资源简介

1000米（测试）教案
人数 教师 课时
主要 教材 1000米（测试） 层次 高二 高三 场地器材 田径场 秒表
教 学 目 标 1.认知目标：培养学生积极参与的兴趣和爱好，激发学生的运动热情，使学生参与到课堂活动中。 2.技能目标：通过本次课的测试使90%的同学掌握正确长跑技术。 3.情感目标：发展学生个性，培养学生自觉纪律性与坚韧不拔的品质。
重点 步伐节奏 难点 呼吸的控制
课的部分与时间 教 学 的 内 容 组织教法与学练法 练习时间
教师活动 学生活动
准 备 部 分 10 min 一.课堂常规 1.集合整队，清点人数 2.师生问好 3.宣布课堂任务，提出测试要求 4.检查服装，安排见习生 二．准备活动 1.田径场地慢跑三圈 2.原地徒手操 (1) 颈部运动 腰部运动 膝部运动 踝关节运动 弓步、侧压腿 拉伸运动 (一)组织： 四列横队 (二)教法： 教师站在队 列前口述 (三)要求： 声音洪亮 （一）组织:四列横队 (二)教法: 1.教师讲解、 示范练习方法。 教师口令指挥学生进行练习。 (三)要求： 1.动作示范正确 2.口令整齐洪亮 （一）组织：学生四列横队站立 ××××× ××××× ××××× ××××× ▲ （二）要求：快、齐、静 （二）学练法： 1.认真看动作示范。 2.听口令进行练习。 (三)要求： 动作舒展大方 1min 5min
课的部分与时间 教 学 的 内 容 组织教法与学练法 练习 时间
教师活动 学生活动
基 本 部 32 min 长跑的基本技术 基本动作：跑时，头和上体正直，两臂屈肘轻松自然摆动，大腿前摆稍小，小腿自然折叠前伸；以全脚掌过渡前脚掌着地，后蹬用力适度，保持重心高且平稳。 呼吸：两、三步一呼，两、三步一吸，加深呼吸。 （一）教法： 讲解 组织学生测试 鼓励学生 集体指导 （一）学练法： 1.认真听、认真学 2.快速记忆 （二）组织： ××××× ××××× ××××× ××××× ▲ (三)要求： 态度认真，注意力集中。 动作规范。 32 min
结 束 部 分 2min 一．集合整队， 放松活动。 1. 闭目养神 2. 调节呼吸 二．本课小结 三．布置收拾器材 四．师生再见 （一）组织： 全班集体进行 （二）教法： 教师讲解要领 （三）要求： 声音洪亮 （一）组织： ××××× ××××× ××××× ××××× ▲ （二）学练法：跟教师一起做 （三）要求：尽量放松 2min
预计生理负荷与练习密度 课 后 小 结
脉 搏 曲 线 基本部分心率
课中最高心率
全课平均心率

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