资源简介

《快速跑》教 案
主题：与时间赛跑
教学内容 1.快速跑2.接力赛 课次 1
教学目标 1.知识目标：在本次课的学习后90%的学生能够了解快速跑需要步频快、步幅大的要求2.技能目标：学生在学习之后能够在跑的过程中有意识的提高步频与步幅3.情感目标：学生在课堂上能够积极参与练习，并且通过学习对田径运动产生较大的兴趣
重难点 重点：步频快步幅大难点：步频与步幅的协调，增大步幅时自然不刻意
教学过程 教学内容 学练标准 组织形式与安全措施 练习次数 练习时间
准备部分7' 1.课堂常规2.队列练习①队形变换（一列变二列）②半面转法3.准备活动：游戏：遇见问声好学生男女两队在同一场地反方向慢跑，在遇见时积极击掌问好 1.静齐快 2.精神饱满，跟上节奏慢跑过程中有节奏感，90%的学生可以根据教师口令与示范完成动作 1四列横队xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx2一列横队变二列横队安全提示：在对队形变换中不推挤，在慢跑过程中把握节奏，跟紧队伍有秩序，不推挤 ≥1 4min
基本部分28' 1快速跑动作的学习1.1.快速跑步频与摆臂的练习1.1.1步频的练习（原地快频率跑）教师示范动作，强调手脚的协调配合，脚后跟不可着地1.1.2摆臂的练习教师示范动作，强调大臂带动小臂，肩关节用力，手臂前后摆动1.2.组合练习（原地手脚配合快频率高抬腿跑）教师引导学生练习，在学生练习时强调手脚的配合。2快速跑接力 学生均分为四组，每组8名同学，各组又均分为两部分分别站在接力区两端，当教师发出比赛口令后第一名同学迅速跑向接力区另一边与下一名同学击掌后站于队伍最后，各组同学依次接力进行直到最后一名同学到达终点，等候接力以及接力完成同学做快频率原地小步跑动作（每一个跑道上都有相隔一定距离的垫子，要求学生在跑的过程中不得碰到垫子，帮助学生感受拉大步幅） 1.1 学生能够理解快速跑的重点是快步频与大步幅相结合1.1.1 在教师的口令指导下进行原地小步跑的练习，脚尖着地，将步频提到最快1.1.2观察教师动作，注意摆臂，肩关节带动手臂进行前后摆动1.2 进行高抬腿与摆臂相结合的快频率跑，体会摆臂与跑相结合2积极从参加接力赛，在没有轮到时做原地小步跑动作 1.1安全提示：学生在步频的练习时不推挤同学，注意力集中1.2.安全提示：注意力集中，落地时注意脚踝 安全提示：接力时击掌必须用右手，比赛时不推挤 ≥
结束部分 放松游戏：翻滚吧！课堂！学生五人一小组，并排躺在地上，从最左边同学开始从另四名同伴身上从左至右滚过。小结、布置课外作业布置回收器材，下课 调整呼吸充分放松，积极进行游戏 安全提示：在滚时不用手肘顶住下边的同学，避免下边同学受伤 ≥
场地器材 篮球场、圆形垫子40个
改进
1.在教学内容上再加上与跑有关的游戏：如变速跑、追拍跑、合作跑等
2.让学生在课上有更多的位置移动，不将学生框在某一个位置中
3.接力赛中折返点放置标志，让学生能够明确折返点
4.放松时加小游戏，让学生在运动种放松

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