资源简介

健美操教案
年级 人数 日期 执教
班级 组班形式 男女混合 周次 课次
内容 主题 1、健美操 2、身体素质（跳跃练习） 重点 动作规范、节奏准确
难点 健美操动作间的衔接
学 习 目 标 认知目标：使80%左右的学生掌握4*8拍健美操步伐组合。 技能目标：提高弹跳力、身体协调能力和节奏感。 情感目标：培养学生学习和模仿的能力，提高学生的自信心，增强沟通交流的能力。 育德目标：培养团队协作精神和团队配合的能力。
课 序 时 间 教学 内容 运动负荷 教与学的活动 组织与队形
次数 时 间
一、 开 始 部 分 2’ 课堂常规 体委集合整队 师生问好 教师宣布上课内容，任务要求 安排见习生 1 次 2’ 教法： 协助整队，检查服装。 讲解学习目标，提出学练要求。 学法： 积极配合，认真听讲。 明确学习目标及要求。 要求： 快、静、齐 精神饱满 服装整洁 队形： ♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀ ☆
二、 准 备 部 分 三、 基 本 部 分 6’ 29’ 热身活动 “抱团合作”： 方法：所有的学生围绕标志物跑圈，学生间间距保持为1米，当裁判员报到数字时，学生则按数的总和站在一起，数额错误的学生，做全蹲一次。 规则: 所有人的数额是5。 听哨音跑动,一声哨音学生开始跑动。 一、专项准备活动 两手臂胸前屈肘握拳、两手胸前相握击掌 两臂斜上举分掌、两臂屈肘胸前交叉握拳、两臂斜下举分掌 两臂侧平举、上举、前举和下举 二、健美操4*8拍组合 1、Easy步+手臂操化 动作要领： 1拍右脚向前迈步同时右手屈肘；2拍左脚并于前脚同时左手屈肘；3拍右脚还原同时双手胸前击掌；4拍左脚还原同时双手还原至两侧；5-8拍同1-4拍。 2、V字步+手臂操化 动作要领： 1拍右脚向前侧方迈一步同时右手斜上举并掌；2拍左脚随之向另一方迈一步同时左手斜上举，成两脚开立，屈膝；3拍右脚退回原位同时双手胸前击掌；4拍左脚还原双手还原至两侧；5-8拍同1-4拍。 3、后交叉步+手臂操化 动作要领： 1拍右脚脚向侧迈一步同时两手侧平举掌心向下；2拍左脚在其后交叉同时两手上举掌心相对；3拍右脚随之再向侧迈一步同时两手侧平举掌心向下；4拍左脚并拢，屈膝点地同时两手还原至两侧；5-8拍同1-4拍。 4、后踢腿跑+击掌4次 动作要领： 1-4拍，右脚开始原地跑步4次同时两手胸前击掌 结束造型动作 5-6拍两脚分开，女生双手胸前交叉花掌，男生双手斜上举握拳。 动作要领： 女生：双脚分开稍比肩宽同时双手胸前交叉花掌； 男生：双脚分开稍比肩宽同时双手斜上举握拳。 学生分组团队合作练习、展示 学生平均分成四组，由各组组长带领学生练习健美操4个八拍的动作，然后分组展示。 四、身体素质练习： 跳跃练习 （半支撑的小海绵垫） 动作要领：两脚左右开立，与肩同宽，双脚同时起跳，腾空时屈膝，落地时，前脚掌先着地，膝盖注意缓冲。 2、拓展性游戏：“团队合作竞争大挑战” 方法：将学生四人一组平均分成四组，男女各两组进行跳垫子接力比赛的游戏，学生1跳完半支撑垫后，往返跑回，与学生2击掌，学生2开始，以次类推，先完成的组为胜队。 规则： 1、先完成的组要两手击掌算胜利组。 2、输的一组完成的组为赢得一组按摩。 4-5 次 4 3 次 1 次 6 4 10 5 10 教法： 教师讲解游戏方法、规则和要求，通过游戏让学生明白团队合作的重要性。 教师发令并担当裁判，并且运用背景音乐。 解答学生提出的问题。 学法： 积极听讲游戏规则方法及要求，通过游戏培养学生团队协作精神和团队配合能力。 