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空中课堂在线教学（备课、观课、反思）记录
学科 体育 班级 五年级 教师 张浩
课题 基本跳跃综合活动 课时 时间
教学目标 1、学习正确的立定跳远动作，做到双脚用力蹬地，落地屈膝缓冲。 2、以游戏的方式进行练习，提高下肢力量及身体协调、灵敏等素质。 3、开展居家亲子体育活动，培养居家自主并安全的进行体育锻炼的能力。
观课记录
一、欣赏、引语：“你知道专业运动员跳的有多远吗？” 二、课前准备：一块瑜伽垫，四个娃娃（或毛巾） 三、安全小贴士 1、穿着舒适的运动服及软底运动鞋 2、选择一块平整的场地（2米x3米） 3、立定跳远时，垫子前不能有遮挡物 4、运动前,身体各关节活动开 四、热身操（看视频模仿动作） 五、立定跳远 1、动作方法:一摆二蹲三跳起，快速蹲地展身体，收腹提膝伸小腿，后跟着地向前起（看完整示范） 2、慢动作示范（看视频），重点：双脚用力蹬地，落地屈膝缓冲 3、导入游戏：跳跃游戏（与家长合作完成） 游戏一：青蛙顶荷叶 练习方法：双脚同时用力向上跳起,去顶荷叶。 练习要求：双脚同时起跳;同时落。 练习次数: 跳6次 游戏二：连续青蛙跳 练习方法：围绕着小河进行连续青蛙跳。 练习要求: 连续跳跃、双跳双落 练习次数: 跳3圈 4、立定跳远：青蛙跳障碍 器材准备:1个娃娃或毛巾 练习方法：距离起跳点30厘米处放一个，一定高度(10CM)的障碍物,用立定跳远的方式跳过障碍物。 练习要求：双脚用力蹬地、屈膝缓冲 练习次数: 5次 5、易犯错误1：同学们看视频，这个动作对吗？ 错误动作：两脚依次落地。正确动作：两脚同时落地。 纠正方法：夹娃娃跳练习 器材准备:1个娃娃或毛巾 练习要求: 蹬地有力、双跳双落。 练习次数: 5次 6、立定跳远：青蛙跳远 器材准备: 2个娃娃或毛巾 练习方法: 障碍物适当放远并且加大难度,放2个障碍物,用立定跳远的方式跳过去! 练习要求: 蹬地有力、屈膝缓冲、落地轻巧 练习次数: 5次 7、易犯错误2：同学们看视频，这个动作对吗？ 错误动作：蹬地后没有及时收腿。正确动作：蹬地后要及时收腿。 纠正方法：跳跃小山练习 器材准备:3个娃娃或毛巾 练习要求:蹬地有力、双跳双落 练习次数:5次 8、立定跳远：挑战练习 器材准备:3个娃娃或毛巾 练习方法:在三个位置，5个脚、6个脚、7个脚（自己用脚丈量）各放置一个娃娃,分别为1分、2分、3分 练习次数:5次 9、评价标准：立定跳远（厘米） 男：优秀184、良好176、合格160 女：优秀169、良好161、合格145 六、趣味体能练习（上肢和腹部力量练习） 体能1：交替分腿 （两脚不能落地） 器材准备:一个娃娃或毛巾 练习要求;收腹举腿 练习次数:20次/组2 体能2：直体俯撑猜拳（需要家长参与） 器材准备:四个娃娃或毛巾 练习要求:直体俯撑 练习组数:2组 体能3：支撑移动（来回为1组） 器材准备:3个娃娃或毛巾 练习要求:手脚协调配合 练习组数:3组 七、放松活动： 跟老师做放松拉伸 八、课后锻炼 学一学:上网学习更多的拉伸动作,了解其拉伸的部位,分享给家人。 做一做:发挥你的创造力结合立定跳远的动作,创编一个跳跃游戏,并进行锻炼!
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空中课堂在线教学（备课、观课、反思）记录
学科 体育 班级 五年级 教师 张浩
课题 跳短绳：花样跳绳1 课时 时间
教学目标 1、学习花样跳绳正确动作，做到速度由慢到快,逐渐感受手脚的协调配合。 2、从易到难的方式进行练习，增强手臂力量、上下肢协调性、灵敏等素质。 3、拓展花样跳绳的知识，培养居家自主并安全的进行体育锻炼的能力。
观课记录
导入、介绍：观赏花样跳绳的视频 什么是花样跳绳？就是利用一根绳子做出各种花样动作。目前有三种级别比赛：国内比赛、亚洲比赛和国际锦标赛 二、学练准备：一根短绳，开阔的空间，舒适的运动装和运动鞋，可在瑜伽垫上练习。 三、准备活动：听音乐跟老师一起做准备活动。 四、学习内容 学习三种跳绳动作，分别是：并腿左右跳、开合前后交叉跳、向前交叉跳。 1、学习并腿左右跳：先看滑雪视频，学滑雪的动作练习并腿左右跳。 自主练习要求：速度由慢到快,逐渐感受手脚的协调配合。 2、开合前后交叉跳：小游戏“石头、剪刀、布”，看视频图案用双脚表示出来。 自主练习要求：模仿老师的动作练习，提示注意手脚协调和甩绳的速度。 分解练习：动作重点是甩绳时,上下肢协调配合。 完整练习：可以自由变化开并、前后步型。 3、向前交叉跳：挑战难度动作，看老师的示范。 动作方法：并腿跳一次后,当绳子再摇到前上方时,两臂迅速在体前交叉,同时向后快速抖腕(前臂外旋,两脚立即跳起,绳通过两脚再摇至头上方时,交叉臂还原,用同样方法连续进行。 学练1：抖腕练习——两手交叉 重点：前臂外旋、抖腕用力、手腕放松 学练2：分解练习——注意交叉点的位置，尽量握在绳子的两端,增加摇绳的空间 学练3：跳几次并腿跳接向前交叉跳 易犯错误：绳子握的太短，手臂交叉的幅度太小。 建议：尽量握在绳子的两端，加大手臂与手腕的力度和幅度。 学练4：完整练习——练习时间:120秒 练习要求:有慢到快逐渐提高难度。 4、10秒把脉法：10秒心率*6=每分钟的心率（复习已学过的知识，进行实践操作） 建议控制在120140/分 重点:及时测算,确保准确性。 5、好评榜：你会几种花样跳绳了？3种五星、2种四星、1种三星 6、花样跳绳拓展知识：由摇和跳两个元素组成，摇的动作在其摇的圈数、摇绳方向、手臂变化等方面存在的多样性；跳的动作在其步伐变化，身体变化等方面呈现出多样性，从而使花样跳绳表现出花式多样的特点。 五、趣味体能练习 方法:躺在地上、沙发或床上，双脚屈膝悬空,进行“8”字绕膝接绳练习。 第一次 时间：45秒 第二次 时间：1分钟 第三次 时间：30秒 作用：增强腰腹力量、上下肢协调性。 六、放松活动： 跟老师做放松拉伸 七、课后锻炼 1、练习课中的花样跳绳方法。 2、与家人进行花样跳绳挑战。
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学科 体育 班级 五年级 教师 张浩
课题 跳短绳：花样跳绳2 课时 时间
教学目标 1、继续学习花样跳绳动作，做到速度由慢到快,逐渐感受手脚的协调配合。 2、从易到难的方式进行练习，增强手臂力量、上下肢协调性、灵敏等素质。 3、拓展花样跳绳的知识，培养居家自主并安全的进行体育锻炼的能力。
观课记录
