资源简介

肩肘倒立
教学目标
1.知识目标:
初步建立肩肘倒立的完整动作概念,了解肩肘倒立动作重难点,并能复述手倒立的动作要领,懂得肩肘倒立动作的锻炼价值和保护帮助的重要意义
2.技能目标:
80%的学生能够初步体验肩肘倒立动作,掌握保护帮助的动作要领。发展学生的上肢力量、提高空间定向和平衡能力
3.情感目标:
培养学生果敢,勇于克服困难的品质和合作精神,提高自主、探究和合作学习能力,懂得客观评价自己和他人
学情分析
本课教授对象是六年级的学生,本班学生身体素质一般,之前对于技巧类的项目接触较少。该班女生较为活泼,敢于在同学面前表现自己,对技巧类的技术动作充满了好奇,但缺乏正确的动作指导。女生随着生理上的发育,心理也出现了一系列的变化,相当一部分女生产生了怕活动,不愿活动的心理,尤其对于技巧类的项目更是有些敬而远之。肩肘倒立技术中推腰提臀环节是整个动作技术的核心,课堂中根据学生的素质基础,循序渐进,逐层攻克重难点。因此,本单元设计共3课时,本课为第1次课,主要先解决推腰提臀环节问题,初步建立肩肘倒立动作概念。让学生们能够在游戏和练习中得到成功的体验,提高身体素质,充分调动学生的学习积极性,为本单元的教学目标打下良好的基础。
重点难点
本课教学重点:
肩、肘、头三部位着垫支撑,挺髋充分。
本课难点:
夹肘,紧腰、重心控制,挺髋充分。
教学过程
活动1【导入】情景导入
(一)课前10分钟教师布置场地、器材,做好课前准备。
设计意图:为上课做好准备,节省课堂上布置场地的时间。
(二)课堂常规
体育委员集合整队,向教师报告。教师检查学生服装,分发《肩肘倒立自学自练指导》,宣布本课教学内容并提出目标要求。
设计意图:了解学生出勤情况,便于接下去的教学组织。让学生了解本课的学习内容和要求,使学生在练习时目的性更强。
(三)愉快热身
1.教师组织并带领学生分慢跑篮球场2-3圈
2.教师组织并带领学生跟随音乐做踏板操练习。
3.利用海绵垫做翻腰脚夹球接力。
设计意图:在音乐中充分热身,激发学生学习的兴趣,避免运动损伤。利用翻腰夹球接力游戏让学生能够体验肩肘倒立翻腰压肩的感受,也增强学生的腰腹力量,为课的基本部分做好准备。
1.慢跑
方法:在教师的带领下绕篮球场慢跑2-3圈
2.热身拉伸
(1)头部练习
(2)压肩练习
(3)侧身手臂拉伸练习
(4)背向手臂拉伸练习
3.热身操
在音乐伴奏下,跟随教师做热身操练习
“夹球接力”游戏
游戏方法:分成平均四组,排头开始,直角坐在垫子上,两脚夹球,翻臀将球传给下一个同学,排头做完跑到最后一个,接球完成接力。先完成接力的为胜利者。
活动2【讲授】主体部分学与练
(四)学习与提高
1.学习“翻腰压肩”动作
(1)示范讲解完整动作
设计意图:通过示范和讲解,让学生初步建立对于肩肘倒立动作的完整动作概念
教学内容:学习“压肩翻臀脚点地”动作
教学活动:
1、教师讲解示范完成动作,提出着垫压肩,翻臀后倒的动作要求,强调注意安全
2、学生认真听讲,仔细观察教师示范
3.教师组织学生开始练习,并巡视指导纠错
4.学生认真练习,互帮互纠
要求:
1.保持安静,认真听讲
2.练习的同学认真练习
3.保护帮助认真负责
4.不开玩笑,不打闹,注意安全
(2)“翻腰压肩脚点地”练习
设计意图: 让学生在教师口令下进行翻腰压肩脚点地练习,体会双肩肘倒立翻腰压肩的重要动作环节,为接下去的动作练习做好准备。
2.学习“肩肘倒立”动作
(1)徒手模仿肩肘倒立动作练习
设计意图:原地听口令做肩肘倒立练习,体会夹肩立腰蹦全身的动作技术,为完整学习肩肘倒立奠定基础。
