资源简介

让羞涩之花快乐绽放
教学目标：1、了解青春期女性生理变化及经期卫生保健
2、了解青春期正确的姿势
3、了解性哪些行为是性骚扰
教学重点：女生月经期卫生问题及性骚扰的辨别
教学难点：女生月经期卫生问题及性骚扰的辨别
教 具：多种图片 教学内容和性教育录像片
教学过程：
一、什么是青春期
青春期是从儿童到成年的过渡时期。世界卫生组织认定青春期的年龄范围是10-20岁。女孩的年龄范围一般在11-18岁之间，约比男孩早2年左右。（图片）
二、青春期知识
（一）女孩子身体上的变化
1. 女孩的身体上变化：
A.身体外形的变化：
① 身高突增（平均每年长高约6~8厘米）
② 体重增加（肌肉的发育、骨骼的增长以及内脏器官的增大）
身体内部器官的完善：
神经和大脑发育（青春期是智力发育的“黄金时期”）
心脏的发育（心肌增厚，心功能显著提高）
肺功能发育（肺活量增大，10岁时肺活量还只有1400毫升左右，到十四五岁时增至2000～2500毫升。）
出现第二性征
先了解第一性征:人类男女在胎儿时期就出现不同的生殖系统,这是生来就具有的，
再出示第二性征图片，解释说明。
（二）认识月经
1.月经是女性子宫内膜发生规律、 周期性的脱落及出血。
2.月经初潮是女孩第一次来月经。
3.月经血呈暗红色，出血多时就会有血凝块。
4.月经周期一般从月经第一天开始算，两次月经之间的时间。（图片）
5.月经来潮前后部分女孩会出现两种烦恼，一是经前期紧张症，二是痛经。
经前期紧张症：月经来潮前几天会出现紧张、全身乏力、烦躁、失眠、头痛、乳房肿痛、腰背痛、水肿等症状。
（这些表现都是正常的生理反应，不用紧张，不用治疗，也不影响学习，只要转移注意力，避免精神紧张，即可缓解症状。）
痛经：月经前后或月经期间出现下腹部疼痛、坠涨，腰酸，并伴有其他不适。
防治：① 消除焦虑、紧张情绪。
② 不洗冷水澡，不吃生、冷、辛辣的刺激性食物。
③ 避免剧烈运动。
④ 疼痛时用热水袋热敷下腹部，喝生姜红糖水。
⑤ 如出现冷汗、恶心、呕吐、腹泻等症状，应到医院就诊。
6.月经期间保健：
▲ 注意卫生：
选择有质量保证的卫生巾，2-3小时更换一次，量多要及时更换。
2. 每天用温水冲洗外阴部。
3. 大便后，手纸由前往后擦，小便后用卫生纸擦干净。
▲ 注意营养：
多吃些富含蛋白质的食物，如奶制品和豆制品、蛋、肉等。
多喝热水，多吃水果、蔬菜。
▲ 注意休息：
保证充足的睡眠，不熬夜。避免剧烈的运动。
▲ 注意保暖：
月经期抵抗力下降，避免淋雨、游泳或不能用冷水洗澡、洗头、 洗脚。
二、形态美
1. 进入青春期的女孩子由于体形的改变，让我们拥有女性独特的美！
(怎么让这种独特的美保持下去呢？ )
2 .端正我们的体态：
站姿：头、躯干和脚的纵轴在一条垂直线上，挺胸、收腹、两臂自然下垂。
坐姿： 头正、肩平、身正、立腰挺胸，两脚自然平放在地上。
（注意： 看书、写字时，眼睛离书本一尺 ，胸离桌边一拳。
不良的书写习惯会造成近视、斜视、 驼背、脊椎弯曲。）
走姿：抬头，挺胸收腹，身体稍微向前倾，双肩放松，两臂自然摆动。
青春期是我们成长发育关键时期，如果长期歪着头、勾腰驼背容易导致脊椎
变形，也会影响我们的乳房发育和身高。
三、女生自我保护
1. 性骚扰：所谓性骚扰是带有性意识不受欢迎或不被接受的语言或行为。性骚扰多发生在异性之间。（图片展示）
2. 面对性骚扰：
▲不要恐慌，保持冷静；
▲ 大声喊叫，勇敢回击；
▲ 向身边朋友求助；
▲ 关键时刻要报警；
观看性骚扰有关教育视频
小结

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