导入： 跳绳的益处:肌肉更加结实、促进身高、增强记忆力、培养节奏感 二、学练准备：一根短绳，开阔的空间，舒适的运动装和运动鞋，可在瑜伽垫上练习。 三、准备活动：绳操 听音乐跟老师一起做准备活动。 四、学习内容 1、巩固练习：复习上节课的学习内容。并腿左右跳、开合前后交叉跳、向前交叉跳。 2、学习后摇并脚跳： 动作重点:两手腕内旋,手脚配合 分解练习：跟老师学做分解练习，手脚配合、注意节奏。 完整练习：注意调节快慢节奏 3、学习向后交叉跳： 动作方法：预备姿势,由体前向后摇绳,两脚跳过绳后,两臂由下向上在体前交叉,同时向后快速抖腕(前臂内旋),两脚立即跳起;绳通过两脚后,交叉臂还原,如此方法连续进行。（看教师示范动作并听讲解） 动作重点：两臂交叉和还原的时机、交叉后的抖腕动作。 抖腕练习：前臂内旋，抖腕用力，手腕放松 手臂交叉练习：注意交叉幅度尽量大一点，抖腕用力发力要均匀。（慢动作练习） 再跟老师做连续做几次后徭绳并脚踮,做一次两臂交叉跳。 易犯错误：绳子握的太短，手臂交叉的幅度太小。 建议：加大手臂与手腕的力度和幅度。 完整练习：由慢到快逐渐提高难度。 4、创编：我的专属花样跳绳 参考：并腿左右跳、开合跳、前后交换跳、并腿跳、开合跳前后交换跳、弓步跳…… 5、我的成就：同学们会跳几种花样跳绳了？3种铜奖杯、4种银奖杯、5种以上金奖杯 五、趣味体能练习 方法:与家人面对面躺下，用仰卧起坐的动作做击掌练习。（脚放在对方的臀部下面） 作用：增强腰腹力量。（可看视频练习） 第一组：练习30个 第二次：练习40个 第三次：练习30个 六、放松活动： 跟老师做放松拉伸 七、课后锻炼 1、练习学过的花样短绳动作。 2、尝试创编6个花样跳绳动作。
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学科 体育 班级 五年级 教师 张浩
课题 篮球综合活动1 课时 时间
教学目标 1、学习正确的运球动作，发展控球能力。 2、通过练习，提高力量、协调、灵敏等素质。 3、培养展现自我，体验成功，信心满满的品质。
观课记录
一、欣赏：看图片来引导学生学习有趣的篮球活动。(图片在学生的体健课本上) 二、课前准备： 1、开阔的空间，舒适的运动装和运动鞋， 2、一个小篮球或小皮球,2个标志物(小椅子)， 3、一张A4左右大小的纸 三、热身操：篮球热身操（看视频模仿动作） 四、趣味小游戏： 1、看数字原地运球 动作方法:边运球边看视频上的数字，大声报出数字来。 2、运球打点 动作方法:原地运球几次后,按压球侧上方,使球击中身前目标后由另一只手进行运球 3、前后推拉球 练习方法：运球基本姿势准备,前后推拉球,前后拉球时身体前后自然摆动 练习要求：推拉球的侧上方 练习次数:5-8次 五、篮球动作：行进间后转身运球 练习方法：左脚向前跨出一步置于对手两脚之间,然后右脚用力蹬地后撤顺势做后转身动作。转身后换用左手向前运球。 慢动作示范： 重点是蹬地，转身，运球协调连贯（学生可模仿练习） 练一练1：“小圆规” 标志物（小椅子代替）代表防守队员 练习方法：持球准备,以左脚为轴,右脚前脚掌快速理地,同时上体迅速后转。 练习要求: 重心脚不能抬起,转的方向正确。 练习次数: 8-10次 练一练2：“吸尘器” 练习方法: 原地运球,找准时机在球弹起来的一瞬间,用手拨球,同时转脚转身,球落地后马上换手后向前运球。 练习要求: 转身持球是关键不能翻手腕。 练习次数: 5-10次 练一练3：“旋转小高手”——连贯动作 标志物（小椅子代替）代表防守队员 练习方法：行进间运球—后转身取位(重心脚在标志物的中间位置)蹬地后转身。 练习要求: 动作协调连贯。 练习次数: 5-10次 练一练4：“旋转小高手”——过2人（小挑战） 2个标志物 六、趣味体能练习（腰腹部力量练习） 体能：“快乐V传递” 练习方法：手伸直，脚伸直；夹球上举，手来拿；持球向上，脚来夹；来来回回，身体健。 练习次数:一分钟 七、放松活动：篮球放松操（跟老师做） 八、课后锻炼： 1.行进间后转身运球练习15次 2.体能“快乐V传递”20次一组,完成2组
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学科 体育 班级 五年级 教师 张浩
课题 篮球综合活动2 课时 时间
教学目标 1、学习正确的运球动作，提高控球能力。 2、通过练习，发展力量、协调、灵敏等素质。 3、培养展现自我，体验成功，信心满满的品质。
观课记录
引语： 希望学生通过有趣的篮球活动，提高力量、协调、灵敏素质及控球能力，也希望学生能展现自我，体验成功。 二、课前准备： 1、穿着宽松舒适的运动服及软底运动鞋 2、一块平整场地(客厅、宽敞的走道) 3、一个小篮球或小皮球,2把小椅子做标志物 三、热身操 1、考考你：热身活动的作用是什么？ （1）身心做好准备,进入课堂状态。（2）活动开各关节,预防运动损伤。 2、篮球热身操：模仿之前练习过的篮球热身操（跟视频里做） 四、趣味小游戏： 1、胯下绕球 动作方法:两腿平行站立,屈膝半蹲,身体前倾,手持球于胯下,分别绕过左腿和右腿,绕球路线成 “8”字。 2、看数字原地运球 动作方法: 边运球边看视频上的数字，大声报出数字来。 3、绕球（跟着老师一起做） 练习方法：双手持球,自然站立,依次绕头、腰、膝盖,可顺时针、逆时针进行绕球。 五、篮球综合活动 老师教学生一些篮球技术动作的运用。 复习1：行进间变向运球 动作方法：右手按拍球的右后上方使球从自己的体前反弹到左侧前方,同时右脚蹬地向前跨出,上体左转,换左手向前运球。 练习要求：手脚同时进行协调配合 练习次数:10次 复习2：行进间后转身运球 练习方法：身体保持基本姿势,以左脚为轴,右脚蹬地,同时上体快速后转。 练习要求：重心脚不能抬起,转的方向正确。 练习次数:10-15次。 篮球综合活动1：我是篮球小高手（结合以上复习的动作，组合起来练习） 动作方法：行进间变向后接后转身运球 练习要求:动作连贯 练习次数:5-10次 篮球综合活动2：我是篮球小达人 综合活动方法:结合所学内容,完成投篮动作接球,假动作变向后接后转身。 练习要求：动作连贯 练习次数:5-10次。 注意事项：居家练习时，要自抛自接，投篮动作不能把球投出去，可把球碰墙即可。 也可以先徒手练习，动作练习熟练了再用器械练习。 五、趣味体能活动——“抱住小球” 方法: 双脚夹球用力起跳,空中抱住篮球,平稳落地。 作用：发展上、下肢协调配合能力，还能帮助学生提高接球能力。 体能1分钟练习， 看看能抱住几次小球 体能小达人自评：一分钟能完成“抱住小球”40次以上 3星 一分钟能完成“抱住小球”30-39次 2星 一分钟能完成“抱住小球”20-29次 1星 六、放松活动：篮球放松操（跟老师做） 七、课后锻炼： 1、运用4种篮球技术,组合完成一个篮球综合练习。 2、体能“抱住小球”30次一组,完成2组。
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学科 体育 班级 五年级 教师 张浩
课题 支撑移动：“支撑闯关” 课时 时间
教学目标 1、学习正确的支撑移动动作，,逐渐感受并提高手脚的协调配合。 2、通过支撑移动练习，可以有效增强上肢力量，促进身体平衡能力。 3、趣味体能练习，锻炼下肢，使上下肢均衡发展，塑造良好的身体形态。
观课记录