积极配合教师，遵守游戏规则。 提出问题。 要求： 1、遵守纪律、注意安全 2、密切配合、相互鼓励 教法：口令提示、带领练习。 学法：模仿练习，听准节奏。 要求： 1、动作到位、保持身体紧张度。 2、手臂操化有力度、准确到位。 3、手掌动作明确。 教法： 教师讲解动作要领、练习方法和要求，并且示范。 用口令指导学生练习。 解答学生提出的问题。 学法： 明确学习内容、练习要领、方法和要求。 自主模仿和积极练习。 积极提问，领会动作要领。 要求： 练习 Easy步时膝关节注意缓冲，同脚进同脚退，后脚跟先着地，注意迈大脚步。 练习V字步时膝关节有弹性两腿膝、踝关节始终保持弹动状态，分开后成分腿半蹲，重心在两腿之间，注意后脚跟先着地。 练习后交叉步时，后脚跟先着地，注意迈大脚步。 4、练习后踢腿时脚跟贴臀部，脚尖绷直,动作有弹性。落地屈膝缓冲，脚跟尽量落地 5、手臂操化有力度、准确到位。 教法： 教师巡视指导。 学法： 1、明确练习习内容，领会动作要领。 2、跟组长积极练习。 要求： 通过分组学习培养团队协作精神和团队配合能力。 编排一个队形，和最后四拍的结束造型动作。 教法： 教师讲解动作要领、练习方法和要求，如图： 2、用发令指导学生练习。 3、解答学生提出的问题。 学法： 1、明确学习内容、练习要领、方法和要求。 2、自主模仿和积极练习。 3.、积极提问，领会动作要领。 教法： 1、教师讲解方法、规则和要求。 2、教师发令并担当裁判。 学法： 1、积极配合老师的指令训练。 2、积极听讲规则、方法及要求。 3、培养团队协作精神和团队配合德育能力。 要求：遵守纪律、注意安全 密切配合、相互鼓励 队形： ♀ ♀ ♀ ☆ ♀ ♀ ♀ 队形： ♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀ ☆ 队形： ♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀ ☆
四 结 束 部 分 3’ 1、 集合 放松练习 小结 师生再见 1 次 3 教法：示范、带领练习、音乐提示。 学法：积极模仿、保持纪律，调节呼吸 要求：1、身心放松 2、快、静、齐 队形： ♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀ ☆
场 地 器 材 田径场 外放音箱 1 MP3 1 仰卧起坐垫20张 标志物8个 安全保障 1、合理布置场地 2、准备活动充分 3、合理组织队伍
预计 练习密度 强度
全课 内容主题 中
45% 30%
学 科 育 德 情 况 本次课我分为四个部分教授学生团队合作能力和勇于挑战精神的学科育德理念。本次课从开始部分讲解学习目标，提出学练要求。通过准备始部分“抱团合作”的游戏进入热身活动，达到热身效果，引导培养学生团队合作意识。在基本活动中，指导学生练习专项基本素质，使学生快速进入健美操学习的状态中，从而起到导入主课的目的。通过教授和引领，有效地促进学生掌握4*8拍的健美操动作技能，通过分组练习并且展示，培养学生团队合作能力和勇于挑战能力。以游戏竞赛的活动形式，激发学生的学习兴趣，培养学生团队合作能力和勇于挑战精神，开发学生的潜能，并增添学习的乐趣。在结束部分时，通过带领学生配合音乐做静力拉伸，调整身体，最后进行成功教育和团队合作教育，让学生充分体会到成功的乐趣和团队合作所得的收获。

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