资源简介

立定三级跳远教学设计
一、指导思想
本课以《体育与健康课程标准》中水平四目标，坚持“健康第一”为指导思想，以观察体验、合作探究为主线，以学生为主体，教师为主导，学练结合为主旨，激发学生的学习欲望和运动兴趣，培养学生终身体育意识。通过对立定三级跳远起跳技能的学习，以及各种跳跃能力的练习，锻炼学生的身体素质，培养学生的竞争意识和团队精神，树立勇于战胜困难
挫折的信心和勇气，培养良好的道德品质和意志品质。
二、教材分析
立定三级跳远是一项对下肢力量、爆发力、平衡性及全身协调性要求比较高的一个运动项目，它是在之前学习立定跳远的基础上进行的体育课教学内容，其动作结构是第一跳双脚起跳，第二跳跨步跳，第三跳跳跃。立定三级跳远的起跳、跨步、跳跃三个技术环节之间相互依存、相互影响，前一环节是后一环节的准备，后一环节是前一环节的延续。它对腿部力量的要求较高，在技术上也有一定的难度。进行立定三级跳远练习有助于改善中枢神经系统和身体运动系统各肌群的协调支配能力，促进下肢协调发展，提高力量、柔韧、灵敏和弹跳力等身体素质，培养不屈不挠、勇于克服困难的精神。它是三级跳远的专门练习，也是其它运动项目的辅助手段。
三、学情分析
本次上课对象是八年级学生，七年级的时候他们复习过立定跳远的技术动作，对立定跳远的技术动作基本上能比较熟练的掌，但对立定三级跳远却没有接触，都感觉比较陌生。同时，八年级的学生学生处于青春发育期，在发育之中，力量较弱，特别是女生更为明显，要在一堂课中学好三级跳的完整动作，并达到一定要求，还是比较困难的。而且对八年级的学生来说，第二跳“跨步跳”是最难学的，本着教学循序渐进的原则，对立定三级跳远完整技术动作安排四次课的教学，这节课是第一节课，其重点是对立定三级跳远起跳后单脚支撑动作的教授，为完整的立定三级跳远做准备。
四、教学目标
1. 使学生初步了解立定三级跳远的相关知识，激发学生学练兴趣，着重进行立定三级跳远起跳后单脚着地支撑练的习，建立正确的起跳动作。
2．发展学生连续跳跃的能力，增强学生速度、力量、弹跳力、协调力的体能。
3.提高相互帮助、探究学习能力，培养学生团结协作的能力。
五、教学重点与难点
教学重点：立定三级跳远起跳练习
教学难点：全身协调用力
六、教法与学法：
教法：讲解法、分解法、示范法，游戏法
讲解法：通过讲解立定三级跳远的特点及立定三级跳远的完整技术，对立定三级跳远有个初步认识。
分解法：通过对三级跳远起跳动作分解，使学生对三级跳远起跳的各个环节有一定的了解，加深他们对立定三级跳远起跳技术结构的理解。
示范法：通过教师对立定三级跳远完整动作技术的示范，使学生亲身目睹完整的立定三级跳远技术动作，激发他们学习的兴趣，提高运动技能。
游戏法：通过游戏激发学生的练习兴趣，避免练习的枯燥单调，使学生在学中玩，在玩中学。
学法：
1、通过准备部分进行徒手操和专项练习起到热身的目的，调动和激发学生的练习情趣，并逐渐导入新课，进入教材。
2、强调教学过程以学生体验与实践为主，让学生带着问题学，有针对性的练，以演示、激励、指导的教学方法引导学生进行练习。
3、游戏过程中激发学生小组自主探究学习，互帮互组，发挥团队协作能力
4、在教师的指导下相互间进行腿部按摩放松练习，力求生理和心理彻底放松。
5、课后小结，对同学们的体会和练习进行讲评。
七、教学过程及教案
《立定三级跳远的练习方法》教 案
堂头中学 戴锋
教学内容 1.立定三级跳远的练习方法 2.素质练板支撑的练习、各种跳跃的练习 课次 第一次课
教学目标 1. 使学生初步了解立定三级跳远的相关知识，激发学生学练兴趣，着重进行立定三级跳远起跳后单脚着地支撑练的习，建立正确的起跳动作。 2．发展学生连续跳跃的能力，增强学生速度、力量、弹跳力、协调力的体能。 3.提高相互帮助、探究学习能力，培养学生团结协作的能力。
重难点 重点：立定三级跳远起跳练习 难点：全身协调用力
教学过程 教学内容 学练标准 组织形式 与安全措施 练习 次数 练习 时间
准备部分 8' 1.课堂常规 2.队列练习 跑步-走+左（右）直角转弯 3.准备活动： 3.1徒手操 3.1.1肩部绕环（4×8拍） 3.1.2.膝踝绕环（4×8拍） 3.1.3.弓步压腿（8×8拍） 3.1.4.原地弓箭步交换跳（4×8拍） 3.2行进间单脚交换跳（绕篮球场一圈） 3.3行进间跨步跳绳(绕篮球场一圈） 3.4行进间跨步跳(绕篮球场一圈） 1.静、齐、快 2.精神饱满，跟上节奏 3.1跟住口令节奏、动作标准 3.2交换跳跨步幅度尽量要大 3.3 快步跳绳胯要尽量打开 3.4 保持好队形，控制好前后间距，不求速度快，动作要规范 1四列横队 2成四路纵队 3.1成体操队形 3.2 沿篮球场边线成环形 安全提示：行进间练习时，控制好前后间距，尽量避免拥挤 ≥1 1'00'' 7'00''
基本部分 27' 1.立定三级跳远的练习方法 1.1.第一跳的练习 1.1.1原地双脚起跳双脚落地支撑练习 1.1.2原地双脚起跳单脚落地支撑练习 1.2.组合练习 1.2.1立定跳远练习 1.2.2起跳线后双脚起跳单脚着地练习 1.2.3越过障碍双脚起跳单脚落地支撑练习 1.3.越过障碍接力赛 2.身体素质练习 2.1. 平板支撑 2.2. 各种跳跃的练习 1.1全班听口令集体进行练习 1.1.1成半蹲起跳，上体保持直立，手臂上摆至肩部齐平时要有制动 1.1.2 单脚落地支撑要稳 1.2.1起跳腾空要有一定的高度， 1.2.2双脚同时起跳，空中开跨分腿，着地单脚支撑要稳 1.3各小组在小组长的带领下，根据下发图示小组讨论安排小组队员进行比赛 2.1.身体保持平直，挑战自己 2.2.速度要快，动作要协调 1.1示意图+文字 安全提示：组织和学习内容两方面的具体指向 1.2. 越过障碍双（单）脚支撑示意图 安全提示：着地要保持身体平衡 1.3越过障碍接力比赛示意图： 安全提示：越过障碍时不要太过于追求速度，避免摔倒。 2.1两个人共用一个体操垫 2.2成四列横队 ≥8 ≥8 ≥8 ≥8 ≥2 ≥2 ≥1 ≥2 2'00'' 2'00'' 2'00'' 2'00'' 4'00'' 8'00'' 7'00''
结束部分 5' 1.腿部按摩放松练习 2.小结、养成教育 1、两人一组，拍揉力度适中 2、学生积极收还器材 四列横队 ≥1 5'00''
场地器材 标准篮球场一个，单人跳绳33根，小体操垫26个，标志杆4根，小标志桶8个

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