语言导入： “学习支撑移动，可以有效增强我们的上肢力量，，提高手脚协调性、塑造良好的身体形态。跟随老师一起开始下面的内容吧” 二、课前准备： 1、寻找家中开阔的区域,避免发生碰撞。 2、穿着舒适的运动服、运动鞋。 3、准备4个标志物(如纸杯、塑料瓶等) 三、准备活动： 1、听音乐跟老师一起做热身操。 2、小游戏：请你跟我这样做（一起跟随老师模仿动作，成为模仿小达人） 蚂蚁爬（手臂伸直，动作协调）、小蝎子摆尾巴（换左右脚）、大、小拱形接着变斜坡 四、支撑移动： 1、学一学支撑平移：直臂支撑，手脚依次移动，身体平稳，动作协调配合。看老师示范动作。 2、练一练：学生练习。 注意：手臂伸直，身体平稳，动作连贯 3、支撑闯关： 集赞啦！（集赞要求） （1）直臂支撑平移闯关; （2）闯过一关获得一个赞 （3）看看谁是集赞高手! 第一关：直线平移 动作要领：直臂支撑，手脚依次移动，身体保持平稳。 第二关：三点平移 动作要领同上，练习2次。 第三关：高处平移 可用家中沙发或椅子上来回练习。 动作要领同上，练习2次。 五、趣味体能练习 “支撑移动练习充分锻炼了学生的上肢力量，接下来跟随老师做一些下肢力量的趣味体能练习吧！”老师语言引导。 模仿：小螃蟹、小螃蟹夹纸杯 小鸭子走、小鸭子收纸杯 六、放松活动： 跟随音乐的节奏，模仿老师的动作一起来放松。 七、课后锻炼： 1、左右支撑平移3次 2、脚搁高处的左右平移2次 3、创想其它平移小游戏
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学科 体育 班级 五年级 教师 张浩
课题 爬墙手倒立1： 爬上一定高度物体 课时 时间
教学目标 1、学习爬墙手倒立的居家练习方法，及练习时加强保护与帮助的方法。 2、通过练习，发展上肢、腰腹力量，提高身体协调、平衡及稳定性。 3、培养克服恐惧、增强自信, 养成安全锻炼的习惯。
观课记录
一、引语：爬墙手倒立可以发展我们的上肢、腰腹力量，还可以提高我们的身体协调、平衡及稳定性，能够帮助同学们克服恐惧、增强自信, 养成安全锻炼的习惯。但是爬墙手倒立具有一定的技术性和挑战性,需要在练习时加强保护与帮助。考虑到学生在居家练习多有不便，我们只学习它的居家练习方法。 二、课前准备： 三、热身操： 跟老师模仿动作做一套搏击操（柔软的地面可不穿鞋） 四、爬墙手倒立：爬上一定高度物体 1、练一练1：直体俯撑成倒“V” 动作方法:提臀，支臂用力顶肩。 （看老师示范动作，然后自主练习）每组5次，每次2—3组。注意安全。 2、练一练2：脚搁高处成倒“V” 动作方法: 支臂用力顶肩，不要低头，眼睛看两手间。 （看老师示范动作，然后自主练习）每组5次，每次2—3组。注意安全。 3、爬上一定高度 挑战：手脚协调动作稳，自我评价。每人挑战1—2次。（跟着视频练习） 注意：注意安全，量力而行（高度可调整）。动作要稳，不宜过快。 五、趣味体能练习：“抱枕夹夹乐” 练习方法：相距沙发一定距离,双腿夹住抱枕, 将抱枕抛至沙发上,规定时间内,完成的次数多者获胜。 比一比：跟老师比，1分钟练习，成功几次。抱枕掉在地上不算次数。 六、放松活动：拿抱枕跟老师做拉伸放松动作。 八、课后锻炼： 1、脚搁高处成倒“V” 6次为1组，3-4组 2、抱枕夹夹乐 8次为1组 共2组 提示：“同学们，可以邀请父母一起来活动。注意安全。”
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课题 爬墙手倒立2：爬上、爬下 课时 时间
教学目标 1、继续学习爬墙手倒立的本领，注意力集中，关注自身安全。 2、通过练习，发展上肢、腰腹力量，提高身体协调、平衡及稳定性。 3、培养克服恐惧、增强自信, 养成安全锻炼的习惯。
观课记录
导入： “同学们，上节课说过爬墙手倒立具有一定的技术性和挑战性,学习时需要加强正确的保护与帮助。考虑到学生们居家练习的诸多不便，我们线上教学只学习它的居家练习方法。跟老师一起做好课前准备吧。” 二、课前准备： 三、热身操： 跟老师模仿动作做一套搏击操（跟上节课一样） 四、爬墙手倒立：爬上、爬下 1、复习脚搁高处成倒“V”，练习2至3组，5次为一组（上节课内容） 边复习边回想要领：支臂用力顶肩，不要低头，眼睛看两手间。（可调整手臂支撑的位置） 2、复习脚搁高处爬成倒“V” 注意：注意安全，每组之间可作调整 （看视频练习，次数同上） 动作要领：支臂用力顶肩，不要低头，眼睛看两手间。 3、爬上、爬下一定高度 看视频回忆上节课的内容，要求关注如何安全爬上、爬下的。注意安全。 动作要求：手脚依次移动，手脚协调动作稳。安全爬上、爬下，动作都不宜过快。可根据自己实际能力，选择爬上的高度，能力弱的学生可选择高度到抱枕或沙发座位。 4、小挑战：爬上一定高度举腿 老师提示：一定要牢记动作要领，安全爬上一定高度举腿、再安全爬下，体会手脚协调动作稳。 每人挑战1至2次，注意安全。在挑战时进行自我评价，评价自己的支撑能力，如果支撑能力较弱的学生可自主选择降低挑战高度。挑战后老师给学生一个“赞”。 五、腰腹练习组合（拿起抱枕，跟着老师的动作做） 1、踏自行车（间隔呼、吸气调整） 20次为一组，2组 2、两腿夹抱枕举腿 （不同动作之间踏步调整呼吸） 6次为一组，2组 3、并腿托举抱枕 大约15秒为一组，2组 老师相信学生们都坚持完成了，学生们都是棒棒的，腰腹力量都得到了提升。 六、放松活动：拿抱枕跟老师做放松动作（同上节课） 七、课后锻炼： 1、脚搁高处成倒“V” 8次为1组，3-4组 2、“V”字传输 8次为1组，3-4组 提示：“同学们，练习时注意安全。”
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课题 小足球：脚背外侧运球 课时 时间
教学目标 1、学习正确的脚背外侧运球动作，体验直线运球的正确方法。 2、趣味体能练习，可以有效增强上、下肢力量，促进身体平衡能力。 3、提高对足球运动的兴趣，初步掌握足球技能，培养坚强的意志品质。
观课记录
语言导入： 1、“同学们，你们知道世界第一大运动是什么 ”学生肯定回答是足球。 2、“踢足球的意义是什么？同学们想一想。”“是增强体质，掌握技能，心理健康和培养意志品质。同学们，踢足球有那么多的好处，本节课大家要认真练习哟！” 二、课前准备： 三、准备活动：听音乐跟老师一起做热身操。 脚踝、膝关节、并步、颈部绕环、拍腿、踏步。 四、小足球：脚背外侧运球 1、看图了解脚背外侧。 提示要点：脚尖内转,推击球时脚背绷紧 动作方法：身体放松,上体前倾,脚尖稍内扣,脚背外侧推拨球,推送球后中部,重心随球跟进。 （边看老师示范动作边学动作） 2、“油门刹车”： 动作要点：a、脚背外侧触球 b、脚尖稍内扣c、触球后中部 （边看老师示范动作边学动作） 3、“宽车道”：直线运球 场地布置：大腿到脚底的距离 动作要点：a、脚背外侧触球 b、推送球后中部 c、重心随球跟进 （边看老师示范动作边学动作，注意不要 碰到鞋盒，逐渐熟练后可加快速度。） 4、“窄车道”： 场地布置：膝盖到脚底的距离 动作要点：a、脚背外侧触球 b、推送球后中部 c、触球力度适宜 d、重心随球跟进 （边看老师示范动作边学动作，注意不要 碰到鞋盒，触球力度不要太大，运球的过程 中可以抬头看一下标志物。） 5、“直角转弯”：“同学们，我们的小车不仅 要在直线中行驶，还要转变方向。” 场地布置：根据图片布置场地 游戏方法：脚背外侧运球至对 a b c 面标志物,踩住足球,直角转弯 继续向前,依次循环练习。 （边看老师示范动作边学动作， d e 注意慢慢向前，踩球停住，直角 转弯，抬头看一下标志物，从标 志物中间穿过。）学生自主练习。 6、小结：“通过“油门刹车”、“宽车道”、“窄车道”、“直角转弯”的练习，我们掌握了脚背外侧触球、推送球后中部、触球力度适宜、重心随球跟进的方法。” 五、趣味体能 练习1：“汽车打卡赛” 场地布置：根据图片布置场地 游戏规则：手推球爬行，膝盖 不能触地，翻纸杯，循环练习。 注意：要遵守规则，注意安全。 (从翻纸杯开始，手推球爬行，转 换方向依次进行，不能碰触鞋盒和纸杯。） 练习2：“汽车拉力赛”（场地相同） 游戏规则：模仿蜘蛛爬，翻纸杯，循环练习。 注意：要遵守规则，注意臀部不接触地面。 (方法大致相同，从翻纸杯开始，模仿蜘蛛 爬，控制好身体平衡，不能碰触鞋盒和纸杯。） 六、放松活动： 跟随老师的动作一起来做身体各部位的拉伸放松。 七、课后锻炼： 1、脚背外侧运球3分钟 2、仰卧起坐30个 3、深蹲跳20个 提示：“同学们，保持锻炼的同时，一定要注意安全！”
