资源简介

弯道跑
教学目标
1、学生基本正确掌握弯道跑技术。
2、学生积极主动地参与练习,增强身体素质。
3、学生在自主练习中学会合作、学会评价,体验运动的乐趣和成功的快乐。
4、培养学生吃苦耐劳意志品质和团结协作的集体主义精神。
学情分析
弯道跑是技术要求较高的项目之一,在教学中有一定的难度,但是从学生发展方面来看,又是一个十分有益于身心发展的好教材,要求从直道进入弯道或从弯道进入直道时要衔接紧密而不要减速;弯道跑时,为了克服离心力,整个身体向内倾斜;摆动腿前摆时,左膝稍向外展,以前脚掌外侧着地,右膝稍向内扣,以前脚掌内侧着地,同时,并加大右腿前摆的幅度;弯道跑摆臂时,左臂摆动幅度稍小,靠近体侧前后摆动;右臂摆动的幅度和力量稍大,且前摆时稍向左前方,后摆时肘关节稍向外。弯道跑技术变化与跑的速度、弯道半径有关联,速度越快、半径越小,技术变化越大;从弯道进入直道时,身体逐渐减小内倾程度。
重点难点
1、弯道跑摆臂和摆腿及落地动作技术要领。
2、直道与弯道的衔接技术;
3、克服离心力,在高速中积极保持身体平衡。
教学过程
活动1【导入】开始部分
课前常规
教师活动:
1、教师安排体育委员整队
2、向同学问好
3、宣布本课学习内容及要求
4、安排见习生
学生活动:
1、体育委员整队,报告学生情况;
2、向老师问好;
3、认真听讲,了解学习内容;
4、见习生随堂见习。
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★
时间:2分钟
活动2【活动】准备部分
游戏:同号追
教师活动:
一、慢跑4圈(绕内园)
二、讲解游戏的方法
全班学生面向圆心均匀站成圆形,1→4重复报数,记住自己的号数。
游戏开始,如教师喊“2”,所有报“2”的同学立即右转沿逆时针方向绕外圆跑,并努力追赶前面的同学,跑完一圈后,仍站回原来位置;被追上的同学表演节目。(如图1)
三、教师组织练习,激发学生兴趣。
学生活动:
一、自由均匀地分布到练习场地,听口令慢跑。
二、学生根据教师发出的信号积极主动参与练习。
要求:遵守游戏规则,只许在外圈内跑,超人时例外,否则,算被追上,自觉表演节目,错跑也表演节目。
时间:3分钟
徒手操
教师活动:教师带领学生一起练习:
1、扩胸运动
2、振臂运动
3、体转运动
4、正压腿
5、侧压腿
6、髋绕环
7、膝绕环
8、活动腕、踝关节
9、原地高抬腿
10、原地摆臂
学生活动:模仿教师动作,集体练习。
要求: 动作协调有力、大方,富有弹性。
接力游戏:诚实守信
教师活动:
一、教师讲解游戏的方法 全班自由均匀分成两组,进行接力游戏,先完成者为胜方。
要求:
1、第一个同学跑过标志杆后举手示意,第二个同学方可起跑;依次类推。
2、接力跑时不准提前举手,不准提前起跑。
3、思考直道跑和弯道跑有何区别。
二、教师提问:
1、在弯道跑中会出现什么现象
2、通过游戏同学们发现直道跑和弯道跑有何不同之处
学生活动:
一、学生认真听明白游戏的规则
要求:
1、自由分组,自选组长。
2、组长要认真组织、协调好队员,积极参加活动。
3、各组相互监督。
4、按要求认真完成比赛。
5、体会直道和弯道跑的区别。
二、学生积极思考:
结合已学的知识和体会回答教师的提问。
时间:10分钟
活动3【讲授】基本部分
学习弯道跑技术
教师活动:
一、导入:在学生回答的基础上总结弯道跑的技术要领。教师示范。
1、身体:稍向圆心倾斜。
2、摆臂:右臂后摆偏右后,前臂稍稍向左前;左臂摆动贴近体侧,右臂摆幅大于左臂。 3、腿:右腿前摆膝稍向内展;左腿前摆膝稍向外展。
3、脚:右脚前脚掌偏内侧;左脚前脚掌偏外侧。
二、学生练习,指导学生改进技术动作。
要求:
1、依次按中速(60—70%)练习1—2组、(80—90%)快速练习1—2组。
2、注意技术动作要领。
3、体会随跑速的增加身体内倾程度的变化(如图3)。
4、巡回指导,纠正动作。
三、关注学生的展示活动,给予学生鼓励性的评价。
四、组织学生接力比赛,巩固提高弯道跑技术。
要求:
1、要注意技术动作要领。
2、积极主动参加课堂活动。
3、要注意团结协作。
4、交接棒必须在接力区完成。
学生活动:
一、学生集中思想,听清技术要领,领悟技术动作;看清示范动作。
二、学生分组在圆圈上练习弯道跑技术动作。
要求:
1、组长要认真组织队员积极参加活动。
2、练习时注意技术动作。
3、注意观察同学的技术动作。
4、体会跑速的快慢与身体内倾程度的关系。
三、学生示范,学生要乐于表现自己的才能,互相讲评。
四、学生积极认真参与教学比赛。
要求:
1、组长要认真组织、协调好队员,积极参加活动。
2、要注意技术动作要领。
时间:25分钟
活动4【活动】结束部分
放松练习:
教师活动:
一、集合学生
二、放松练习
1、肢体放松:同学之间相互放松。
2、意念放松、深呼吸放松练习。
学生活动:
一、听哨声后集中到园上。
二、
1、同学间进行放松练习。
2、跟着老师随音乐一起做意念放松练习。
小结:
教师活动:
1、教师总结本次教学效果,学生表现情况;
2、师生再见。
学生活动:
1、学生总结本次课的学习情况,提出改进的建议等;
2、师生再见;归还器材
时间:5分钟
活动5【活动】场地器材
场地器材:运动场、石灰粉、皮尺、划线车、录音机、标志杆等
运动负荷:预计平均心率:130-140次/分
预计练习密度:35%-40%

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