资源简介

《在体育活动中调节自己的情绪》教学设计
一、教学目标：
1.体育活动中遇到挫折时能够较好地控制自己的情绪；
2.面对比赛失利时不消极、不气馁、不讽刺对方；
3.培养自我激励等方法控制焦虑、烦躁等不良情绪的能力。
教学重难点
培养自我激励等方法控制焦虑、烦躁等不良情绪的能力。
二、教学过程：
（一）引入：
游戏：《流星雨》
方法：教师将糖果以蒙眼睛、背对学生的方法抛给学生，学生在接到糖果后必须将糖果送给别人，不可以独自占有。
规则：
接到流星的同学必须将流星送给没接到的同学。
提问：（1）谁是最快乐的；（2）有谁感到有一点点的感受。
（二）出示课题：《在体育活动中调节自己的情绪》
（1）什么是情绪？是人对事物的态度的体验
（2）对号入座：常见的情绪类型？喜——怒——哀——惧
（三）正确看待不良情绪
故事分享：《别钉上“愤怒”的钉子》
提问：结合故事，不良情绪一定是不好的么？
（四）小组讨论——调节情绪我有高招：
要求：
1.结合自己的生活经历，小组讨论：调节情绪，你还有哪些高招？
2.小组讨论的结果汇总，写在纸上，并标出序号；
3.代表发言；
4.评出支招最多的小组。
方法归纳：。
注意转移法：1.做自己感兴趣的事；2.改变当前环境
合理发泄法：1.在适当的场合哭一场；2.向他人倾诉；3.进行剧烈运动；4.放声歌唱
理智控制法：1.自我解嘲；2.自我暗示；3.自我激励；4.心理换位。
解析：
不良情绪就像身体的疼痛一样，虽然你不喜欢它，但它的存在是有它的道理的。它的本意是保护你。当然，有时它反应过头，有时它逗留过长。
不良情绪不仅不是心理不健康的表现，经常还是宣泄、疏导的有效方式，比强行压抑健康多了。你被骗了，生气是正常的，一点不生气不现实；遇到自己不熟悉、不习惯的环境或事物，难免有点紧张，甚至恐惧；碰到挫折，怎能不有些沮丧？无意中伤到别人，负罪感随之而来......所有这些不良情绪，都是正常人对正常事的正常反应。对我们这些“非圣人”来说，一个心理健康的人情绪应该是多样的，心理不健康的人情绪反而少，比如，对不顺心的事只有“愤怒”一个反应。
（五）游戏：《立体炸弹》
方法：学生相邻两组对抗，教师将“炸弹”（气球）投放到学生上空游戏开始，过程中只可以用头或嘴吹气，将“炸弹”投放到对方领空，有同学身体其它部位接触炸弹，教师便将“炸弹”引爆，对方组获胜。
规则：
两组对抗，用头或嘴吹气的方法，将气球攻到对方阵营，身体其他部位接触气球，教师便将气球引爆。
三、全课总结：
1、打油诗：《喜怒有度》喜不可得意忘形；怒不可暴跳如雷；哀不可悲痛欲绝；惧不可惊慌失措。
2、师生共勉：
生活犹如一面镜子，你对它哭，它也对你哭；你对它笑，他也对你笑。希望每一位同学，都能够以微笑面对生活的每一天！
3、写出自己的烦恼和坏心情的原因，以及经常表现的发脾气的形式，然后将其团成团，从心里永远的抛掉、改正自我，让快乐相伴自己的左右。

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