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学科 体育 班级 五年级 教师 张浩
课题 小足球2：运球绕桩 课时 时间
教学目标 1、学习正确的运球绕桩动作，体验脚各个部位碰触球的正确方法。 2、趣味体能练习，可以有效增强上、下肢和腰腹力量，促进身体平衡能力。 3、提高对足球运动的兴趣，进一步掌握足球技能，培养坚强的意志品质。
观课记录
导入： “同学们，有没有练习上节课的足球技能呢？练习的学生真棒。准备好和老师一起练习了吗？” 二、课前准备： 三、准备活动：听音乐跟老师一起做热身操。 脚踝、手臂摆动、跳跃。反复练习，手臂伸直，跟好节奏。 四、小足球2：运球绕桩 1、看图了解运球绕桩动作 提示要点：脚内侧变向 动作方法：运球向前,通过 脚内侧变向绕过障碍物。 （边看老师示范动作边学动作） 2、运球绕桩：“小S弯” 场地布置：根据图片布置场地 动作要点：a、脚内侧触球 b、触球力度适宜c、重心随球跟进 （看老师示范动作，是如何安全的 通过“小S弯”，注意不要碰到鞋盒。） 3、运球绕桩：“大S弯” 场地布置：根据图片布置场地 动作要点：a、降低身体重心 b、触球力度适宜c、重心随球跟进 （边看老师示范动作边学动作，身体放松，逐渐熟练后可加快速度。） 4、运球绕桩：“连续S弯” 场地布置：根据图片布置场地 动作要点：a、运球向前轻稳b、降低身体重心c、触球力度适宜d、重心随球跟进 （边看老师示范动作边练习，注意控制好足球，不要碰到鞋盒，熟练后可加快速度。） 5、运球绕桩 场地布置：根据图片布置场地 动作要求： 1.脚内侧拨球2.脚背正面运球3.脚背外侧运球4.踩球5.翻纸杯 小结：身体重心降低,触球力度适宜,重心随球跟进 五、趣味体能练习：“翻翻乐” 场地布置：根据图片布置场地，将鞋盒放成一条直线 规则：以直体俯撑姿势开始，翻纸盒，支撑平移到两纸盒当中，做平板支撑击掌两次，依次类推进行。完成后起立，绕鞋盒成S路线慢跑，回到起点为一组。 第二组，增加难度，在做平板支撑击掌两次后，增加一次卧立跳，依次类推进行。回到起点，与第一组方法相同。 （手臂伸直，慢跑调整呼吸，我们锻炼了手臂、腰腹和腿部力量。） 六、放松活动：跟随老师的动作一起来做身体各部位的拉伸放松。 七、课后锻炼： 1、运球绕柱：绕5个标志物,完成5至8组 2、脚内侧拨球：每组1分钟,完成3至5组 温馨提示：“同学们，保持锻炼的同时，一定要注意安全！”
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学科 体育 班级 五年级 教师 张浩
课题 踢毽子：花样踢毽子 课时 时间
教学目标 1、初步学习花样踢毽子的基础动作左右盘踢毽的正确触毽部位，脚内侧要与地面平行。 2、经常进行踢毽子,不仅可以增强眼力,提高腿部力量,而且可以发展身体的协调性和灵活性。 3、希望课后能多多练习踢毽子，以后成为一名踢毽小达人。
观课记录
导入： “同学们，今天跟老师一起学花样踢毽子的本领，请换好适合运动的服装和鞋子。” 二、课前准备： 一个毽子和一根绳子， 没有毽子的学生可以用纽扣穿成一串或用纸揉成纸球代替。 三、热身操： 踩点舞 （跟老师模仿动作做） 四、花样踢毽子 1、左右脚盘踢毽（仔细看老师的示范） 想一想：为什么毽子会往旁边去 （边看、边学、边想） 老师发现有两个易错地方要注意。 触毽部位：正确的触毽部位是鞋子的中间部分， 就是脚弓部位触毽，而不是脚尖或脚跟部位。 脚与毽子接触的时候：是脚内侧也就是触毽部位要与地面平行，不平行的话，毽子就不会垂直往上，踝关节用力才能做到与地面平行，请大家仔细观看图片。 （边听、边看、边学、边练） 2、练一练1： 踢固定毽 （跟着视频练习） 方法：两脚分开站，左手拿毽子，手臂伸直， 放到体前，毽子底座与地面平行。接下来用你 的右脚用踢一下毽子。注意：踢毽子过程中， 手臂保持不动，身体尽量保持正直。 （身体姿态要保持，不能弯腰，拿毽子的手臂 保持不动，眼睛要一直看着毽子，注意触毽部位 是否正确，左右脚要交换练习。） 练一练2：踢接练习（跟着视频自主练习） 方法：将毽子轻轻地垂直向上抛起后，用脚内侧将毽子踢起,再用手接住毽子。 “同学们，你们能做到吗 请大家自主练习” 要求：踢起的毽子垂直向上，高度与到达腰腹部为最佳。踝关节用力,脚内侧要与地面平行，眼睛一直看着毽子, 注意触毽部位是否正确,身体不要弯曲，左右脚都练习一下。有能力的同学可以尝试踢2次,甚至是踢3次接住,大家坚持练习。 3、盘踢挑战赛 方法：左右脚能连续完成2次盘踢，即为挑战成功。 “大家准备好了吗？挑战开始！”（师生大挑战） 老师给成功的同学点赞，并鼓励未成功的同学，只有坚持，就会成功。 4、视频欣赏：观赏花样踢毽子（学生休息） 5、创想小天地：请大家积极创想花样踢毽子的动作方法。（自己试一试，自主练习） 五、趣味体能：（用一根绳子） 1、前后跳 方法：看视频，听音与练习 在绳子的前后跳。 2、螃蟹走 布置场地：请大家先把毽子放在场地的一端，然后跨三步，在另一端放下绳子。 方法：布置好场地后,站在绳子和毽子的中间，听到开始后，快速的用螃蟹走的方法移动到一边,然后弯腰用手碰一下地上的器材再移动到另一边,不断反复。 练习时间：30秒 师生比一比，看谁移动次数多。 3、你来我往 方法：先把绳子放在地上，毽子放在绳子的一侧,然后双手直臂俯撑，与毽子同侧的一支手先将毽子放到绳子的另一侧,随后另一只手将毽子放回来，依次练习。 练习时间：30秒 师生比一比，看谁移动次数多。 六、放松活动：跟老师做拉伸动作放松 七、课后锻炼： 1、左右脚盘踢毽:5分钟 2、创想2个毽子小游戏 温馨提示：请同学们提前做好下节体育课所需要的器材准备。鞋盒或餐巾纸盒4个
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学科 体育 班级 五年级 教师 张浩
课题 快速跑：“来去自如” 课时 时间
教学目标 1、学习正确的折返跑的方法，提高反映速度奔跑能力。 2、发展腿部力量以及协调性的同时,增强体质。 3、希望做到积极参与，遵守规则,注意安全。
观课记录
