资源简介

《眼保健操》教学设计
【教学目标】
1.通过教学，让学生了解眼睛的重要性和做眼保健操对保护视力的作用。
2.通过老师的知道，让学生学会正确地做眼保健操，并养成习惯。
3.通过教学，让学生认识眼睛的重要穴位、眼保健操的动作和姿势。
【教学重难点】
能够准确地找准各个穴位，用正确地手法做眼保健操。
【教学过程】
一、新课导入
1.请同学们听一听这是什么音乐？（眼保健操）
2.你们会做吗？做眼保健操有什么作用
（保护眼睛，预防近视。）
那我们的同学虽然每天做眼保健操，可是还是有同学近视了，这是为什么呢？其中的原因之一就是没有掌握要领，按摩的穴位不准确而影响了做操的效果。
3.做眼保健操时要按摩哪些穴位
接下来请同学们跟着老师一起来寻找正确的穴位以及学习正确地手法。
4.在做眼保健操之前老师还有个问题:就是做眼保健操时要注意些什么
二、怎么做眼保健操？
眼保健操一共有6节，每一节都是按摩眼睛四周的有关穴位。学习时一定要手指干净，指甲要短。认准相关的穴位，手法缓慢柔和。请大家结合面部穴位示意图跟着老师一起完成这些动作。
1.学习第一节：按揉攒竹穴
师：第一节，名叫“攒竹穴”
（1）对照脸部穴位图，在眉头处指出攒竹穴的位置
师：做操时用两手大拇指指面按在攒竹穴上，其他四指成弓形，支撑在额头上，（边说边示范）大家学着做一做。（教师巡视，纠正姿势）手放下。随音乐口令有节奏的按揉穴位，每拍一圈，做4个八拍。
（2）喊口令或放录音，让学生试做。
2.学习第二节：按压睛明穴
师：第二节叫“按压睛明穴”（对照穴位图指出睛明穴），睛明穴在我们鼻根两侧平眼角处。做这节操时，双手食指指面分别按在两侧的睛明穴上。其余四指自然放松、握起，呈空心拳状。（边说边示范）请同学们找出自己的睛明穴，并做好做操的准备。（学生按要求做，教师巡视检查）
师：手放下。（边说边示范）做按压睛明穴时两手食指同时向鼻根的中央挤，挤后再向下按。每挤一次为1拍，会做吗？我请一个同学上来做做看。（让一个学生在讲台上做，喊两个8拍）
师：大家一次做一次。（喊口令，让学生试做）
3.学习第三节：按揉四白穴
师：这一节叫做“揉四白穴”。四白穴在距离鼻翼两侧两个手指宽的颧骨边缘上。做这节操时，先用两手的食指和中指靠近鼻翼，食指按住脸上颧骨的边缘，做时再把中指收回。食指按住的就是四白穴。
现在我让一个同学来做做看，看他穴位找得对不对（让一个学生在讲台上面对着大家找一找四白穴）。现在大家把食指按在四白穴上，我来检查。（巡视检查，纠正错误）。
好，大家做得不错，都找准了。把手放下。做这节操时，还是要把眼睛闭上，双手的食指压在四百穴上，拇指支撑在下颌凹陷处，其余四指自然放松、握起。每揉一圈为1拍，做4个8拍。
大家做做看，（喊2个8拍，就是巡视纠错）
4.学习第四节：按太阳穴，刮上眼眶
师：第四节叫“按太阳穴，刮上眼眶”做这一节也要鼻炎，做事用大拇指的指面按住太阳穴。太阳穴在我们脸的两侧，我们咬紧牙时，脸的两侧眼角外哪儿在动，哪里就是太阳穴。上眼眶也就是从眉头到眉梢，这里有攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴。用我们的食指第二指关节内侧由内向外刮。
大家找一找，大阳穴在哪儿？用手指一指。
做第四节时用双手的大拇指的指面分别按在两侧太阳穴上，其余四指自然放松、弯曲。先用大拇指按揉太阳穴，每拍一圈，揉4圈；然后，大拇指不动，用双手食指的第二关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。如此交替，做4个8拍。
大家做做看。
5.学习第五节：按揉风池穴
第五节叫“按揉风池穴”，风池穴在颈后枕骨下两条大筋外侧凹陷处，（边说边示范）大家找一找。
师：双手食指和中指并拢，用二指的螺纹面按揉风池穴，其余三指自然并拢弯曲，每按揉一次为1拍，做4个8拍。
6.学习第六节：揉捏耳垂，脚趾抓地
师：第六节叫“揉捏耳垂，脚趾抓地”耳垂在耳朵的下端，肉肉部分，上面有眼穴；脚趾上有额窦穴。大家找一找。
师：用双手的大拇指和食指的指面，捏住耳垂的正中，其余三指自然并拢弯曲，有节奏的按揉耳垂，每按揉一次为1拍，做4个8拍，同时双脚全部的脚趾随音乐节拍有节奏的抓地运动，每抓一次为1拍，连做4个8拍。大家做做看。
三、巩固练习
师：我们学习了做眼保健操。现在我们从头到尾做一遍。
四、课堂小结
同学们，今天我们学会了找准穴位做眼保健操，以后，看谁做眼保健操做得好，看谁最会保护自己的眼睛。

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