资源简介

弯道跑
教学目标
认知目标:
通过弯道跑练习,使学生了解弯道跑的原理并用它来解决现实生活中遇到弯道跑时的问题。
技能目标:
通过弯道跑练习,使学生正确熟练地掌握技术要领,完成动作,部分同学能达到动力定型。
生理目标:
平均心率130次~140次/分,最高心率190次/分。
心理目标:
培养不怕艰苦,拚搏奋进的精神,树立终身体育观念,提高自我健体的能力,
为终身体育打好基础。
人际交往目标:
团结帮助同学,认识自身的价值和能力,充分展现自己的爱心。
学情分析
学生有一定基础的速度、力量和灵敏素质,并具有一定的观察、分析、解决问题的能力;他们的性格活泼、好动,表现欲和上进心比较强条件,这些特点为本课以培养学生的弯道跑能力,提供了一个良好的基础。
重点难点
重点:
弯道跑的动作要领。
难点:
1、克服离心力,积极保持身体平衡。
2、建立在弯道上加速的意识。
教学过程
常规
1、整队集合,清点人数
2、接受体育委员报告,向学生问好。
3、常规教育,主要是鼓励学生主动练习尽快投入到临考状态。
4、宣布本课内容、教学目标及要求。
准备部分
一、教师带领二路纵队慢跑:
蛇形跑接同心圆跑
二、徒手操(同心圆)
1、振臂运动
2、扩胸运动
3、体转运动
4、腹背运动
5、弓步压腿
6、侧压腿
7、踝腕关节运
导入
一、游戏:报数追逐跑
规则:学生围成圈,1至5报数,记住自己报的数。老师在圈内报出一个数字,与之对应的同学按逆时针绕圈快速跑,以先回到原位的为胜。最后到得同学男生奖励5个俯卧撑,女生奖励5个立卧撑。
二、耐久跑技术
1、根据刚才的游戏提问:
(1)刚才跑的是个什么图形
(2)刚才跑的时候有什么感觉
2、学生回答。
学生根据刚才的体会回答教师提出的问题。
(1)跑的图形是个圆形。
(2)跑不快,跑不稳,身体向外飞。
为了解决跑步中遇到的这些问题引入课题。
基本部分
一、组织学生进行弯道跑练习。
要求:
根据老师的提问进行练习后回答问题。
教师提问:
(1)跑的时候身体姿势是什么样的
(2)跑的时候手臂是怎么样摆动的
(3)跑的时候脚是怎么样跑的
二、进行50米弯道跑练习。
1、 同学回答问题。
2、教师讲解弯道跑的姿势(身体、摆臂、脚的着地部位)
(1)身体向圆心方向(左侧)倾斜。
(2)外侧(右臂)摆动幅度、力量均大于内侧(左臂),前摆稍向左前方,后摆稍偏向右后方。
(3)外侧(右脚)用前脚掌内侧,内侧(左脚)用前脚掌外侧。
三、20米直道接50米弯道跑练习
四、弧形接力跑比赛
通过击掌的方式进行接力,注意安全,遵守接力比赛规则。
结束部分
一、教师带领做放松操,领操位置好,动作正确,姿势优美。
二、各组同学对本课表现和学习情况小结,组长讲评,老师及时表扬先进,鼓励后进。
三、收拾器材,师生再见。

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