语言导入： “本节课，同学们将和老师一起学习折返跑,希望同学们做到积极参与遵守规则,注意安全。折返跑能够提高同学们的反映速度奔跑能力,以及协调性。发展腿部力量的同时,增强同学们的体质。大家准备好了吗？” 二、课前准备：（如果没有鞋盒，可以用纸杯和餐巾盒代替） 三、热身操： 跟老师模仿动作做，一起跳起来。踏步、跑跳，冲拳组合动作。 四、快速跑：“来去自如” 1、折返跑 场地： 老师示范并讲解： 方法：以0号标志物为起点开始，跑向1号标志物。跑进 1 号标志物时，略微降低跑速，身体重心稍下降。跑至1号标志物时,侧身面对标志物，左脚支撑，上体转向前进方向，右脚急转用力蹬地，继续向前快速跑出。（边看老师示范动作边学动作） 2、练习1：5点折返跑（距离逐渐加长） 场地布置：根据图片布置场地，注意安全！ 场地大小根据实际情况进行调整。 方法：以0号标志物为起点开始，先跑向1号标志物 后折返跑回起点；再跑向2号标志物后折返跑回起点； 跑向3号标志物后折返跑回起点；最后跑向4号标志物 后折返跑回起点。（边听老师讲解边听音乐练习） 要点：快速折返、遵守规则、注意安全。练习2组 提示：你们都做到了吗？希望同学们折返时，做到侧对标志物，蹬地转体，快速 跑出。跑动中要加快速度，同时也要遵守规则，跑至标志物后折返。 第二次练习：方法相同 要求：相信同学们已经熟悉路线，在第二次练习中，同学们要快速折返，跑动中继 续保持快速进行。相信同学们一定可以做到。 练习2组。 3、练习2：5点折返跑（距离相等） 场地布置：根据图片布置场地，注意安全！ 场地大小根据实际情况进行调整。 方法：方法相同，将一至3号标志物向前移动 与4号标志物排成一直线，进行5点提高练习。 要点相同：快速折返、遵守规则、注意安全。练习4组 4、快跑翻翻乐： 场地布置：与第二次5点折返跑（距离相等）场地一样。 方法：方法也基本相同，只是在快速折返前要翻转标志物，反复循环练习。看看在 规定时间内，同学们能翻转几次标志物。听音乐练习。 a b 要点相同：快速折返、遵守规则、注意安全。 归纳口诀：起动快、转身快、守规则、我最快。（根据口诀进行第二次练习） 评价： 五、趣味体能：九宫格（看视频） 提膝击掌 单脚跳 平板支撑 开合跳 深蹲击掌跳 提膝跳 坐姿举腿 原地深蹲击掌 踏步提膝跳 方法：九宫格中的9个数字代表9个动作，1、提膝击掌2、单脚跳3、平板支撑 4、开合跳5、深蹲击掌跳6、提膝跳7、坐姿举腿8、原地深蹲击掌9、踏步提膝跳 眼睛看视频，闪烁停在哪个数字,请做出相应动作。 每个动作做10秒或10次 六、放松活动： 跟随老师的动作一起来做身体各部位的拉伸放松。 七、课后锻炼： 1、提膝击掌 10次为1组 完成4组 2、开合跳 10次为1组 完成4组 温馨提示：请同学们提前做好下节体育课所需要的器材准备。一张餐巾纸、8个纸杯
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学科 体育 班级 五年级 教师 张浩
课题 自然地形跑：“迷你马拉松” 课时 时间
教学目标 1、初步学习居家自然地形跑的方法，注意安全，避免发生碰撞。 2、趣味体能锻炼, 发展耐力素质,提高心肺功能。 3、通过长时间的有氧运动，能历练我们的意志品质、顽强拼搏的进取精神。
观课记录
语言导入： “同学们，长时间的有氧运动能发展耐力素质,提高心肺功能。同时，也能历练我们的意志品质、顽强拼搏的进取精神，一起加油吧！” 二、课前准备： 三、热身操：听音乐跟随老师一起做热身操。 脚踝、手臂摆动、跳跃。反复练习，手臂伸直，跟好节奏。 四、自然地形跑：“迷你马拉松” 1、原地跑步（仔细看老师的示范） 练习方法:原地自然跑动，前后自然摆臂，身体协调放松。 要求:练习1分钟 跑得自然协调 踏步放松： 2、自然地形跑 布置场地：根据图片布置场地 （边听、边看、边学、边练） 纸杯为两排“小树苗”，绕着“小树苗”自然地形跑。注意：调节呼吸，自然摆臂。 3、“迷你马拉松”（跟着视频练习） 场地设计： 要求：1、自主设计路线 2、场景练习 3、不同方通过纸 4、注意安全 练习时间：3分钟 （按照路线练习） 放松调整：自然摆臂齐步走。 五、趣味体能：健康大转盘（看视频） 方法：大转盘真有趣,转来转去停一停， 跟着动作练一练。跟着老师一起练习。 练习：深蹲10个、坐位体前屈10秒、平板支撑10秒、单脚跳20次（左右脚轮换） 六、放松活动：跟老师做身体各部位拉伸动作放松 七、课后锻炼： 1、2分钟跳短绳 2、3分钟“迷你马拉松” 同学们，耐力跳绳也可以锻炼心肺功能,提高肺活量。跑步的时候要注意安全！ 温馨提示：请同学们提前做好下节体育课所需要的器材准备。一块垫子、10个纸杯。
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学科 体育 班级 五年级 教师 张浩
课题 攀登与支撑的综合活动 课时 时间
教学目标 1、继续学习攀登与支撑的综合练习方法，提高上下肢的协调能力。 2、通过小游戏的难度一点一点增加，增强灵敏、力量等身体素质。 3、希望做到积极参与，注意安全。
观课记录
语言导入： “同学们，我们将要化身蜘蛛侠完成挑战,争夺徽章,你们有没有信心？老师隔着屏幕都能感受到你们满满的自信！” 二、课前准备： 30秒时间准备场地和器材 安全小贴士： 三、热身操： 先跟老师模仿蜘蛛侠的标志动作，摆几次蜘蛛侠造型。然后跟随老师一起听音乐做蜘蛛侠的热身活动。 四、攀登与支撑的综合活动 游戏1、“小试牛刀” 布置场地：根据图片布置场地 练习方法：手脚协调配合,依次向左(右)移动。 练习次数：40秒 3组 手臂觉得有点酸的话，就稍微抖动一下手臂。练习完3组可以得一枚小徽章。 游戏2、“横渡大桥” 布置场地：根据图片布置场地（第一轮） 椅子背对背，把绳子系在椅背后， 绳子与自己膝盖一样高，小纸杯放在椅子脚旁边，第二轮练习时要用。 练习方法：用相同的方法练习。练习次数也相同 完成3组可以得一枚小徽章。 （边看示范动作边学练动作，过去、回来算一组） 布置场地：根据图片布置场地（第二轮） 练习方法：用相同的方法练习。有2种挑战模式，来 回各一次，分别要翻转纸杯。 模式一：当中出发，向两侧移动，分别翻转纸杯。 模式二：纸杯放到座椅上，相同方法练习并翻转纸杯。 请你选择1种方法玩一玩，要求：协调配合，依次移动。完成4组 1分钟计时练习 提示：同学们，有没有发现，同侧的手脚一起移动，会更快！ 游戏3、“初露锋芒” 场地布置：根据图片布置场地，注意安全！ 练习方法：用相同的方法练习。 练习路线：用刚刚学过的本领来挑战一下，翻转纸杯以后移动，再去翻转另外一个， 然后要跨过小河，再攀上山峰，扶好椅背，山坡就是我们刚刚的小椅子,接着马上再 来一次。（边看视频边记住路线边模仿练习） 你能完成几组 完成2组获得徽章 1分钟计时练习 提示：手臂要撑稳 评价： 五、趣味体能：仰卧举腿小达人（跟随视频里的老师练习） 场地布置：根据图片布置场地 练习方法：人坐在地上或者坐在床上， 双手扶在身体的两侧，注意自己的背 部不要着垫，双脚并拢脚尖绷直, 当 老师说预备齐的时候,我们的2只脚抬 起绷直到最直的状态,不要让身体有晃 动，控制30秒。和老师一起来挑战吧！ 第一轮 （注意自己的臀部收紧，不要太放松。） 先揉一揉腹部，深呼吸一下。再来一次， 提高难度，把举腿高度降低一点，和老师 一起来试一试。 第二轮 六、放松活动： 跟随老师那把小椅子，看着视频，一起来做身体各部位的拉伸放松。 小结： 七、课后锻炼： 1、练习“初露锋芒”的游戏,完成3组 2、练习“仰卧举腿小达人”的游戏,完成3组,每组40秒 温馨提示：请同学们提前做好下节体育课所需要的器材准备。于本节课相同。