(2)“提踝立腰肘倒立”练习
设计意图:立腰提臀是肩肘倒立技术动作的核心,两人一组,互相体会体会提踝立腰肘倒立的动作,消除学生的恐惧心理,提高空间定向和平衡能力,让学生能够立腰,提臀,绷直全身。进一步解决本课重、难点。
(3)保护帮助的示范和讲解
设计意图:练习中学生的安全是重中之重,因此必须让学生了解保护帮助的动作要领,了解保护帮助的意义,让学生建立练习中的安全意识和相互帮助的团队意识。
(4)尝试完成“肩肘倒立”动作
设计意图:在确保安全的前提下鼓励一部分学习进度较快的学生展示自我,基础较差的同学可以继续练习(1)(2)(3)动作,体现分层教学。并培养学生自我评价和评价他人的能力。
教学内容:学习“压肩翻臀脚点地”动作
教学活动:
1.教师在同学的配合下讲解示范间肘倒立动作和保护帮助动作,提醒学生重视保护帮助的意义
2.学生认真听讲,仔细观察教师示范,徒手模仿保护帮助动作
3.教师指挥学生进行练习,并巡视指导纠错
(1)两人一组,提踝后倒立腰
(2)原地模仿夹肩立腰动作
(3)屈腿肩肘倒立模仿练习
(4)直腿肩肘倒立模仿练习
4.学生认真练习,保护帮助到位。2人为一个小组,1保护帮助1人练习,轮流交换角色练习。
5.教师个别纠错和集体纠错
6.学生自查自纠
7.教师在学生的配合讲解示范肩肘倒立的保护帮助方法
要求:
认真练习,不开玩笑
同伴互帮互助,注意安全,秩序井然
8.分层教学:学生根据自己的掌握程度进行相应的动作练习
(1)基础较好的同学尝试在保护帮助的前提下尝试完成肩肘倒立动作
(2)基础较为薄弱的同学,可以继续尝试手倒立练习
9.教师巡视指导,语言提示
10.教师个别纠错和集体纠错
11.教师鼓励优组展示并评价
12.学生认真观察,实践体会
保护帮助方法:
保护者站在练习者侧面,两手握其小脚踝部想上提拉,入倒立姿势不正确,身体不能充分伸展,可用膝盖顶其背部,使其充分伸直。
要求:
1.学生根据教师的建议和自己的掌握的程度认真练习
2.保护帮助者权责明确,认真负责
3.注意力集中,不开玩笑不打闹,注意安全
活动3【练习】素质轮换练习
3.素质练习:“小组轮换素质练习”
设计意图:发展学生手臂、腰腹肌和腿部力量素质,强化腰腹力量,为下次课做好准备。
教学内容:
(1)平板支撑1MIN
(2)悬垂举腿30个
(3)双脚跳垫10个
(4)仰卧起坐1MIN
动作方法:分成四个小组,规定ABCD四个练习内容,由小组长带领下,四块场地轮换练习。
教学活动:
1.教师讲解练习的方法和要求,提出注意事项
2.学生认真听讲,仔细观察动作示范,了解练习要求
3.教师指挥学生开始练习,并根据学生完成情况适当增减练习难度
4.学生认真练习
活动4【练习】恢复身心
(五)恢复整理
设计意图:放松练习,评价和总结本课。并安排值日生收拾器材,解散下课。
设计意图:放松学生身心,进行自评和互评。
教学内容:
1.集合队伍
2.放松练习
(1)呼吸放松
(2)手臂放松
(3)腿部放松
3.进行课后小结,学生讨论感受,进行自评
4.安排值日收拾器材
5.师生告别
6.解散下课
教学活动:
1.教师集合队伍
2.教师参与,与学生一起愉快放松
3.学生积极发言谈学习感受,并在课后根据自评表格进行自评,教师总结
4.教师安排值日生收拾器材
5.师生再见,解散下课
要求:
1.放松身心,大胆发言
2.认真完成教师布置的课后作业

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