资源简介

习惯与成功
（1） 教学目的
1、 知识与技能方面：
帮助同学们了解什么是习惯以及如何运用突破自我心理“舒服圈”的方式来积极巩固好习惯，改掉坏习惯，培养健康生活、学习的习惯。
2、 方法与过程方面：
通过游戏、“心理体操”体验式游戏、听故事等心理课活动来引导同学们认识到习惯对自我发展的重要影响，促进同学们养成良好习惯，创造美好人生。
3、 情感、态度与价值观方面：
加强学生意志力的培养，引导学生自信、积极、乐观地面对人生。
（2） 教学重点与难点
1、 教学重点：
帮助同学们了解什么是习惯以及如何运用突破自我心理“舒服圈”的方式来积极巩固好习惯，改掉坏习惯，培养健康生活、学习的习惯。
2、 教学难点：
通过游戏、“心理体操”体验式游戏、听故事等心理课活动来引导同学们认识到习惯对自我发展的重要影响，促进同学们养成良好习惯，创造美好人生。
（3） 教学准备
1、制作多媒体
2、名人名言摘抄
3、心理小故事
（4） 活动过程
1、热身游戏：数数字
活动规则：
我们现在做一件非常容易的事情,即数数字到50。但不许说7或者任何7的倍数和带7的数，如果碰到这类数字，就拍一下手，后面人接着数。犯规就得从头来。
学生活动
教师导入新课：
我们习惯数数字是很快的，可是当其中有些改变，大家就觉得有干扰了，可见习惯意识在游戏中成了障碍，它更会影响我们的生活、学习方方面面，甚至会间接地影响我们的人生发展。就让我们一起来探讨习惯与我们自身发展的联系吧！
2、习惯是什么？
教师言：“播下一个行动 ，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。”如果说惯性是自然界的万有引力，那么习惯就如同人生的万有引力。
（1）习惯的定义：习惯就是人在长时间里逐渐养成的、一时不容易改变的行为、倾向。也就是说，习惯一定是行为，而且是稳定的、甚至是自动化的行为。用心理学的话来说，习惯是刺激与反应之间的稳固链接。坏习惯是一种藏不住的缺点，别人都看得见，他自己看不见，因为习惯是一种自动化的行为，一种潜意识的行为，并不一定是他自己希望的行为。我们每个人的身上一定有很多好的习惯，也一定有些不好的习惯。
（2）心理小故事：
一根小小的柱子，一截细细的链子，竟拴得住一头千斤重的大象，这不荒谬吗？
可这场景在印度和泰国随处可见。原来那些驯象人，在大象还是小象的时候，就用一条铁链将它绑在水泥柱或钢柱上，无论小象怎么挣扎都无法挣脱。后来小象渐渐地习惯了不挣扎，直到长成了大象可以轻而易举地挣脱链子时，也不会挣扎了。
启示：小象是被链子绑住，而大象则是被习惯绑住。
（3）教师总结:
心理学家研究表明，人们日常活动的90％都源自习惯和惯性，每个人都有很多各自不同的习惯，包括做人的习惯、生活的习惯、学习的习惯及思维的习惯等等，而且这些习惯时刻都在影响着我们的生活、学习和社交等诸多方面。
总之，良好习惯的自小形成，是一个人健康人格和成功人生的基础。
3、习惯的分类
教师言：习惯是我们反复做的动作或事情。但大部分情况下我们根本没意识到有这种习惯。它们是自动起作用的。
（1）某些是好习惯，例如：
　　 ●定期锻炼
　　 ●事先做计划
　　 ●尊敬他人
（2）某些是坏习惯，例如：
　　 ●遇事总往坏处想
　　 ●边看电视边做作业
　　 ●总是怪罪别人
（3）某些习惯无所谓好坏，例如：
　　 ●吃苹果不削皮
　　 ●整理好书包做作业
　　 ●浏览杂志时从后向前看
教师言：正常的习惯，大都由自制和自我练习养成；而坏习惯呢，则如野草一般，每当我们疏忽时，就蓬勃地蔓延起来。俄罗斯教育家乌申斯基曾经说过：“好习惯是人在神经系统中存放的资本，这个资本会不断地增长，一个人毕生都可以享用它的利息。而坏习惯是道德上无法偿清的债务，这种债务能以不断增长的利息折磨人，使他最好的创举失败，并把他引到道德破产的地步。”概括一下就是：你如果养成了好的习惯，你会一辈子享受不尽它的利息；要是养成了坏习惯，你会一辈子都偿还不完它的债务。乌申斯基也认为：“神经体不仅可以有天赋的反射，而且在活动的影响下也有掌握新的反射的能力。”经过教育，经过培养，人是可以形成新的习惯、新的反射的。我们完全可以通过训练来矫正我们一些不良的习惯，也同样可以培养起好的习惯。
4、自我探索：
教师言：从小到大，你有什么“好习惯”曾让你倍受赞赏、取得小胜利或取得一些事情上的成功？给同学们说说，大家来分享、学习一下……
