备活动。)
2、身体擦伤(皮肤表面受到磨擦后的损伤)
处理:A、轻度擦伤:伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。
B、重度擦伤:(首先需要止血)冷敷法(讲解)、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。
3、关节扭伤(当关节活动范围超过正常限度时,附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成)
重度扭伤处理:应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高,用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷,使血管收缩,减轻出血程度,减轻疼痛。不要乱揉私心动,防止增加出血。然后在伤处垫上棉花,用绷带加压包扎。受伤48小时以后改用热敷,促进淤血的吸收。)
4、肌肉痉挛(1.加强锻炼,提高适应能力,运动前充分做好准备活动,特别在寒冷环境中锻炼时,尤需注意这点。2.冬季注意保暖。3.夏天出汗多,注意喝些盐开水,补充丧失的电解质。4.疲劳时,不宜长时间剧烈运动)
活动3【练习】课外拓展
1、在体育课练习中,不小心摔倒,把腿磕破,膝盖流血严重,怎样处理
2、课件(作业)
活动4【活动】小结
体育锻炼中要预防运动损伤的发生要做到:
1、加强思想教育,认真贯彻“预防为主”的思想
2、合理安排运动负荷
3、认真做好准备活动
4、合理安排训练和比赛
5、加强易伤部位的练习
6、加强医务监督工作
活动5【作业】作业
思考题:
1、体育课中的准备活动有哪些作用
2、运动损伤发生的原因有哪些
预防运动损伤的注意事项有哪些

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