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学科 体育 班级 五年级 教师 张浩
课题 攀登与爬越的综合活动 课时 时间
教学目标 1、继续学习攀登与爬越的综合练习方法，提高上下肢的协调能力。 2、通过小游戏的难度一点一点增加，增强灵敏、力量等身体素质。 3、培养独立自主完成锻炼，并乐于坚持的精神。
观课记录
语言导入： “同学们，我们将要继续化身蜘蛛侠进入丛林，完成攀爬挑战,你们有没有信心？老师隔着屏幕都能感受到你们满满的自信！” 二、课前准备： 30秒时间准备场地和器材 安全小贴士： 三、热身操：动物模仿操 跟老师进入丛林，模仿动物的动作：小猴子、蛇、小鸟、狮子、大象 四、攀登与爬越的综合活动：“蜘蛛侠丛林探险” 布置场地：根据图片布置场地 爬越障碍：“大象过河” 看一看，学一学，练一练 爬越障碍：“鳄鱼出洞” 看一看，学一学，练一练 动作方法:两种爬行都需要手、脚协调用力依次爬越障碍 3、攀爬综合游戏：“穿越丛林” 布置场地：根据图片布置场地 看一看，学一学，练一练 游戏方法：用已经学过的爬越姿势,手、脚协调用力依次通过障碍，最后回到洞中。 你能完成几组 完成1组获得徽章 40秒计时练习 提示：手臂要撑稳 4、攀爬综合游戏：“终极挑战” 游戏方法：基本相同，就多了要爬越沙发。看一看，学一学，练一练 你能完成几组 完成1组获得徽章 1分30秒计时练习 提示：手臂要撑稳 评价： 五、趣味体能：“工程车总动员” （跟随视频里的老师练习） 场地布置：根据图片布置场地 练习方法：我们要变成威武的水泥搅拌车，我们两手上举以后人平躺下,当游戏开始时进行搅拌，搅拌的次数越多,你的本领也越大。可以一次搅拌,进行滚动，翻滚以后继续进行搅拌，然后继续，30秒里面看看自己能进行几次的正反滚动和搅拌。 （和老师比一比,准备好了吗？其实就是正反两头起，依次反复练习） 第一次挑战 练习：30秒 第二次挑战：增加难度，二次搅拌和二次滚动。 练习：30秒 六、放松活动：小游戏，模仿气球充气，充足，最后爆炸。 小结： 七、课后锻炼： 1、练习“终极挑战”的游戏，完成3组 2、练习“工程车总动员”的游戏,，完成3组，每组40秒 温馨提示：请同学们提前做好下节体育课所需要的器材准备。1本本子+1盒水彩笔
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学科 体育 班级 五年级 教师 张浩
课题 体育健身欣赏 课时 时间
教学目标 1、学习奥运会的知识，了解奥运会的起源和发展，奥运五环的含义，和奥运会项目。 2、懂得奥运精神一直是我们中国人的梦想和追求,申办奥运是中国人民长期以来的意愿。 3、培养树立文明观赛的意识，做一个文明观赛的宣传者、践行者。
观课记录
语言导入： “同学们，今天要带领大家进入奥运会的世界，一起学习奥运会的知识。” 二、课前准备： 三、奥运会的知识 1、奥运会的起源和发展 奥运会的全称是——“奥林匹克运动会”，从历史的发展来看，可分为两大阶段 古代奥运会 奥运会起源于古希腊，第一届古代奥运会在公元前776年举办，并制定了每4年举行一届的规则。 现代奥运会 a现代奥运会的诞生：由创始人 “顾拜旦”通过努力，在1896年 举办了第一届现代奥运会。 b奥运五环：它是由5个奥林匹克环套 接组成，由蓝、黄、黑、绿、红五种颜 色。五环的含义是象征五大洲的团结， 全世界的运动员以公正、坦率的比赛和 友好的精神,在奥运会上相见。互动时间：请你画一画奥运五环，颜色不能画错呀！ c你知道吗？选一选 奥运精神:我们的奥运精神就是更快、更高、 更强，他催发每一个热爱生命的人,积极向 上、努力拼搏、永不言败。 d对于中国人来说,奥运精神一直是我们的梦想 和追求,申办奥运是中国人民长期以来的意愿,你 知道这2个会徽吗 让我们一起在视频中去了解 吧！（观看视频） 这2个会徽分别代表着2008年的北京奥运会和 2022年的冬奥会, 北京也将成为历史上第一个既 举办夏季奥运会，也举办过冬季奥运会的城市。 2、奥运会项目的介绍 考验大家的时刻到了,让我们1秒读图了解28个奥运项目。（看视频） 棒球 帆船 击剑 举重 篮球 垒球 马术 排球 皮划艇 乒乓球 曲棍球 拳击 柔道 赛艇 射击 射箭 手球 摔跤 跆拳道 体操 田径 铁人三项 网球 现代五项 游泳 羽毛球 自行车 足球 互动时间：奥运图标猜猜猜（看视频） 奥运项目模仿操（跟着视频做）：篮球、乒乓球、排球、举重 要求：做到动作到位，并有节奏感。 田径：栏王 刘翔（看视频，了解刘翔的经历） 100多年里该项目的世界大赛领奖台被欧美选手 垄断的历史，被中国飞人终结了。他说：“我虽然 是黄种人，但今天一定要证明给大家看，我是奥运会冠军。” 教师归纳：每当看到运动健儿们努力拼搏永不言败的激动时刻,我们都忍不住为他们呐喊助威。每一个成功的背后，都有着无数的付出和努力，良好的运动习惯,也能让我们拥有健康的体魄。 互动游戏：与你同行（跟随视频里的情景做动作） 现在是淅沥沥小雨，进行小步跑；雨停了，踏步来调整呼吸；雨又下大了，后踢腿跑起来，动作幅度加大；雨又停了，踏步来调整呼吸；哗啦啦的大雨来了，高抬腿跑起来，动作幅度再加大；雨终于停了，踏步来调整呼吸。 奥运会观赛礼仪 同学们，如果我们去田径赛场,观看比赛看到这样的情景,请你用yes or no来判断对错吧！ 教师总结：看来大家都树立了文明观赛的意识,让我们从我做起，做一个文明观赛的宣传者、践行者。 四、检验学习成果 我问你答： 五、课后锻炼： 1、选择你喜欢的奥运项目模仿练习(3-4个)。 2、互动游戏“与你同行”练习2组,每组30秒。 温馨提示：请同学们提前做好下节体育课所需要的器材准备。 一个玩偶、一块瑜伽垫、2块地垫。
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学科 体育 班级 五年级 教师 张浩
课题 模仿操：踏板操1 课时 时间
教学目标 1、学习踏板操的动作方法，提高身体的协调能力。 2、发展力量、柔韧等身体素质。 3、培养用充满激情与快乐的步伐和坚持不懈的体育锻炼来拥抱美好的生活,将运动进行到底,让健康围绕着自己。
观课记录
