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(共18张PPT)
我们先来看几个图片：
想一想：
如果把小兔子、小鸽子从小关起来喂养而不让它们运动，它们长大后，将会出现什么样的情况呢？
实验结果：
这些小动物长大后看起来好象发育正常。但是，把它们放出笼子后，兔子跑不多远，就会倒地；鸽子在空中飞了几圈便栽了下来。解剖分析发现，兔子死于心脏破裂，鸽子死于动脉撕裂。
了解上述实验后，你有何感想？是否对上述实验揭示的问题有所领悟？请同学们讨论。
名言：
这是古希腊人在公元前6世纪、在埃多斯山崖上刻下的脍炙人口的名言，深刻地揭示了运动对于健康的意义。
提高人体机能
预防各种疾病
愉悦身心
调节疲劳
接触
大自然
促进人与人的交流
展示能力增强自信
控制体重健美体形
促进正常生长发育
运动塑造健康
例：
你平时是否注意体育锻炼的科学性？请参照下列问题做出回答，算一算，评一评。
内 容 回 答
1、参加剧烈运动前做准备活动。 是 否
2、剧烈运动结束后做整理活动。 是 否
3、饭前参加剧烈的运动。 是 否
4、饭后30分钟内参加比较剧烈的运动。 是 否
5、运动前吃不易消化的食物。 是 否
6、运动前吃得太多。 是 否
7、运动时穿有碍运动的服装。 是 否
8、运动时大量的喝水。 是 否
9、运动后立刻吃生冷食品。 是 否
10、剧烈运动后立刻静坐休息。 是 否
11、感冒生病时继续参加体育活动。 是 否
12、运动后立刻用冷水洗澡。 是 否
题号 回 答 与 得 分
1 是 1 否 0
2 是 1 否 0
3 是 0 否 1
4 是 0 否 1
5 是 0 否 1
6 是 0 否 1
7 是 0 否 1
8 是 0 否 1
9 是 0 否 1
10 是 0 否 1
11 是 0 否 1
12 是 0 否 1
评价参考标准：
12——10分：好
9——7分：较好
6——4分：不好
3分以下：很差
体育锻炼卫生P18：
锻炼前后做好准备和整理活动。
运动有度、循序渐进。
注意正确的姿势，在老师的帮助和指导下进行。
全面锻炼、活动多样。
掌握正确的呼吸方法。
运动要择时、择地。
注意正确的休息方法。
合理补充营养。
注意身体健康状况的变化。如果觉得身体不适，千万不要勉强运动！最好适当休息或补充能量
运动有恒、贵在坚持。
游泳下水前的准备活动必不可少。也需要有针对性，活动充分，达到效果，保证安全。基本的活动可以按照一下步骤进行： 　 　1、头部运动：按照2个八拍前后左右运动，然后前左后右旋转2个八拍，再反方向做2个八拍。2、肩部运动 ：双臂自然垂下，肩部从前向后环绕2个八拍，再反方向做2个八拍。3、手臂环绕 ：手臂伸直，从后向前画圈2个八拍，再反方向做2个八拍。 　　4、扩胸运动 ：做4个八拍。5、伸展运动：双手向上伸直，然后两腿伸直屈体弯腰双手触脚尖做4个八拍。6、腰部运动：双手叉腰，然后前左后右旋转2个八拍，再反方向做2个八拍。 　　7、压腿运动：下蹲弯曲左脚，右脚向身体侧伸直，上下压腿做2个八拍，再换腿做2个八拍。8、绕膝运动：双腿稍微弯曲，双手放于膝盖上，然后前左后右旋转2个八拍，再反方向做2个八拍。9、活动手腕、脚腕关节：双手交叉绕手腕关节，左脚尖点地，活动脚腕做2个八拍，再换右脚做2个八拍。 　　10、下水前，在池边先用凉水把四肢及胸腹背部拍湿，逐步适应水中温度。
剧烈运动之后做整理运动，可以使人体由紧张状态过度到安静状态。一般说来，整理活动着重于深呼吸运动和较缓和的全身运动。整理活动的内容是多种多样的。一般有走步、慢跑、伸展运动、放松舞蹈、动作和缓的游戏等。但起始的活动应和刚刚结束的运动相衔接，尤其是参加赛跑、滑冰、自行车等项比赛时，到达终点后必须再继续前进一段距离，逐渐减低速度，然后做腿部屈伸和呼吸等动作，促使下肢的血液能够很快地流回心脏，防止脑贫血的发生。否则血液不容易送到头部，甚至可能造成暂时性的脑贫血，产生一系列的不良感觉，如恶心，呕吐，心慌，面色苍白，甚至晕倒等。
运动重在参与
最老的马拉松选手，今年4月1日将满102岁。
1984年美国洛杉矶：play a part in history参与历史
1988年韩国汉城：Harmony and Progress和谐进步
1992年西班牙巴塞罗那： Friends for life永远的朋友
1996年美国亚特兰大： The celebration of the century
世纪庆典
2000年澳大利亚悉尼： Share the spirit分享奥运精神
2004年希腊雅典： Welcome Home欢迎回家
2008年中国北京： One World One Dream
同一个世界，同一个梦想
2012年伦敦： Inspire a generation激励一代人
历届奥运口号
奥运精神
奥林匹克格言“更快、更高、更强” Faster，Higher，Stronger， 是励运动员要继续不断的参加运动、努力求进步与追求自我的突破。
我们的运动精神
拼搏、进取
友谊第一，比赛第二
重在参与
无限激情，无限青春
快乐体育、健康成长
走向运动场，走进大自然，走到阳光下
我运动、我健康、我快乐
运动与生命同在，健康与快乐永存
结束语：

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