资源简介

“仰卧推起成桥”课时教学计划
教学 内容 一、技巧：仰卧推起成桥 二、游戏：爬爬虫 教 学 目 标 掌握仰卧推起成桥“顶髋、挺腰”的技术动作， 在保护与帮助下能初步成桥，发展身体的柔韧性，提高上下肢和腰腹力量。 通过学习“爬爬虫”的游戏方法，发展协调能力，培养团结协作的精神。
课次 第 2 次课 （单元总计 4课次）
课的部分 时间 课的内容和要求 课的组织与实施
实施过程 练习 时间 场地布置或基本组织形式
准 备 部 分 7′ 一、课堂常规 要求：精神饱满，组织有序 二、队列：四列横队变八列横队 要求： 动作正确 三、小游戏“找房子” 要求：跟随教师口令，找到自己的小垫子。 四、垫上操 要求：动作舒展大方 集合站队，师生问好，宣布课的内容。 教师口令指挥队列练习。 小游戏“找房子” 提示：两人一组，不推挤。 4、教师带领学生听音乐做“垫上操”。 2′ 3′
基 本 部 分 3′ 15′ 12’ 素质小练习 要求:尽全力完成 六、仰卧推起成桥 重点：顶髋、挺腰 难点：两臂、两腿用力支撑 游戏：“爬爬虫” 方法及规则：8人一组，双手握前面同学脚踝，爬过垫子，手脚不落地，最后一床垫子越过横线，最先到者胜出。 要求：遵守规则，注意安全 跟随教师一同做素质练习。 提示：两人一组，配合协调 教师完整动作示范。 2、出示挂图，讲解动作方法。 专门性辅助练习 ① 跪坐顶髋 ② 后躺顶髋 ③ 跪坐顶髋成桥 3、利用体操垫跪坐后仰，推手。 4、保护与帮助下尝试推起成桥。5、优生展示。 1、讲解游戏规则及方法。 2、两人一组尝试游戏。 3、每组试做游戏。 4、开始比赛。 5、教师点评。 2′ 6′ 3′30″
结 束 部 分 3′ 七、放松活动:“人浪” 要求：放松身心 教师引导放松。 课后拓展，观看微课《仰卧推起成桥》 3、教师小结，宣布下课。 1′30″
器 材 体操垫40床 预计练习：35 %— 40% 预计运动强度： 大 中√ 小
预计问题 手臂没撑住，顶髋、挺腰不充分，头未抬。 处理方法 提示动作要点；多做跪姿和躺姿顶髋练习；加强保护与帮助。

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