资源简介

200米快速跑起跑教学设计（水平三 六年级）
学习目标 1. 认知目标：知道全程跑的动作要求 2. 技能目标：能较好的掌握全程跑的动作方法 3. 技能目标：培养学生不怕吃苦，乐于学习的精神 场地器材 田径场 雪糕筒4个
重点 难点 重点：上下肢协调 难点：跑步过程中蹬地与摆臂的结合
教学 流程 课堂常规—200米慢跑/热身操—高抬腿，车轮跑、小步跑-10米起跑练习起跑后的加速跑 -课课练-放松
课的 结构 时间 次数 教学内容 教法 学法 组织与队形
准备部分 8 1、教学常规 2、300米慢跑戏 3.徒手操 1.师生问好 2.宣布课的内容 3.组织学生进行慢跑热身练习 1.体育委员整队 2.师生问好 3.在教师带领下认真活动关节 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ★
基本部分 18 2 3 一、高抬腿、小步跑、车轮跑跑 二、 1, 10米起跑练习起跑后的加速跑 2, 让学生自己做站立式起跑姿势。 3, 教师找学生示范、比较引出站立式起跑的技术动作要领。 4, 用站立式起跑跑---10米。 5, 分组按教师口令练习向前加速跑出20——30米 1. 练讲解并示范动作方法，提出习要求。 2.组织学生四人一组进行多组30米快速跑练习 3.指导纠正错误动作，提出改正要求 4.分组按教师口令练习向前跑出20——30米 1,讲解站立式起跑相关技术要领 1、重心前倾 2、支撑腿稍微弯曲 3、听到发命后发力腿用力蹬地 组织学生两人一组比较 组织学生四人一组用站立式起跑跑10米和30米 1.认真听教师讲解，观看示范，建立完整动作概念 2.按要求积极参与练习，在跑的过程中较好控制身体，努力做到蹬摆结合 3.发现错误及时改正 4.强化练习，巩固动作 认真看和听教师的示范 原地站立式起跑姿势练习互相比较，领悟出正确姿势 听到口命后，冲向10米的雪糕筒 听到口命后，全速冲向30米的雪糕筒 ? ? ? ? ︳ ? ? ? ? ︳ ? ? ? ? ︳ ? ? ? ? ︳ ★ ? ? ? ? ︳ ? ? ? ? ︳ ? ? ? ? ︳ ? ? ? ? ︳ ★
10min 20×2 50 m×2 30×2 1min×2 四、课课练 1、俯卧撑 2、蛙跳 3、仰卧起坐 4、跳绳 1、采用分组轮换的方式进行练习。 2、把学生分成四组，第一组先进行俯卧撑练习，第二组进行仰卧起坐练习，第三组进行蛙跳练习，第四组进行跳绳练习。 3、督促学生按要求完成练习内容 1、根据老师分组，分别到四个场地进行练习 2、第一组做俯卧撑，第二组做仰卧起坐，第三组做蛙跳，第四组跳绳 3、做完一项练习之后再相互轮换 4、坚持按要求完成练习。 1.逆时针循环 ? ? ★ ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
结束部分 4 1.放松练习 呼吸放松 2.教师评价小结。 1、引导学生放松活动 方法：两脚开立与肩同宽，沉肩，吸气时慢慢上抬手臂，呼气时慢慢放下手臂（吸气、呼气时要深而慢。） 2、教师小结 1、跟随教师动作做放松练习 2、听教师小结，反思 3,、老师再见 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ★
预计心率曲线 180 心率 160 140 120 100 80 60 5 10 15 20 25 30 35 40 安全提示 充分热身，避免受伤 直线跑步，不能阻挡或者故意阻碍同伴跑步。 不能穿非运动鞋跑步。 易犯错误预防纠正 易犯错误：起跑后身体往后倒 预防纠正：强调身体前倾，不要坐着跑。 预计练习密度 50%左右
学与教的课后反思 充分热身，避免受伤，直线跑步，不能阻挡或者故意阻碍同伴跑步。不能穿非运动鞋跑步。

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