资源简介

起跑技术
教学目标
1.认知目标：
通过本节课的学习使学生明确蹲踞式起跑技术的动作结构，了解短跑技术的基本知识。
2.技能目标：
通过本次课的教学，70％左右的学生基本掌握蹲踞式起跑技术，发展学生的速度素质。
3.情感目标：
通过游戏及辅助练习培养学生的兴趣与自信心。
学情分析
学生进入青春叛逆时期，很容易在校园生活迷失学习方向。通过体育锻炼能让他们更好的劳逸结合，调整生活状态，不再使枯燥的学习更加单调。学校短跑的起跑技术，让学生基本掌握技术动作，能够基本完成短跑的起跑。
重点难点
臀部抬起，四点支撑
后蹬有力
教学过程
活动1【讲授】
准备部分：
1、集合整队，报告人数
2、师生问好，宣布课堂任务
3、处理见习生，检查服装 组织队形:
4、慢跑400米 ○○○○○○○ ○○○○○○○
5、原地徒手操： ○○○○○○○ ○○○○○○○
头部运动 扩胸运动 △
体转运动 踝腕运动
教法：教师讲解并领做
弓步压腿 仆步压腿
要求：静、快、齐
精力集中、活动充分、 动作大方
基本部分：
蹲踞式起跑技术动作
各就位
动作要领：左脚放在起跑线后沿半脚长到一个脚长距离处，右脚放在前脚后一小腿距离处，右膝盖放在左脚脚心内侧10厘米处，左脚与地面夹角45度，右脚与地面夹角75度左右，两手拇指相对，四指并拢虎口向前撑于起跑线后沿，两臂伸直与肩同宽，肩部稍微超过起跑线颈部放松，目视前下方半米处。
预备
动作要领：臀部慢慢抬起，稍微高于肩部，身体重心前移，左腿大小腿夹角90度，右腿大小腿夹角120度，两脚蹬紧起跑器，集中注意力。
发令
动作要领：两手迅速推离地面，前后摆臂，两脚快速蹬离起跑器，右腿以膝领先向前顶出，用前脚掌扒地同时，把髋、膝、踝三关节充分蹬直，把身体向前送出。
结束部分：
1、集合队伍，课堂小结；
2、布置课外作业；
3、归还器材，宣布下课。

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