资源简介

小学体育与健康“耐久跑”数字游戏教案
三年级（1 ）班 人数 40人 　　课次1
授课地点 授课年级 执教 老　师
教学目标 认识目标：了解耐久跑的锻炼价值及平稳跑的呼吸节奏调整方法。 利用跑数字练习平稳跑，使85％以上学生能做到动作轻松，重心平稳，学会控制呼吸节奏，发展学生的耐力素质。 3、情感目标：培养学生团队意思和勇敢、不怕困难、勇往直前的拼搏精神。
教学内容 1、耐久跑数字游戏 重点：根据不同音乐节奏和距离，合理控制跑的呼吸节奏。 难点：呼吸节奏与跑的节奏协调配合。
场地器材 1、标志桶40个 2、音响一台 3、小黑板一个
顺序 教学内容 教师活动 学生活动 组织队形 练习 时间 练习 次数
一 开始部分 教师语言导入本课，师生问好，按排见习，宣布上课内容 和要求。 教师口令清晰嘹亮，精神饱…… 体委整队，报告人数。 精神饱满，注意力集中。 做到快、静、齐。 练习队形 ＸＸＸＸＸＸ ＸＸＸＸＸＸ ＸＸＸＸＸＸ ＸＸＸＸＸＸ 3 1次
二 准备部分 教师带领学生进行《踏步拍手歌》游戏。 教师带领学生进行专项热身活动。 声音响亮语意清晰。 拍手歌 花样跑步 积级热身注意力集中。 4.身体协调性练习（前伸展运动、上部后展运动、下部拉伸运动、弓步压腿运动、高抬腿、盘腿、后摆腿、挑起晃动） 教学组织形式 要求：快、静、齐。 动作正确 节奏分明 整齐划一 精力集中 口号洪亮 5－8 4次
三 基本部分 1、师讲解耐久跑数字图解。 2、师讲解耐久跑的动作要领： 步伐均匀、轻快，上体放松、重心平稳、摆臂协调自然，呼吸要深长有节奏、两步一吸、两步一呼、跑步的步数与呼吸方法配合。 重点： 根据音乐节奏和距离，合理控制跑呼吸节奏。 难点：呼吸节奏与跑的节奏的协调配合。 S弯跑比赛方法：分四个小组跑、每人跑到第十个标志桶回来和第二同学击掌，第二个再开始跑，先跑完的为胜。 6、学生合作创新展示。 教学组织形式： 组织学生进行数字跑，莱的音乐跑。 口号:跑跑跑 耐久跑冬季长跑身体好、天天锻炼习惯好。 ＸＸＸＸＸＸ ＸＸＸＸＸＸ ＸＸＸＸＸＸ ＸＸＸＸＸＸ 组织学生全程跑一到十个标志桶跑加音乐。跑步方法顺口溜：跑跑跑耐久跑、呼吸方法要做好， 口鼻吸、嘴来呼、两三步一换节奏好，冬季长跑身体好、天天锻炼习惯好。 ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲←××××× ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲←××××× ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲←××××× ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲←××××× 老师 跑S弯比赛 ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲←××××× ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲←××××× ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲←××××× ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲←××××× 老师 25 1次 1次 1次 1次
四 结束部分 游戏：石头剪刀布。 放松 总结讲评 宣布下课师生再见 放松跑步舞。 教师带领学生一起跳跑跑跑音乐。 谈心情、说感受。 总结性的点评学生本身的表现。 宣布下课师生再见。 组织回收器材。 配跑跑跑音乐。 说出本节课练习内容，完成动作要领。要求学生记住跑步知识，方法多练习。 ＸＸＸＸＸＸ ＸＸＸＸＸＸ ＸＸＸＸＸＸ ＸＸＸＸＸＸ 5
运动负荷 平均心率：130-145次／分 练习密度：35-45％ 课后 反思

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