资源简介

课题：《 快速跑 》训练
一、教材内容：50米快速跑
二、指导思想：本课以康健第一为指导思想，通过营造轻松，痛快的课堂氛围。引发学生活动的积极性。突出学生的主体性，注重学生的个别差别。确保每个学生收益，讲授互动，学练联合。学生可以在活动中感觉到兴趣和体验成功，同时在活动中学会学习，在训练中学会创新，为终生体育奠基精良的底子。
三、教学目标：
1、认知目标：学生进一步掌握50米快速跑的动作要领，改进跑的技能，发展快速跑能力和速度、耐力素质；
2、技能目标：学生通过加速跑的各种练习和追逐跑游戏相结合，激发对体育课的兴趣，增强上下肢力量，发展灵敏、速度、协调、力量等素质；
3、情感目标：培养学生克服困难、积极进取的精神和刻苦锻炼、勤奋好学的良好品质。
四、学情分析：
　　本届五年级学生体育课学习热情很高，但大多数同学理解能力较差，尤其是对于动作方法的理解，虽然在四年级已经学过加速跑的动作，估计大多数学生还不能掌握正确的动作方法，所以教学时还要强调加速跑的动作方法。
教学重难点：
重 点：加速跑起跑时的动作要领：两腿有力前摆，后蹬，两臂积极前后摆动。
难 点：加速快而均匀，跑的自然、放松、快速，体会加速节奏感。
六、教学方法：学生起跑时动作的随意性较强，在教学时，教师应强调加速跑前几步的前摆不要过高，步幅不要太大，随着跑速和步长的增加，上体再逐渐抬起，还要强调加速要快而均匀。学生加速跑时动作紧张而变形，教学时要提示学生跑时自然放松或根据造成紧张的原因进行个别指导。
七、目标设定：学生在四年级的时候已经学过50米加速跑，五年级教学的主要任务是除了进一步掌握加速跑的正确方法外，着重以加速跑为手段，通过采用加速跑得各种联系方式，改进途中跑的基本技术。
课 次 教学内容 教学目标 重点难点
一 魔 50米快速跑正确快速摆臂、感受正确快速摆臂、自然直线奔跑的身体姿势. 1、基本掌握50快速跑的正确方法。 2、提高下肢力量，发展协调、灵敏和速度等身体素质。 3、体验勤练互助的学习乐趣，学会简单的动作评价。 4、培养探究和积极竞争的意识，养成相互鼓励、不怕困难的良好品质。 重点:培养跑的兴趣提高跑的能力 难点:动作协调自然：
二 50米快速跑起跑及起跑后加速跑 1、体会快速起跑及起跑接加速跑的方法,发展快速奔跑能力。 2、形成快速跑的安全学练意识。 快速启动反应灵敏 1、教师语言导入 2、学生演示 3、教师提示动作要领 4、正确的起跑姿势练习 5、教师讲解直体前倒接加速跑6组练习 7、教师讲解叫号跑的方法、规则8教师发令，学生分组练习 重点：提高起跑和加速跑的能力 难点：奔跑动作协调
三 50米快速跑途中跑 1、80%的学生掌握快速跑的基本动作，做到蹬摆协调，发展灵敏和速度等身体素质。 2、合作交流中提升个人能力。 蹬摆协调动作自然 1、通过提问让学生了解加速跑知识2组织学生进行臂练习 3、讲解各种加速跑辅助练习的要求 4、教师发令，学生分组练习加快步频跑5教师发令，学生集体加快步长跑。6组织学生进变向跑比赛 7教师发令，学生进行50米迎面接力跑8师生小结 重点:培养跑的兴趣提高跑的能力 难点:动作协调自然：
四 50米快速跑加速跑及冲刺 1、进一步改进快速跑的动作方法，90%的学生能正确完成动作，发展快速跑的能力。 2、在活动中互帮互助，感受为灾区人民无私奉献，提升爱国热情。 姿势正确协调快速 3、教师引导，进入小组擂台赛。 4、学生分组擂台，教师指导 重点:培养跑的兴趣提高跑的能力 难点:动作协调自然：
教学内容 1、50米快速跑 2、游戏：齐心协力 教具：标志杆、小垫子
安全隐患预防：做好充分的准备活动
教学目标 （一） 能够说出跑的有关动作名称及术语，知道跑的健身价值。 （二） 掌握正确的快速跑动作要领，发展学生的速度、力量和灵敏等身体素质。 （三） 培养学生的竞争意识和顽强拼搏精神，培养学生的终身体育意
结构 时 间 教学内容 教学过程与措施 设计意图 运动量
次数 时间 强度
准 备 部 分 8 一、课堂常规 1. 整队集合。 2. 清点人数。 3. 检查服装。 4. 宣布课内容。 5. 安排见习生。 6.热身跑 7.课课练 1. 指定集合地点 2. 观察集合情况， 听体 委汇报出勤人数。 3. 向学生问好。 4. 宣布本课的教学内 容与要求。 5.让学生成两路纵队进行热身跑 养成良好的课前常规，通过教师带领进行的准备活动充分活动身体的各个关节部位，避免运动损伤 1 1 2 2 2 2 弱 中 强
基本部分 27 1、50米快速跑 1. 教师先示范完整的 50 米跑，使学生形成动 作表象， 然后教师站在 学生都能看清楚的位 置，结合挂图进行动作 要领的讲解。 2. 教师组织学生进行 站立式起跑与起跑后 的加速跑练习， 练习距 离为 20 米。 1. 学生认真观察教师的 示范动作，仔细听教师 的讲解，形成 50 米快速 跑的动作表象。 2. 学生进行站立式起跑 与起跑后的 20 米加速跑 练习。 5 3 强
基 本 部 分 27 2、游戏：齐心协力 方法：两人手拿一个体操棒同时跑过由小垫子和标志杆设立的障碍物，以接力的形式进行，哪组最先完成，哪组获胜。 3. 分析学生存在的问题 组织学生进行情况进行改正。积极参加50米跑练习。 1. 教师给学生讲解游 游戏活动方法和要求， 2.让学生分组开始游戏 3.总结游戏情况表扬优胜队 认真听讲，结合自身情况进行改正。 学生按教师要求进行游戏 2. 游戏结束后认真听教师的总结。 3 4 中
结束部分 5 一、整队集合 结束 二、放松练习 部分 慢走抖腿 原地坐下拍、揉腿，并播放音乐。 三、课堂总结 四、收还器材 五、宣布下课 1. 教师整队 2. 教师播放音乐， 带领学生做放松练习。 3. 课堂总结。 4. 安排学生收还器材。 5. 师生再见。 1. 学生集合。 2. 身心放松，跟教师一起做放松活动。 3.静听教师总结。 4.值日生收还器材。 5.师生再见。 1 1 3 2 弱 弱
全课练习时间 23分 全课练习密度 40-45

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