语言导入： “同学们，老师将和大家一起学习踏板操,让我们快乐、安全的活动吧！” 二、课前准备： 三、热身活动： “天天向上”（跟随老师模仿热身操的动作） 伸展运动、扩胸运动、体转运动、跳跃运动、全身运动、整理运动。 四、模仿操：踏板操1 1、小游戏“跳动的音符”1 布置场地：根据图片布置场地 （1、2、3为垫子的区域分配，0为学生站立处） 练习方法：看视频练习，视频的小脚出现在哪里，学生的脚就做相应的反应。 （学生跟着视频中的音乐节奏的快慢进行体验游戏，引出踏板操） 2、第一节：基本步（学习踏板操） 练习方法：看视频，模仿老师的动作练习。 练习1分钟 第一个八拍： 基本步伐 第一个八拍： 在基本步伐的基础上，加上交叉上举双臂 和放下的动作。（边看示范动作边学练动作） 3、第二节：V字步（方法同上） “跳动的音符”2（回忆之前刚体验过的动作）跟节奏由慢到快的练习基本步伐 练习方法：看视频，模仿老师的动作练习，学习手部动作。 练习1遍(4×8拍) 完整练习： 练习要求:动作协调，节奏感强。练习次数:1遍(4×8拍) 第三节：前踢 要求：请学生根据文字进行自主学习,30秒,倒计时开始。 积极学练，努力探索，看看你和老师做的一样吗 让我们一起开始练习吧！ 练习要求:动作协调，节奏感强。练习次数:1遍(4×8拍) “同学们，应该发现了4个八拍的组成规律了,第1、3个8拍相同；第2、4个8拍相同，我们再次练习，开始吧！”（听音乐练习，1遍(4×8拍)） 三节操完整练习： 先听音乐，跟老师一起完整练习1遍。 然后按评价要求再完整练习1遍。 五、趣味体能：“心有灵犀”（准备小玩偶） 练习规则： 念口诀,出手势(剪刀、石头、布)，根据手势练习相应的体能。 第一回合：练习40秒 第二回合：练习40秒 第三回合：练习40秒 六、放松活动： 跟随老师一起来做身体各部位的拉伸放松。 七、课后锻炼： 1、练习踏板操第一、二、三节各2遍。 2、自选本课趣味体能中的3个项目,各练习1次,每次30秒 温馨提示：请同学们提前做好下节体育课所需要的器材准备。 一块瑜伽垫、2块地垫、2瓶水
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学科 体育 班级 五年级 教师 张浩
课题 模仿操：踏板操2 课时 时间
教学目标 1、继续学习踏板操，感受富有节奏感的动作，及动作协调。 2、发展上下肢力量，及身体的协调性和平衡性素质。 3、培养良好的运动习惯,坚持每天锻炼一小时。感受快乐体育，快乐成长！
观课记录
语言导入： “同学们，老师将和大家一起继续学习踏板操,让我们快乐、安全的活动吧！” 二、课前准备： 三、热身操：复习上节课所学的踏板操节 听音乐，跟老师一起练习基本步、V字步、前踢三节操。 四、模仿操：踏板操2 小游戏：“小小报时员”（看视频） 方法：根据时钟的位置，进行前、侧、后踢的练习。 预备：12点钟：3点钟： 9点钟：6点钟：要求：腿要踢直 2、第四节：侧踢（看一看，学一学，练一练） 练习方法：看视频，模仿老师的动作练习。 观察与思考:侧踢时腿的动作是什么呢 第一个八拍： 预备姿势 第二个八拍： 跟随老师从慢到快练习，第三、四个八拍同第一、二个八拍的动作。注意脚背绷直。 练习次数：4×8拍×2遍 提示：注意上摆时站在板的中间和身体重心的平衡。 3、小游戏：“拷贝不走样”（看视频） 方法：当大屏幕滚动时,同学们进行小步跑的练习，直至画面定格,大家快速模仿出示的动作，看谁学得最像。 原地小步跑 4、第五节：后踢 小游戏练习后踢， 看气球的颜色进行后踢。 练习方法：看视频，跟着老师练习完整动作。 练习次数：4×8拍×2遍 提示：注意身体姿态，从慢到快练习。 听音乐练习。 5、第六节：组合练习 先复习踏板操1—5节操，把这5节操的动作组合起来练习，一共5个八拍动作。 练习要求：动作协调、节奏感强。 练习次数：5×8拍×2次 听音乐练习。 6、完整练习：练习今天所学的三节操，听音乐练习。 练习要求：动作协调、节奏感强。 练习次数:共3节 各4×8拍 评价标准：请同学们带着评价标准 再完整的练习一次，看看自己能得 几颗星。 五、趣味体能：“勇往直前” （跟随视频里的要求练习） 场地布置：准备2瓶水 练习方法：我们要迎接2个挑战,从而帮助小兔子顺利回家,可能会有点累,但老师相信你们能坚持。 1、侦察敌情 60秒完成6组 2、 运输物资：以开合跳的形式往前进，夹住水瓶，转身跳回来，把2瓶水都运回来为1组。 60秒完成2组 六、放松活动：跟随老师一起来做身体各部位的拉伸放松。 七、课后锻炼： 1、练习踏板操2遍。 2、自选本课趣味体能中的2个项目,各练习2次,每次30秒。 温馨提示：请同学们提前做好下节体育课所需要的器材准备。两个玩偶、一块瑜伽垫。
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课题 基本动作组合 课时 时间
教学目标 1、学习武术基本动作组合，并了解武术在我国有着悠远的历史。 2、学习武术,可以增强我们的体质，发展身体的柔韧性、协调性和灵活性。 3、发扬民族精神, 培养传承中国传统文化。
观课记录
语言导入： “同学们，今天很高兴和大家一起学习武术单元的基本动作组合的本领。” 二、课前准备： 欣赏：武术基本功表演 这些武术基本动作都很熟悉，有踢腿、虚步、马步。 三、准备活动：跟着老师积极模仿动作（手型、架拳跳跃） 四、武术：基本动作组合 1、武术礼仪：抱拳礼 练习15秒 并步站立、左掌右拳、胸前曲臂成圆 抱拳礼是包含了中国传统文化的谦让、友好的意义，是对对手的尊敬。 c你知道吗？选一选 2、基本动作组合 （1）先欣赏老师示范动作（看视频），了解基本动作组合。 要求：达到动作连贯、正确、有力 （2）看一看，2组组合动作的区别在哪里？ 发现弓步冲拳的方向不一样，再由老师示范一遍就更清晰了，方向不一致，导致动作不连贯，所以方向要一致，动作就能连贯。30秒，学生自主练习。 （3）看一看，增加了2个新动作，马步架打和提膝穿掌 先做个游戏：把第一行的2个新动作和第二行的3个动作进行组合，开动脑筋，哪种组合更合理连贯。30秒，自主试一试。 接下去看着图片练习4个基本动作组合，一定要连贯，要合理的路线。1分钟练习 和视频中的老师一起练习一遍，动作一样，非常好！（在此穿插趣味体能练习1） （4）比一比，进行5个基本动作组合，谁能较快的把动作组合成功。1分钟练习 增加了1个新动作，虚步勾手，想想路线是否合理，动作是否连贯。 （5）自我评价：看看能得几颗星 五、趣味体能： 1、“小矮人”散步 练习30秒 2、快乐“小矮人” 来回绕垫子“小矮人”走， 走到两端坐着提膝击掌， 腿的上下各击掌5次。 1分钟练习 六、放松活动：跟随老师一起来做身体各部位的拉伸放松。 小结：武术基本动作组合要做到动作有力、正确连贯。课后,要多多练习哦! 七、课后锻炼： 1、根据图片，完成2组5个或5个以上基本动作组合。 2、完成2组2分钟快乐“小矮人”练习。 温馨提示：请同学们提前做好下节体育课所需要的器材准备。
作业 具体内容 上交形式 评价形式
1. 无 语言、文字
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学科 体育 班级 五年级 教师 张浩
课题 乒乓球：综合活动1 课时 时间
教学目标 1、学习打乒乓球的方法，锻炼反应思维能力。 2、不仅要学练乒乓球的基础动作，还要增强下肢力量, 提高身体的灵敏性。 3、培养打乒乓球的兴趣，不仅能保护眼睛，还能磨练意志、增进友谊。
观课记录
语言导入： “同学们，今天很高兴和大家一起学习乒乓球单元的综合活动的本领。” 二、课前准备： 三、热身活动： 边听音乐边跟随老师模仿热身操的动作 四、乒乓球：综合活动1 1、玩一玩：颠球 （正反面颠球）30秒 2、学一学：直拍握拍的手型 3、学一学：正手平击发球（跟随视频里的动作练习） 练习抛接球 练习发球 1分钟 4、玩一玩：发球进“洞”（跟随视频里的动作练习） 将乒乓球打进小盆里，动作娴熟的同学可以在桌上放置一个网来练习。练习30秒 5、比一比：对墙击球（先跟随视频里的动作模仿练习）1分钟，能成功几个？ 自我评价： 五、趣味体能：移动换物 布置场地：跟随视频里的方法布置 再跟随视频里的方法练习：左右换物各3次，再跑到前方标志物绕半圈，回起点原地小跑步4下为1组。 第一次挑战：30秒，能完成几组。 第一次挑战：1分钟，能完成几组。 六、放松活动： 跟随老师一起来做身体各部位的拉伸放松。 小结：打乒乓球，锻炼了反应能力、思维能力、磨练意志。课后,一定要多多锻炼! 七、课后锻炼： 1、完成3组1分钟颠球。 2、完成3组1分钟对墙击球。 温馨提示：请同学们提前做好下节体育课所需要的器材准备。
