资源简介

短距离跑的途中跑技术 教案
学习 目标 1、技能目标：提高掌握短跑的途中跑技术，发展快速跑能力。 2、身体健康目标：发展速度、柔韧、协调、灵敏、力量等素质。 3、情感目标：培养个性，创造性，坚韧不拔，吃苦耐劳的意志品质和集体协作精神。 场地 器材 田径场
学习 内容 学习短距离跑的途中跑技术。
学习 程序 广播操—短跑的辅助练习、途中跑技术练习—素质练习—放松操
顺 序 教 学 内 容 教师活动 学生活动 教 学 组 织 次数 时间
开 始 部 分 1、课堂常规 2、准备活动： 广播操（放飞理想） A伸展运动4×8拍 B踢腿运动4×8拍 C体转运动4×8拍 D腹背运动4×8拍 E跳跃运动4×8拍 1、检查人数、宣布课的内容，介绍短跑技术原理和学习目标，强调安全问题等。 2教师口令领操。 1、认真听取本课的内容和学习目标。（队形如右图1） 2、跟随老师，做好广播操，充分活动身体各关节。（队形如右图2） 四列横队集合 组织队形如下图：（1） ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ● 四列横队体操队形 组织队形如下图：（2） ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ● 各 1次 9`
基 本 部 分 1、短跑的辅助练习 A原地摆臂练习 B原地高抬腿练习 1、（1）教师示范讲解。 （2）组织学生进行摆臂、高抬腿练习。 （3）纠正练习错误（4）强调练习重点。 （1）按要求做好原地摆臂练习和高抬腿练习。（队形如右图3） a原地摆臂练习20秒×2 b原地高抬腿跑练习 20秒×2 四列横队体操队形 组织队形如下图：（3） ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ● 各2次 24`
2、途中跑技术： 重点：双臂摆动和两腿蹬与摆的协调配合。 难点：支撑腿在摆动腿积极前摆的配合下，快速有力地伸展髋、膝和踝关节。 2、（1）教师示范讲解练习方法。 （2）组织学生进行跑的练习。 （3）引导学生自我体验、积极展示。 （4）强调途中跑动作重难点。 （1）自然跑30米×2 （2）途中跑30米×2 （3）学生自主选择“竹间式”跑提高步频或步幅练习。（队形如右图4） 竹间跑间距： 男： 2米和1.4米 女：1.7米和1.2米 组织队形如下图：（4） 三种练习 各2 -3次
(5)哨声指挥学生练习。 （6）组织学生展示，鼓励学生互相学习。 （7）语言提示练习，纠正错误。 (8)强调安全问题 （4）尝试学会分析发现问题。 （5）体验、合作探究。 要求：四路纵队，听教师哨声进行练习，按要求回位（距离30-35米）
结 束 部 分 素质练习： 俯卧撑 （1）教师讲解练习方法。 （2）组织学生练习。 1、俯卧撑： 男10次×2 女10次×1 2、互相协作，做好保护帮助。 组织队形如下图： ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ● （四列横队体操队形） 男生二次，女生一次 7′`
1、放松整理运动。 2、总结上课情况，布置课外作业。 1、教师渲染气氛、口令带操 2、教师总结教学情况 3、师生相互评价 4、布置课外练习 跟随老师通过腹式呼吸，意念放松情景进行放松。 要求：身体充分放松 1、听取教师教学小结 2、参与师生评价 3、积极形成课外体锻的决心。 组织队形如下图： ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ● 要求：认真做好放松操
游戏：霸道螃蟹 玩法：两名同学背夹排球，协力运球到老师指定位置后回来，依次进行。两队相同人数的队伍先完成的胜利 讲解游戏方法和游戏规则。 组织学生进行游戏。 提醒学生注意安全。 认真听老师讲解游戏方法与游戏规则。（游戏组织队形如图3） 注意力集中，提高反应能力。 游戏队形组织：如:图（3）

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