资源简介

投掷 实心球
教学目标
1、通过练习，使学生知道双手头上向前投掷实心球的动作要领及用力顺序。
2、发展学生上下肢、腰腹、肩部、背部力量和身体协调素质，使70%以上学生能懂得正确的用力顺序，达成个人目标。
3、通过教学活动，培养学生组织性、纪律性，培养学生积极参与，学会合作、学会竞争、互帮互学及社会适应能力。
重点难点
重点
用力顺序。
难点
上下肢协调能力。
教学过程
开始部分
课堂常规：
1、体育委员集合整队，报告人数。
2、学生问好，教师讲解本科的学习内容及要求。
3、安排见习生活动。
教师活动
1、教师语言清晰。
2、讲解课的要求和任务。
要求
1、以两列横队迅速集合。
2、了解课的内容对学生产生兴趣。
组织队形要求学生静齐快，注意力集中。
准备部分
准备活动
1、慢跑两圈
2、个人徒手操
a、头颈运动
b、腰部运动c、弓步压腿
d、膝关节运动
e、踝腕关节运动
1、教师组织学生成列队横队散开
2、教师领做、示范
学生听从教师的指挥迅速散开。
要求：精神饱满，动作到位、协调舒展。
队形宽度约15米
基本部分
投掷：双手头上投掷实心球。
动作方法：双手头上投掷实心球时能做出双手持球、于头上后方，身体后仰由双腿用力蹬地、髋关节及躯干屈曲、肩部迅速向前、快速挥动手臂，最后曲腕把球掷出。
动作要点：用力蹬地、送髋展胸、用力将球掷出
1、组织学生变为两列横队，面对面相对站立，相距15米左右、要求身体后仰，两臂屈肘后伸。听老师信号，老师喊口令，统一练习。（练习10次）
2、设置一定高度障碍物，指挥学生统一练习。（一次）
1、听老师的指挥两列，相距15米坐左右。
2、听老师讲解动作要领，看老师示范。
3、学生模仿，徒手练习。
4、学生面对面成两列横队，听老师信号，老师喊口令，进行练习，并互相指正。
5、练习时注意安全。听从指挥
结束部分
放松小结
收回器材
宣布下课
教师活动
1、带领学生放松
2、小结评议
3、安排体育委员收回器材
4、宣布下课
学生活动
1、跟老师放松
2、交流体会
3、师生道别，再见散队
练习密度
35%
心率
120—125次分钟
运地器材
球场一个
实心球若干

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