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学科 体育 班级 五年级 教师 张浩
课题 乒乓球：综合活动2 课时 时间
教学目标 1、继续学习打乒乓球的方法，锻炼反应思维能力。 2、继续学练乒乓球的基础动作，还要增强下肢力量, 提高身体的灵敏性。 3、培养打乒乓球的兴趣，不仅能保护眼睛，还能磨练意志、增进友谊。
观课记录
语言导入： “同学们，今天我们继续一起学习乒乓球单元的综合活动的本领。” 二、课前准备： 三、热身操：边听音乐边跟随老师模仿热身操的动作 四、乒乓球：综合活动2 1、玩一玩：颠球 （复习上节课内容）30秒 2、练一练：发球对墙击球 注意：发球第一落点，练习30秒 3、玩一玩：过网进“洞”（看视频） 注意：有1号、2号两个“洞，还要注意打击的力量要适中，球的第一落点在身体前方，再练习30秒 4、比一比：发球过网击球（看视频） 注意：发球过网直接击墙，接反弹到桌面的球。先模仿练一练，计时60秒。 自我评价： 五、趣味体能：“欢乐行” 场地布置：按示意图布置 方法：用单脚跳的方法，积极模仿练习。30秒 再次挑战练习一次，1分钟 六、放松活动：跟随老师一起来做身体各部位的拉伸放松。 小结：打乒乓球，锻炼了反应能力、思维能力、磨练意志。课后,一定要多多锻炼! 七、课后锻炼： 1、完成3组1分钟颠球。 2、完成3组2分钟过网对墙击球。 温馨提示：下节体育课所需要的器材准备。一双袜子、4个酸奶瓶。
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学科 体育 班级 五年级 教师 张浩
课题 集体舞：让我们来跳舞吧 课时 时间
教学目标 1、学习集体舞的基本动作组合，进一步体验韵律感。 2、发展手脚协调配合，提高身体的协调性和节奏感。 3、培养轻盈、欢快的舞蹈动作，身心得到愉快。
观课记录
语言导入： “同学们，今天很高兴和大家一起学习集体舞，让我们来跳舞吧！” 二、课前准备： 欣赏一段集体舞，了解集体舞要素：音乐伴奏、韵律节奏、集体队形、舞蹈动作 三、准备活动：情境热身操（跟着老师积极模仿伞兵乘飞机的动作） 四、集体舞：让我们来跳舞吧 1、基本动作：跑跳步 配乐挑战要求：动作准确， 跳准节拍，轻盈欢快 2、学习四个八拍舞蹈动作 第一个八拍舞蹈动作：（跟着老师的动作做一做） 要求：跑跳三拍，第四 拍向右跳转；再跑跳三 拍，第八拍向左跳转。 第二个八拍舞蹈动作： 动作要求：手脚协调配合，动作轻盈。 前四拍向前跑跳，双臂由后摆向上举起， 后四拍向后跑跳，双臂由上举向下后摆。 3、两个八拍舞蹈动作：（第一、第二个八拍动作组合练习） 练习要求：动作有节奏， 手脚要协调。 练习次数：2次 4、挑战游戏：跨越火线 布置场地：跟随图片布置 方法：跟着音乐节奏移动支撑位置，看视频里的方法。 前四个八拍移动手臂支撑位置，后四个八拍移动两脚支撑位置。 5、第三个八拍舞蹈动作： 想象与同伴跑跳小圆圈， 四小拍只跑半圈，再回到 原来的地方。用交叉跑跳 步回转方向。 动作要求：手脚协调配合， 动作轻盈欢快。 练习次数：3次 第四个八拍舞蹈动作： 小口诀：两脚左右开， 两手斜上举，左右移重心。 练习次数:2次 6、学一学：前奏和间奏的舞蹈动作 第一个八拍舞蹈动作不一样，一个原地不动，另一个原地跑跳并拍手。 第二个八拍舞蹈动作都是一样的，上举和下摆两个动作。 7、配乐集体舞完整练习，与老师一起展示。然后跟着视频一起舞蹈吧！ 要求：节奏、欢快、轻盈。 8、自我评价：看看能得几枚奖章 五、趣味体能： 轰炸堡垒 布置场地：看图布置 方法：用袜子击打三个 水瓶，全部击倒就继续进 行；有一个水瓶没击倒，就做2个俯卧撑，依次类推。做好俯卧撑才能继续进行。 六、放松活动：跟随老师一起来做身体各部位的拉伸放松。 七、课后锻炼： 1、创编集体舞两个八拍结束动作。 2、练习所学集体舞舞蹈动作5遍。 3、玩一玩“轰炸堡垒”游戏3次 温馨提示：请同学们提前做好下节体育课所需要的器材准备。 椅背棒抱枕、1个充气袋、1个纸球、1大包纸巾
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学科 体育 班级 五年级 教师 张浩
课题 动作组合：五步拳1 课时 时间
教学目标 1、学习五步拳的组合动作，正确掌握动作路线，体验扎实的武术基本功。 2、学习武术锻炼敏捷灵活的身手，培养勇敢顽强自强不息的民族精神。 3、培养动作能体会到刚柔并济，行云如水，展现出中华武术特有的魅力。
观课记录
语言导入： “同学们，今天我们要学习五步拳的动作组合。” 二、课前准备： 先观赏一段武术比赛，再做好课前准备，然后注意事项提示。 三、热身活动： 跟着《旭日东升》的音乐做武术热身操 抱拳礼（敬礼）—起势—1、抱拳左顾（右盼），并步按掌—2、托掌上举，并步对拳—3、开步劈拳，双掌前砍，勾手左（右）顾—4、开步冲拳，左右冲拳，虚步亮掌—5、弓步击爪，勒手蹬脚，跪步双推—6、开步上冲，震脚砸拳，勾脚侧掼—7、并步摆掌，马步压肘，弓步架冲—8、开步推掌，抡臂拍腿，马步展掌—9、跳步双冲，四次双脚癫跳；跳步推掌，四次双脚癫跳—10、收势：连续拍腿4次，拍肩2次，平托上举，经胸前下按，胸前合臂，按掌收势—抱拳礼（礼毕） 四、动作组合：五步拳1 1、先看正面、背面示范连贯动作。五步拳有着攻防一体的功效。 2、分解动作练习： （1）弓步冲拳 （击打抱枕） 居家代替 练习10次 （2）弹踢冲拳 练习10次， 弹踢移动中的纸球 （3）马步架打 练习10次， 掌推充气袋，不掉落到身上。 重点：都是动作到位、有力 3、动作组合： （1）并步抱拳，弓步冲拳 看示范，再练习。 （2）弓步冲拳，弹踢冲拳 看示范，再练习。 （3）把三个动作组合起来练习 先看视频示范，自主练习3次。重点：都是正确掌握动作路线 （4）弹踢冲拳，马步架打 先看视频示范，自主练习3次。 （5）并步抱拳至马步架打组合动作 先看视频示范，自主练习3次。 要求：动作、线路正确，连贯有力。不熟练可跟视频练习。 5、比一比： 老师设置了3种不同速度的组合动作，有放慢4倍速度的、放慢2倍速度的和正常速度，跟着视频练习。 重点：动作连贯。 自我评价： 五、趣味体能：魔力转圈圈 方法：双脚腾空绕“8”字形 看视频，绕10圈，完成2组 六、放松活动： 跟随视频一起来做武术动作拉伸放松。 双手上举拉伸，双手交叉到胸前向两边推掌，下蹲成马步，勾脚侧拉伸。 七、课后锻炼： 1、五步拳反方向组合动作，完成5组。 温馨提示：请同学们提前做好下节体育课所需要的器材准备。1个充气袋、2包纸巾
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