资源简介

快乐密码
——学会管理自己的情绪
一、教学目标：
1、引导学生了解一些排解烦恼的方法，使学生知道应该笑对生活中的不如意，做一个快乐的人。
2、学会更好地调节自己，使自己拥有积极健康的心理状态和情绪。
二、教学重点：
引导学生通过观察体验别人的快乐与烦恼，找到快乐真谛。
三、活动难点：
引导学生用自己掌握的寻找快乐的策略来更好地调整自己。
四、活动形式：
绘本故事、情境体验、模拟、讨论沟通、行为训练等
五、活动准备：
a) 多媒体课件 b) 心理小品 c)托盘，纸条
六、设计意图：
快乐和烦恼常伴随着每一个人，如果总是想着烦心的事，就会改变自身的心境。久而久之，将导致消极的人生态度，不利于学习和生活。本课的设计旨在以“活动”、“体验”为主要教学因素，指导学生如何面对烦恼，找到调整情绪的妙方，学会笑对人生。整个过程让学生多想、多动、多参与、多感悟，力求学生自悟自得，体现心理教育以学生为主体的原则。让学生学会在生活、学习中遇到烦恼时能够自我调节、自我疏导，甚至自我渲泄，以达到提高心理素质的目的。
活动过程：
一、创设情景体验烦恼：
1、揭题，教师激情导入： 人人都想和快乐在一起，天天快乐，时时快乐。但是，在我们的生活、学习中，总会遇上这样那样不顺心的事。这不，昨天晚上，老师家的地下室的闷被撬了，虽然没有丢什么东西，但是心里很不愉快。是啊，生活中，让人生气、让人烦恼、让人痛苦的事情太多了，同学们，在你的生活中，遇到过令你不快的事情吗？
2、趁机引导，回忆烦恼： 谁都难免会遇到不愉快的事，请大家闭上眼睛，深呼吸，想想最近遇到的令你烦恼的事。 [活动开始创设切合活动目的的情境,有益于增进师生之间、生生之间相互沟通，情感交流的人际氛围，形成一种相互关心、相互尊重的平等关系。老师利用音乐渲染和富有激情的语言自述烦恼，直接把学生带入情境，让学生意识到在学习和生活中, 不论同学还是老师总免不了会遇到各种各样的问题。老师趁机引导学生把最近心里的烦恼写在小纸条上, 在回忆中体验烦恼。
二、学生互动，倾诉烦恼：
1、教师导语：生活中人人有烦恼，有了烦恼怎么办 请大家来看一个绘本故事：《菲菲生气了》。 2、教师引导，打开话题：有了烦恼，我们究竟应该怎么做呢？引导学生发现菲菲用怎样的方式平复自己的悲伤和愤怒的情绪的？鼓励学生大胆发言。
三、交流方法，心理疏导：
1、观看聚焦故事：故事一：（内容概要：表弟在踢足球，不小心摔了一跤，丹丹正想去扶他，妈妈走了过来，说是丹丹把弟弟弄倒了，就批评丹丹没照顾好弟弟。丹丹气愤地跑进房间，大哭起来，妈妈来叫吃饭也不去吃。） 故事二：（内容概要：班级每个月要评比一次课代表。10月份，玲玲没评上语文科代表，12月份评上了周记科代表。玲玲跟老师说她想做语文课代表，老师不肯。玲玲很生气，在学校把气压在心里，放学了，在回家的路上，她边走边摘树叶出气。）故事三：（小明觉得自己的作文写得很认真，很用心，老师却不认可，同桌的作文写得很死板，老师居然表扬他！小明可真生气啊！）
2、教师导语：请大家发挥想象，讨论一下，怎么帮助丹丹、玲玲、小明处理情绪，重回快乐呢？
3、教师导语：
同学们：日常生活中我们免不了会遇到不顺心的事，通过刚才的故事，我们想出了很多解决问题的办法。其实，事情的好坏，常常还取决于我们自己的想法，有时候换个角度想问题，就能让我们摆脱烦恼，增强信心，找到快乐！接下来，请大家体验一下小红同学的心情吧！
4、体验，多媒体出示：小红买了一件新衣服，自己挺满意。可是，邻居李芳说：“太难看了！”小红怎样想：她觉得特别伤心。小红怎样想：她觉得很快乐？
5、感谢大家带来的精彩分享，接下来，就让我们在另一个意味深长的绘本故事中获得更多的启发吧！请观看绘本故事《生气汤》。
四、分享经验，体验快乐：
1、过渡：我们知道，生活中有快乐就有烦恼，有幸福就会有痛苦，请结合你自己的经验和刚才在绘本故事中收到的启发，说说你遇到不开心的事情时，是怎么调整自己的心态的？
2、在小组交流会后全班交流：做自己喜欢的事；听听音乐，唱唱歌；看看漫画……
3、教师点拨：怎样才能做一个快乐的人？大家的办法真多！这些让我们快乐的办法就像是我们的心灵营养餐，让我们摆脱烦恼，忘记不快，高兴起来。现在，让我们来准备一份“心理快餐”，把你寻找快乐的方法写在或画在卡片上，放在快餐盘里。“做”好的同学，请放在“自助餐桌”上。
4、享用“心理快餐”：教师导语：现在，大家行动起来，一起来享用美味的心理佳肴吧！老师朗读其中部分纸条。
5、分享心理快餐。孩子们纷纷把纸条分享给其他人。
6、教师赠言：面对复杂的生活，我们应该用积极的办法去调整好自己的情绪，使自己永远快乐。看看自己开心时的照片，多想想生活中快乐的瞬间；多想想别人的好处；看看自己喜欢的漫画；经常听音乐，哼唱喜欢的歌曲这些方式都能抛开烦恼, 体验快乐。老师和学生一起朗读快乐秘诀。
教师总结：今天的活动真有意思，也很成功，大家都找到了快乐的小窍门，学会了自己安慰自己。我真心希望看到我们的集体中，人人都是“快乐天使”，同时还要学做为别人排解烦恼的“快乐天使”。要在平时留心身边的小伙伴和家人，发现谁在什么时候有不快乐的情绪的时候，设法找到原因，试着为他送去快乐。
反思： 心理健康不仅依靠自身有一定的调节平衡能力，一个和谐的集体，也能为每个成员的心理健康发展营造良好的氛围，提供有力的帮助。在帮助别人和接受别人帮助中，又增进自我认识和建立尊重别人的态度。这也是一个交流分享领悟阶段。交流领悟合作的价值，分享成功的体验和在游戏中产生的友谊感、成功感等各种真实感受。教师鼓励性的结语让学生感到教师的真诚期待。在活动中教师也能切实地体验到学生的情感变化，引发情感共鸣。师生共同体验活动之乐趣，活动之收益。 本节小学心理健康活动课的设计遵循儿童身心发展的规律和年龄特征，以提高学生的心理素质为基点，以趣味性、活动性为基本特色，将心理健康教育的意义蕴涵其中，让学生通过游戏和其他饶有趣味的训练活动，逐步领悟到自我心理保健的途径和方法。在自我感知及他助、互助的活动中，完成一种真正意义上的自我教育。我们不排除这次体验活动之后, 存在仍未抛开内心烦恼的学生，但是我们相信，再精彩生动的讲授都无法替代个人的亲身感悟和直接体验。因此，从这个意义上讲，无论对于这部分学生, 还是其他学生来说，这种以体验式学习为主的心理健康活动课，其意义在于：活动结束，但体验将不断延续。他们可以在以后的生活中继续体验, 相信他们定能找到一些适合自己的方式,来排解烦恼, 使快乐能与他们紧紧相随！

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