资源简介

耐久跑 600——800米定距跑 途中跑
教 学 目 标 认识目标：通过600-800米定距跑，让学生学习耐久跑的途中跑技术，从而提高终身体育锻炼的意识和能力；技能目标：通过教学，学生知道极点概念，基本掌握自己的跑步呼吸节奏，提高跑的耐力素质；情感目标：通过教学，培养学生善于观察，积极思考和自我评价能力，获得成功体验，提高合作意识与能力。 场 地器 材 田径场雪糕桶地图
教 学 内 容 600米-800米定距跑—途中跑游戏“摘星”
重 点难 点 重点：学会途中跑的呼吸节奏难点：克服“极点”，准确找点
顺序 时间 学习内容 教师活动 学生活动 组织与方法
开始部分 3分钟 1、课堂常规：整队集合、师生问好。宣布本课内容安排见习生2、韵律操：“指南针”热身 1.整队，师生问好，讲解本课内容。2.教师带领学生进行韵律操热身，明确东南西北方位 1.注意力集中，精神饱满。认真听讲，明确本课学习内容和学习目标。2.根据韵律操充分热身，同时学会分辨东西南北方位 组织：四列横队集合要求：快、静、齐
基本部分 32分钟 1.专项性活动，呼吸节奏练习。2.认识“极点”：在耐久跑练习中，由于耗氧量超过供氧量，会产生“极点”。学习途中跑技术动作。准确找点定向跑5游戏“摘星”：当教师根据地图说出号码时，各小组持有地图的同学快速跑出收回对应点的雪糕桶，比比哪个小组收回的个数确定名次6.素质练习：立卧撑跳起20下+30米折返跑 教师组织学生进行：原地高抬腿配合呼吸要求：两三步一吸，两三步一呼，口鼻同时呼吸教师讲解“极点”概念及“极点”产生时，要加深呼吸适当减缓速度，以顽强的意志坚持到“第二次呼吸”。出示图示讲解途中跑技术要领组织学生手环分组七人一组，教师讲解示范准确找点方法强调途中跑动作要领组织学生以小组为单位，根据地图进行600-800米定距跑5点跑1-10点跑11-21点跑单数、双数跑组织学生摘星，规定：先跑到准确点位拿到雪糕桶时，教师响哨声给予确认，同时快速跑回把地图交给组内下一队员等待叫号6.组织学生进行立卧撑跳起20下+30米折返跑练习（要求动作自然、快速，摆臂有力） 1、学生观察老师的技术动作。学生听老师口令，进行原地高抬腿的练习。要求（上体保持正直，大腿高抬，积极下压；支撑脚充分蹬伸）2.认识“极点”，掌握克服极点的方法学会“第二次呼吸”，根据图示及教师的讲解，明确途中跑时动作轻快放松，重心高而平稳，始终保持一定的呼吸节奏。3.学会认识地图，明确方向，根据老师的讲解示范准确找点，小组内合作探究4.小组内合作思考，准确找点完成老师提出的练习要求，途中跑动作轻快放松保持呼吸节奏。在最快的时间内完成定距跑，同时组员相互帮助。5.快速准确到达收回雪糕桶，比比谁最快，组内成员相互加油。6.有竞争意识，按照要求完成练习，练习时做到跳起身体直有高度。 组织：四路横队* * * * * * ** * * * * ** * * * * ** * * * * *组织：以小组为单位分散练习组织：八列纵队组织：体操队形
结束部分 5分钟 放松活动：亮相游戏方法：学生每人想好一个能引起他人兴趣或者觉得好笑的的表情动作。当老师叫到你的名字时，你就马上站出来亮相。教师总结本课学生表现。师生再见，回收器材。 1.教师组织学生放松，讲解游戏方法，根据学生的展示活跃气氛使学生做到放松、快乐。依据学生课堂表现，表扬优秀生，总结本课情况。师生再见，组织学生回收器材。 1.大家双手做成一个望远镜，立即把视线投向他，并作出反应，好笑好玩的就可以开怀大笑。认真听讲，思考老师点评。跟老师再见，帮忙回收器材。 组织：四路横队* * * * * * ** * * * * ** * * * * ** * * * * *
预 计 运 动 负 荷 平 均 心 率 ： 130±5次/分 预 计 练 习 密 度：40%±

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