资源简介

双手头上前抛实心球
教学目标
1.知识目标:
学会双手向前抛实心球的动作方法
2.技能目标:
85%左右初步掌握双手向前抛实心球的动作。提高动作的协调性,发展学生灵敏、协调、柔韧等身体素质。
3.发展目标:
通过参加投掷动作的练习和游戏活动的参与,发展腰、腹肌肉力量和挥臂动作,提高自身运动能力。
4.情感目标:
通过本课的学习,养成不怕困难、勇敢顽强的品质,体验成功乐趣,激发学习兴趣,体现团队协作精神。
学情分析
前抛实心球是《新课标》要求学会的基本动作之一,它是学习较复杂投掷动作的基础,也是一种自我力量练习的基本方法。在课的练习安排上,必须从易到难,循序渐进,即面向全体,又注重个性发展,注意运动安全。在本次课中还安排了换物接力游戏,目的是培养学生团结协作的精神,既锻炼了学生的手臂力量,又发展了学生的速度素质、以及腿部力量。
重点难点
教学重点:
自下而上的用力顺序
教学难点:
上下肢协调发力
教学过程
活动1【导入】双手头上前抛实心球
一、课堂常规
1、体育委员整队、报告人数。
2、师生问好,常规检查。
3、宣布本课内容,提出教学要求。
4、安排见习生。
二、热身活动
(一) 慢跑:400米
(二)徒手操
(1)上肢运动
(2)肩绕环运动
(3)踢腿运动
(4)体侧运动
(5)体转运动
(6)腹背运动
(7)弓箭步压腿
(8)侧压腿运动
(三)专门性准备活动
立卧撑
(四)游戏:头上跨下传球
规则与方法:
四路纵队站好,排头胸前手持一个实心球。游戏开始后排头将实心球从头上向后传递,第二名同学将球从胯下传递,传到排尾后排尾原路返回,以完成的快慢判定。
活动2【讲授】双手头上前抛实心球
一、讲解示范双手向前抛实心球动作
动作方法:
①预备:双手握球置于胸前,双脚自然开立站在投掷线后。
②投掷:双手持球经前举到头顶后上方,同时,身体后仰弯成弓状,然后双脚用力蹬地,身体重心前移挺胸收腹,同时双手拨球、抖腕,用力向头前上方投出(出手角度与地面约30度)。
活动3【练习】双手向前抛实心球动作　
动作方法：　　
预备：双手握球置于胸前，双脚自然开立站在投掷线后。
二、练习双手向前抛实心球
(一)双膝跪地双手头上前掷实心球
动作方法:
双膝跪地,双手持球经前举到头顶后上方,同时身体后仰弯成弓状,身体重心前移挺胸收腹、震胸、甩臂,同时双手拨球、抖腕,用力向头前上方投出、身体顺势前扑。
(二)越过橡皮筋双手头上前抛实心球。
动作方法:
双手持球经前举到头顶后上方,同时,身体后仰弯成弓状,然后双脚用力蹬地,身体重心前移挺胸收腹,同时双手拨球、抖腕,用力向头前上方投出,越过橡皮筋(出手角度与地面约30度)。
活动4【活动】换物接力
三、游戏:换物接力
游戏方法:
在场上画一条起跑线,线前10米处并排画四个圆圈,间隔3米,圈内一个实心球。
学生分成人数相等的四路纵队,正对圆圈站在起跑线后,各队排头手持一个实心球。
发令后,各队排头迅速跑向本队前面的圆圈内,将实心球放在圆圈内,拿起排球往回跑交第二人,第二人按上述方法进行,用排球换回实心球。如此依次进行,以先跑的队为胜。
游戏规则:
交换物必须放在圆圈内,如滚出方形外,要拾回放好再跑。

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