资源简介

九年级短跑“途中跑” 的技术教学设计
一、学情分析
本课针对水平四的学生设计的。跑是中考体育的必考项目，学生面临升学的压力，平时缺乏针对性的练习，大部分的同学会跑，但能跑的好的同学还是比较少的，特别跑途中跑的时候。还有跑是比较枯燥的项目，所以，为了调动学生的积极性，提高学生的动作技术，树立终身体育锻炼意思，本课主要以限制训练法，启发、引导学生。让学生在途中跑的过程中体验运动的快乐，树立上进心。
二、指导思想
本课以《体育与健康》课程标准为依据，以健康第一为指导思想和快乐体育为导向，面向全体学生，以学生的发展为本，体现学生的主体地位与教师的主导作用，挖掘学生的潜能，启发学生积极思考、主动探究和解决问题的能力。
三、教学目标
1、认知目标：使学生了解途中跑的技术动作要领、做法以及完整动作的相关原理，进一步提高跑的速度，为100米跑打下良好的基础。
2、技能目标：通过本次课的学习，使学生初步掌握途中跑动作要领的练习方法。
3、情感目标：本课通过途中跑与游戏的练习，让学生了解爱护大自然的知识认知，提高学生自主互助的合作能力、做到善于思考、团结、合作等优秀品质。
《体育与健康》
教学内容 途中跑(水平四) 难点：途中跑步幅均匀的节奏与折叠收腿动作
重点：初步了解与掌握途中跑的动作要领
教学目标 1、认知目标：使学生了解途中跑的技术动作要领、做法以及完整动作的相关原理，进一步提高跑的速度，为100米跑打下良好的基础。 2、技能目标：通过本次课的学习，使学生初步掌握途中跑动作要领的练习方法。 3、情感目标：本课通过途中跑与游戏的练习，让学生了解爱护大自然的知识认知，提高学生自主互助的合作能力、做到善于思考、团结、合作等优秀品质。
教学过程 教学内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数
准 备 部 分 教师提前到场，查看场地、准备器材，等候上课。 体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。
一 课 堂 常 规 1、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。 2、“同学们好！” 3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。 4、安排见习生。 5、准备运动：伴着音乐跟随老师做热身准备运动 要求：活动充分 5‘ 一、全班成4列横队集合。 组织如图一 ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ ×××××××× ×××××××× △ ★ （图一） 1、“老师好！ 2、认真听讲，明确学习内容和要等。 3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。
二 游 戏 游戏：我爱大自然 目的：提高灵活性与团体自主合作精神 规则：（1）路线：加速区→途中穿越区→冲刺区→牢圈→返回贴到回归区→返回 （2）按1到30序号顺序逐一放生动物(粘贴起来)。 （3）在规定时间内，放生的动物最多的或最先放完的为胜。 教法:1、教师讲解游戏方法和要求，让学生自主合作游戏 2、鼓励学生主动参与运动 8‘ 二、学生练习图形。 1、学生明确游戏规则 2、游戏时，主动参与运动 3、了解方法和要求
教学过程 教学内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数
基 本 部 分 途 中 跑 1、分组练习。 2、教师讲解途中跑的技术要领 要求：注意折叠前摆、准备下压着地、着地缓冲、后蹬 3、布置学生练习内容 A：原地折叠跑（后踢腿） B：原地半高抬腿跑 C：原地蹬地练习 D：50米途中跑技术动作练习 E：让距跑，实践与巩固。 教师观察并巡回指导 27‘ 1、分组自主互助练习。 2、学生记住途中跑的要求与跟随老师模仿练习 3、学生练习内容 A、原地折叠跑,要求:上体正直,体会折叠抬腿动作。 B、原地半高抬腿跑，要求:上体稍前倾，体会摆臂和脚落地动作。 C、原地蹬地练习,要求:充分体会脚腕蹬地动作 D、跑步练习，掌握与巩固。 E:、让距跑，实践与巩固。 4、学生进行比较练习
结 束 部 分 小 结 一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。 二、教师总结评价 三、整理放松练习。 四、布置回收器材。 五、师生再见 5 一、学生集合队伍，并自我评介。 二、以小组为单位评价练习效果 三、学生能积极进行放松。 要求：放松、调整呼吸。 四、师生再见 学生学会放松
实 施 情 况 记 载 班级 预计负荷 练习密度：42% 平均心率：125--140次/分
日期
课后小结 场 地 器 材 田径场
教学反思：本节课是根据新课标理念，创新方式课程，运用了多种教学手法，学生能够自主的进行学习，发展了学生自主学习的能力，知识渗透，在组织方面需强调过程，要求学生努力做好，挺清楚，态度要认真，每个小组长认真组织学员学习，对体育教学也是一个颠覆性的教学，学生先学，教师后教，从达到学习的目的，教学方法比较新颖，充分的体现学生为主体，教师主导的教学课堂。
途中跑技术
途中跑是全程跑中速度最快、距离最长的跑段，该阶段的主要任务是继续发挥和保持最高跑速。其技术特点可以归纳为高重心、协调性、直线性、向前性和平稳性。
1、上肢技术
躯干保持正直或稍前倾、挺胸、收腹、拔腰，头部正直，颈部放松。摆臂动作以肩为轴，两手腕、指自然伸直或半握拳，轻快有力地贴身前后摆动。前摆时，手的高度略超过下颌；后摆时，摆至上臂约与肩同高。
2、下肢技术
以髋为轴的高速摆动是途中跑技术的本质特征。为了便于叙述，将途中跑的动作结构分为腾空、着地缓冲、后蹬、前摆4个 技术阶段。
（1）腾空（准备下压着地）
支撑腿蹬离地面后，人体便进入腾空即无支撑状态。此时，由于支撑腿蹬后的惯性作用和大腿的摆动，小腿迅速向大腿靠拢，大、小腿边前摆边折叠时，摆动腿大腿积极下压，膝关节放松，小腿随大腿下压的惯性向前下方摆出，积极的下落动作，着地前膝关节几乎伸直。
（2）着地缓冲
腾空即将结束时，摆动腿积极下落，用前脚掌富有弹性地着地，着地点距身体重心投影点27-37厘米。缓冲主要是着地的支撑腿由于重力的作用而形成膝关节和踝关节的弯曲动作，这不仅有利于身体重心迅速前移并通过支撑点上方，也预先拉长了下肢的伸肌群，为后蹬动作创造了有利条件。
（3）后蹬
当身体重心移过支撑点垂直面时，即进入了支撑腿的后蹬动作，同时，支撑腿在摆动腿前摆动作的配合下，快速有力地伸展髋、膝、踝关节，直至蹬离地面。
（4）前摆（折叠前摆）
支撑腿后蹬的同时，另一侧的摆动腿膝关节充分折叠并超越支撑腿，快速有力地向前上方摆动，带动同侧骨盆前送。
注意☆：1、小组长请组织好组员进行自主互助学习。
2、有问题尽量在小组里讨论解决,如解决不了每个小组只能派一个人询问老师了解清楚。
3、练习完毕后，课后小结将评选优秀小组长男女各一名与优秀组员男女各一组。

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