资源简介

蹲距式起跑
一、设计理念
积极贯彻“健康第一”的指导思想，依据五年级学生的生理与心理特点，尊重学生的基本能力与需求，结合蹲踞式起跑教学的特点，采用多种练习手段、辅助措施，强调同伴之间的合作与竞争，学习提高蹲踞式起跑的实效性，通过课堂教学，调动学生的学习积极性，增强学生体质，发展学生个性。
二、教材分析和学情分析
蹲踞式起跑是小学中高年级主要教材之一，本节课是水平三《蹲踞式起跑》的第一次课，蹲踞式起跑的动作要求是在“预备”时，后膝离地抬起，重心前移至两臂之间，臀部稍高于肩。通过练习，使学生了解蹲踞式起跑动作要领，掌握正确的蹲踞式起跑动作。本课重点是“预备”时，后膝离地抬起，重心前移；难点是重心前移至两臂之间，臀部稍高于肩。
田径短跑比赛都必须采用蹲踞式起跑姿势，这项技术对于五年级学生来讲难度比较大。由于学生的上下肢力量的不足，后蹬无力、两臂支撑不稳，估计很难控制住身体平衡。同时大部分学生通过各种媒体对蹲距式起跑姿势业有所了解，脑子里已也建立该动作的表象，在学习该动作的具体要求时，将和学生已有的动作表象产生矛盾。教师采用灵活多样的教学手段与方法，掌握正确的动作要领。
三、教学设计
教材内容 蹲距式起跑
教学目标 1、知道蹲踞式起跑的动作要领，让90%的学生初步掌握蹲距式起跑的动作方法。2、学生积极主动参与练习，发展学生的力量、速度、灵敏等身体素质。3、培养学生克服困难、积极上进的优良品质，体验运动的乐趣和成功的愉悦。
重点难点 重点：“预备”时，后膝离地抬起，重心前移。难点：重心前移至两臂之间，臀部稍高于肩。
教学顺序 教学步骤 时间
教学内容 教师活动 学生活动
开始部分 一、课堂常规1、体育委员整队 报告人数2、师生问好 宣布课的内容与要求3、检查服装安排见习生4、队列练习二、热身活动1、伸展运动2、扩胸运动3、体侧运动4、体转运动5、腹背运动6、跳跃运动7、各种姿式起跑 1、教师组织学生集合整队、问好2、宣布课的内容提出要求3、教师口令指导学生练习4、教师口令、领做。学生认真练习 四列横队背风背阳××××××××××××××××○○○○○○○○○○○○○○○○▲集合时做到：快、静、齐1、注意力集中，听从口令2、学生听从口令认真练习动作舒张、幅度大 8
基本部分 一、蹲距式起跑1、动作方法：（略）2、动作口诀：前脚离线一脚半后膝跪地臂撑展缓抬臀部略高肩重心前移肩朝线3、口令：各就位－预备－鸣枪重点：“预备”时，后膝离地抬起，重心前移。难点：重心前移至两臂之间，臀部稍高于肩。 1、教师讲解动作要领，示范。2、指导学生熟记动作口诀。3、分组自主练习4、师统一口令，检查自主练习情况5、点评、纠正错误动作，6、分组做起跑练习 1、学生认真听讲，仔细观察。2、跟随教师熟记口诀3、两人一组，相互指导练习。4、生集中练习，根据口令，统一做出动作。5、生认真观察，结合自己的动作，反思自己动作。6、按口令做蹲距起跑（15M） 16
教学顺序 教学步骤 时间
教学内容 教师活动 学生活动
基本部分 二、游戏：长江与黄河 方法：在场地中间画两条平行的横线为中线，中线两边10-15米处分别画两条与中线平行中横线为安全线。学生背对背站在两条中线后，一方为黄河，另一方为长江。游戏开始，教师喊"长江"，长江队迅速向安全线跑，"黄河"立即追赶，凡是在安全线前拍着对方的同学，在安全区域做5个下蹲。 1、教师讲解游戏的方法与规则并演练。2、指导学生做游戏，监督学生遵守游戏规则，同时注意安全。3、对游戏做出正确的评判。 认真听讲，理解游戏方法与规则。2、积极参与游戏，遵守游戏规则。 13
结束部分 一、放松活动；1、放松操2、状态整理。二、师生交流；三、总结评价；四、宣布下课。 1、组织学生进行放松活动；2、安排学生交流；3、师根据课的情况小结本课；4、布置课后作业；5、击掌下课。 1、学生认真听讲、积极放松；2、大胆发言交流。××××××××××××××××○○○○○○○○○○○○○○○○▲ 3
场地 操场 器材 预计心率 最高 160 次/分最低 120 次/分平均 140 次/分
练习密度 中
课后小结
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