资源简介

健身拳
教学目标
1、认知目标：初步了解五步拳的三种手型及五种步型。
2、技能目标：通过学习、观察、模仿、尝试练习，让80%的学生可以熟练掌握五步拳1-4动作，20%的学生能够基本掌握五步拳1-4动作。
3、情感目标：提高学生对武术的兴趣，培养学生谦虚好学、开拓创新的学习能力。
学情分析
“五步拳”顾名思义它就是由五种武术基本步型组合而成的套路，与五种步型密不可分的还有三种手型，是学习其他武术套路的基础。作为六年级的学生，身体素质差异较大，因此教学设计时首先考虑让学生学习五步拳的三种基本手型及五种步型，当学生能够较熟练 掌握这几中手型与步型后，继续教学五步拳的第一至第四个动作。整个教学过程始终围绕课改的精神和理念，贯彻“健康第一”的指导思想，促进学生身心全面健康发展。以学生的发展为本，充分发挥学生的主体地位，挖掘学生的潜能，启发学生积极思考、主动探究和加强行为规范的养成。
重点难点
重点：五步拳1-4的动作要领。
难点：动作路线清晰，手形、步形正确到位，动作协调、熟练、连贯。
教学过程
准备部分
8分钟
一、课堂常规
1、集合队伍
2、师生问好
3、检查服装、人数
4、宣布本课内容、目标及要求，安排见习生。
组织形式：
○○○○○○
○○○○○○
○○○○○○
○○○○○○
▲
二、热身运动：
1、慢跑（各种跑姿）
配合一段激励人心的《向前冲》音乐，让同学们进行热身运动，为了达到更好的热身效果，我在跑步过程中穿插了前踢腿、后踢腿、外摆腿、高抬腿等素质练习。既起到了热身的效果又不会觉得枯燥无味。
2、自编伸拉瑜伽《神话》（替代徒手操，改变练习方法，增加学生学习兴趣）
组织全班成四列横队站立。检查学生着装，不符合运动要求的，安排见习，避免运动损伤。
注意：声音宏亮精神饱满。
教师活动
1、教师讲清楚跑步路线，并提示几种跑步的姿势：前踢、后踢、高抬腿。
2、鼓励学生自我创新其他跑步的方法。
3、教师口令提示。
4、加强安全意识教育。
学生活动
1、学生按照体育委员要求，全班成四列横队站立，清点人数，报告老师本班出勤情况。
2、快、静、齐注意力集中，精神饱满。
要求
1、学生认真听讲，明确跑步路线。
2、看教师示范动作，跟着教师一起变换跑步姿势。
3、创新动作时，注意前后距离，安全第一。
组织要求：
○○○○○○
○ ○
○ ▲ ○
○ ○
○○○○○○
1、队列整齐，精神集中，专心听讲。
2、见习生要当好教师的助手。
基本部分
31分钟
一、介绍五步拳的三种基本手型
1、掌
2、拳
3、勾
二、介绍五步拳的五种基本步型，练习弓步和马步。
1、弓步
2、马步
3、歇步
4、仆步
5、虚
三、五步拳完整套路
（一）教师完整示范
起势——并步抱拳——弓步冲拳——弹腿冲拳——马步架打——歇步盖打——提膝仆步穿掌——虚步挑掌——并步抱拳
（二）教学五步拳1-4式
1、预备式：并步抱拳
双拳抱于腰间，头向左摆，眼看左方。
2、搂手坳弓步冲拳
左腿向左侧跨一步成左弓步,同时左手向左平搂回到腰间抱拳,右拳从腰间冲出，眼看前方。
注意：身体重心不可过于前倾或后仰，弓步后腿蹬直。
3、弹腿冲拳：
重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左拳，收右拳，目视前方。
注意：弹踢腿和支撑腿都要伸直。
4、马步架打
右脚落地，身体向左转90度，下蹲成马步，同时左拳变掌曲臂上架，冲右拳，目视右方。
（三）复习巩固1-4动作
1、集体练习
2、分组练习
（四）小组展示
1、教师介绍五种步型。
2、教师示范弓步和马步，口令提示，指出要点及注意事项。
教师活动
教师先把五步拳整套动作演练一遍，让学生对五步拳有一个感性认识。
1、讲解：
2、示范：（分解、完整）
1）慢动作示范
2）正常速度示范
3、指挥学生练习
4、纠错
要求
1、教师口令提示，学生集体练习。
2、教师分配学习小组，各小组自主练习。
3、教师巡回指导。
学生活动
1、集中注意力，认真听讲。
2、跟着教师的示范进行模仿练习。
3、虚心接受教师指导。
4、相邻同学之间互相观察，互相纠正动作。
要求
1、集中注意力，认真听讲。
2、学生根据自身的素质及学练情况跟着教师的示范进行模仿练习。
3、虚心接受教师指导。
学生仔细观看教师完整练习，对五步拳的各个动作要领及节奏有一个初步印象。
学生根据自身的素质及学练情况，循序渐进的练习
要求：动作干脆有力、协调，眼神到位。
1、要求：
动作干脆有力、协调。
弓步到位，眼看正前方。
2、易犯错误：
1）出拳，没有力道。
2）出现顾手不顾腿现象，动作不连贯。
3、纠正方法：
学生要认真练习，按照老师的要求，虚心听取老师指导
组织形式：
○○○○○○
○○○○○○
○○○○○○
○○○○○○
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要求：四列横队，体操队型
结束部分
6分钟
（一）身心放松：自编放松操《春暖花开》
（二）评价
1、学生自评
2、教师补充评价，提出努力目标。
（三）布置课外练习
（四）安排学生收拾器材
（五）师生再见
学生活动
1、跟着舒缓的音乐，在教师的示范带领下进行身心的放松。
2、按教师提示语进行练习。
要求
1、学生模仿教师的示范指导，随着舒缓的音乐，进入放松的状态
2、动作舒展大方，让身心放松。
3、按要求收回器材
组织形式：
○○○○○○
○○○○○○
○○○○○○
○○○○○○
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要求：安静，身心投入。
场地器材
室内篮球场或足球场（因为有坐地练习，因此需要干净的长地，否则每人一个体操垫）
录音机一台
乒乓球拍两副，白纸16张，油笔4支（学生互评）
预计练习密度40%
平均心率130
课后反思
本节课学生积极参与，课的目标也能基本落实。但是在课的实施过程中，还是存在着一些不足之处：基本动作和套路的练习中要求学生掌握动作要领和方法的力度不够，学生的动作完成质量不是很高；最后评定环节，对学生的奖励和点评也不足，没能更好的调动起师生共同参与的气氛。在今后计划教学内容时，我会增加武术的教学，让学生更多的了解武术。对于学生动脑动手动口的引导方面，我要多花心思，让引导的方式更丰富，使引导的效果更突出。

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