资源简介

弯道跑
教学目标
认知目标
通过弯道跑练习,使学生了解弯道跑的原理,并学会应有科学的方法解决实现生活中弯道跑的问题。
技能目标
通过弯道跑练习,使学生初步掌握技术要领,体会弯道跑的特点,发展弯道跑能力。
情感目标
通过游戏,培养学生积极参与态度和顽强拼搏的精神,并感受团结互相的价值和快乐。
重难点
重点
合理的倾斜角度、正确的摆臂动作、两脚的着地方法。
难点
控制重心、克服离心力、保持身体的平衡
学情分析
学生大部分是独生子女, 生活条件好, 在家缺少劳动锻炼。田经课本来就枯燥,又比较累人,选这样的教材上课,可以说是一种挑战。对此 ,在教学中先以游戏来激发学生的学习兴趣 ,并在游戏里搭起学生展现自我的平台 。在弯道跑教学中,让学生带着“弯道跑和直道有什么不一样的”问题去进行探究教学,提高学生的主观能动性。
教学过程
活动1【导入】热身准备　　
一、1、教师提前到场,准备好场地器材。
2、接受体育委员报告,向学生问好。
3、宣布本课内容、教学目标及要求,安排见习生。
二、队列队形
1、原地三面转法
2、反口令练习
教法
1、教师口令提示
2、学生集体练习
三、热身活动
学生随教师进行慢跑热身,巧用中圈做热身活动。
(1)绕足球场地中圈慢跑
(2)前踢腿跑
(3)后踢腿跑
四 徒手操,
(1)踝腕关节;
(2)扩胸运动;
(3)腰部运动;
(4)膝部运动;
(5)弓步压腿;
(6)侧压腿。
活动2【讲授】弯道跑技术要领
弯道跑技术动作要领
一、上体身体稍向内倾斜
摆臂右臂后摆,偏向右后,左臂摆动肘靠体侧,右臂摆幅大于左臂
腿右腿前摆膝稍向内,左腿前摆膝稍向外
脚右脚前脚掌偏向内侧,左脚前脚掌偏向外侧
活动3【活动】教师示范纠错指导
1.教师讲解示范,强调重点难点( 学生认真观看示范,并积极模仿);
2.分组用中等或较快速度在弯道上练习(加大向心力),间隔5m依次跑进行练习(练习认真,遵守纪律,注意安全;
善于发现问题,并及时纠正);
3.教师观察指导练习,纠错示范
4.教师提问刚才中等或较快速度跑时有什么体会(上体、摆臂、腿脚)
5.学生回答
活动4【练习】学习掌握弯道跑技术方法
1.原地摆臂练习,体会弯道跑摆臂方法。
2.利用足球中圈,反复体会弯道跑技术与跑速的关系。
3.体会由直道进入弯道技术。
4.圆周接力游戏(体会弯道跑技术要领)。
5.小组讨论。
活动5【作业】巩固与提高
1.弯道上站立式起跑和起跑后加速跑30~60米。
要求“各就位”身体保持稳定,加速后两臂积极摆动,右臂摆幅大于左臂,两腿积极蹬摆,左脚前掌外侧,右脚前脚掌内侧着地,身体内倾。
2.弯道中速放松的匀速跑40~60米。
要求身体内倾跑的自然放松,姿势正确。
3.弯道加速跑30~60米。
要求由慢到快,左脚掌外侧、右脚掌内侧蹬地。
4.弯道加速跑40米,惯性跑20米,匀速跑50米,直道放松跑。
要求加速明显,注意弯道技术,跑的放松,过渡自然。
5.分别在 20米的圆周上跑,体会变道跑技术 。
要求学生跑时每一步都踩在圆圈线上,先用中等速度,后用较快速度各跑几次。

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