资源简介

体育课《立定跳远教案》
教学内容 1.立定跳远2.游戏：一次方程 课的类型 新授课
教学目标 认知目标：使学生认识到立定跳远的动作方法及能够说出正确的跳跃姿势。技能目标：培养学生正确的跳跃姿势，发展学生的跳跃能力通过立定跳远的学习，使学生进一步掌握跳跃的动作要领。情感目标：通过本节课的学习和游戏培养学生团结合作精神和自我展示的能力。
重点难点 教学重点：双脚有力登地向前、向上跃起，双脚同时落地，且是脚跟过渡到全脚掌。教学难点：上下肢协调配合，落地轻巧。
教学导入 教学内容 运动负荷 组织、教法、学法和要求 时间分配
次数 强度
组织形式 教与学法
同学们见过青蛙跳吗？原地学学给老师看看。原来大家都蹦这么远，大家想不想学蹦的更远的方法？好，那么我们今天就学习和青蛙跳差不多的立定跳远。 四列横队XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX 教师讲解，学生认真听 2
准备部分 一．课堂常规1.体育委员整队，报告人数。2.宣布本节课的内容，以及课的任务。3.提出课的要求。二．热身1.跑操：找朋友2.带做徒手操扩胸运动 4×8振臂运动 4×8体转运动 4×8腹背运动 4×8正压腿 4×8侧压腿 4×8 1 1 中等 四列横队 XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX要求：动作迅速，整齐，精神饱满。 要求：动作舒展大方，身体活动充分到位，伸展身体各个关节。 教师指导动作喊口令，学生认真做身体准备练习 5-7分钟
教学过程 教学内容 运动负荷 组织、教法、学法和要求 时间分配
次数 强度
组织形式 教与学法
基本部分 1. 边讲解边示范：两脚自然开立，上体稍前倾，两腿屈膝，两臂后举，听到1时两臂向上摆起，两腿弹性屈伸一次，数2时，两臂向下，摆置后举，两腿弹性屈伸一次，数3时，两臂用力上摆，前脚掌用力向上蹬起。2. 动作方法：两脚自然平行分开，上体稍前倾，两脚屈膝，两臂后举。然后两臂向前上方用力摆起，同时两脚蹬地，迅速向前上跳起出。落地时，小腿前伸，用两脚跟着地，屈膝缓冲，保持身体平衡。3. 练习4. 重点：上下肢协调配合，落地轻巧。5. 分组练习6. 集体练习讲解易错动作。7. 超越极限8. 技能展示 3 3 5 3 高 分组观看图纸，组内讨论动作要领 队列同上
要求，动作到位，练习积极集中注意力。 动作自然放松，蹬地迅速有力，落地前伸小腿。 分组练习X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X小组长带领本组学生根据歌谣练习，动作规范，注意安全 增加障碍物，增加兴趣，让学生在学习跳远过程中增加积极性 规范动作、加以鼓励 教师示范讲解，学生认真学习，认真练习。 顺口溜：双脚同时用力蹬双手同时前上摆边蹬边摆飞得远双脚落地平又稳 教师积极评价 18-20分钟



教学过程 教学内容 运动负荷 组织、教法、学法和要求 时间分配
次数 强度
组织形式 教与学法
游戏 1．学生分好组游戏2．小组比赛3.合组，男女同学比赛4.合组，全班同学一起游戏 2-3组 中 体操队行X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X XX X X X X X X 教师带领 6-8分钟
结束部分 1.整理放松：腿部放松活动 2.本课小结：教师点评本节课。3.下课，师生再见。 1 弱 同上体操队行X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X XX X X X X X X 教师带领 3-5分钟
练习密度 30%——35% 运动负荷(次/分) 115——125
教具准备 场地：操场。器材：垫子16个、毽子16只

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