同学活动
教师总结：你身上有多少习惯？其中多少是好习惯，多少是坏习惯，成功的程度就取决于好习惯的多少。要能够创造成功人生，就要让自己的思考习惯、行动习惯、情绪习惯中属于好的比例与日俱增，坏的比例逐日减少。
5、游戏：你的“习惯账本”
教师言：想一想，至今为止，我在生活方面或学习方面有哪些好习惯和哪些坏习惯，请记到你的 “习惯帐本”中，算一算你的赢利值。
计算方式：
（1）每添一个好习惯获一颗“成功星”——☆
（2）每添一个坏习惯就在“帐本”内减去一颗☆
（3）最后计算☆的总数。
同学活动并交流
6、游戏：走出你的“舒服圈”
（1）请同学们思考：
1.第二次的十指相扣和绕手有 什么感觉,为什么有这种感觉
2.从这个游戏中,你领悟到什么
3.在学习与生活中你认为改变坏习惯可能吗？
教师总结：我们每个人都活在一个无形的界线里,在其中我们感到很舒服;反之,当我们要改变一下,就会感不舒服——这就是心理上的“舒服圈”。
（2）突破你的“舒服圈”
举例：A.我的一个“舒服圈”就是喜欢睡懒觉，所以经常有迟到情况发生，已被老师批评好多次了，我以后争取克服自己的惰性，学会早起一点，突破这个“舒服圈”。
B.我总喜欢把一些事拖到第二天做，可以说“拖拉”是我的一个“舒服圈”，也是不好的习惯，我要立即行动，别再找借口拖拉。
C.我怕羞，只喜欢与两个好朋友交往，不习惯跟其他同学交往，现在发现我是躲在一个很小的人际“舒服圈”里。要培养自己人际交往能力，就要突破这个“舒服圈”，多与大家交流。
（3）同学实战练习：
阻碍我自己成长与进步的“舒服圈”是__________________________________，
我打算用以下方法来突破它:__________________________________________。
7、结尾：
教师寄语：相信大家一定能勇敢地走出不利自己成长的“舒服圈”去拥有多姿多彩的人生!
附：成功人生八个好习惯
用全身心的爱去迎接今天----爱的习惯 ( http: / / www. / Habit / Ypj3.html" \t "_parent )
坚持不懈，直到成功---持之以恒的习惯 ( http: / / www. / Habit / Ypj4.html" \t "_parent )
我是自然界最伟大的奇迹---自信的习惯
用好我生命中每一天---珍惜时间的习惯 ( http: / / www. / Habit / Ypj6.html" \t "_parent )
今天我要学会控制情绪----自制的习惯
微笑面对失败与挫折-------笑的习惯
今天我要加倍重视自身的价值——-发掘自我潜能的习惯 ( http: / / www. / Habit / Ypj9.html" \t "_parent )
我现在就付诸行动-----立即行动的习惯
（5） 教学后记
本课通过游戏、“心理体操”体验式游戏、听故事等心理课活动来引导同学们认识到习惯对自我发展的重要影响，促进同学们养成良好习惯，创造美好人生。
心理学家认为习惯对于人的活动影响是很大的，当我们养成了某种好的习惯以后，只要在一定的时间、地点和条件下，这种习惯的活动就会自然而然地出现和完成。“习惯成自然”，它可以使人有更多的精力去完成更多更大的任务。例如洗脸、刷牙的习惯，把学习工具放在一定地方的习惯，按时完成作业的习惯，按时运动和休息的习惯等，这些良好的习惯养成得越多，在工作和学习上就能够得到更多的便利。至于有害的习惯，它却是生活上的一种累赘，它使人不能很好地工作和学习，还会妨碍别人的工作和学习。因此应当随时防止养成不良的习惯。教师应该及时培养学生的优良习惯，破除他们的不良习惯。
良好习惯的自小形成，是一个人健康人格和成功人生的基础。习惯虽然能够在无意中养成，但也可以有意识地养成或破除。要有意识地养成或破除一种习惯，是与一个人的坚强意志密切相关的。培养良好习惯或破除不良习惯，不只要有决心和信心，而且要坚持不懈，绝不破例地贯彻这个决心和信心。只有这样，人们才能养成控制自己的习惯。教师在培养或改正学生的习惯时，同样要有坚持不懈、绝不破例的精神。这样不但可以帮助学生养成正确的、良好的习惯，而且可以培养学生的坚强意志。
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